Dans toutes les villes espagnoles, les courses populaires sont à la mode. Ils sont l’excuse parfaite pour la conduite en plein air, avec des amis et plusieurs fois pour une bonne cause. En outre, ils sont également le cadre idéal pour prouver et savoir jusqu’où vous êtes capable d’arriver.
Dans le corps et l’esprit, nous sommes essentiels de Tenenrenador à Majorque, nous avons organisé une détention de programme complète pour la journée lacomptetieuse. La course à une époque optimale et sans eususcules et des articulations souffrent.
Il reste peu de choses pour cette carrière que quellesvas attendent si longtemps et préparant? Avez-vous préparé physiquement et mentalement pour la concurrence? Tout n’est pas pour vous inscrire à une course, avoir des lazapatillas adéquats et le mode parfait. La préparation est la clé!
Ce type de compétitions nécessite une préparation antérieure à non seulement accéder à l’objectif de Sindesfallen, mais également d’éviter de vous blesser pendant la course.
Préparation préparée
Si vous êtes un courtier expert , comme si vous venez d’introduire dans le monde de la course à pied, faites face à un large type de carrière, vous devez vous préparer. Comment?
Dans le corps et l’esprit, nous concevrons un plan de formation complet pour Quapsongropivement pour améliorer votre performance physique, votre temps et obtenir une carrière parfaite.
Il est important que vous ayez de la patience Et pas, vous n’allez pas courir la distance que vous faites défiler dans la carrière d’artisanat, vous n’imposez-vous pas des moments impossibles à partir de la première sortie.
Nous vous aiderons avec Tusprog. Peu à peu, nous augmenterons la distance parcourue et nous nous attendons à de meilleurs moments. Attention à l’esprit de vos capacités physiques.
L’un des grands avantages de Detroar avec un entraîneur personnel est que vous prendrez le contrôle de vos progrès et vous ferez la livraison, un point très important pour éviter les blessures.
Dans notre plan setrant, nous planifierons différemment avec différentes intensités, car si nous nous entraînons toujours de la même chose, nous ne ferons pas de même que nous remarquerons des progrès dans la nôtre.
Nous allons mélanger Des sessions pour améliorer la vitesse informatique avec des sessions qui nous permettent d’augmenter la distance parcourue. En outre, nous effectuerons également des exercices de résistance pour améliorer la prise en charge physique.
dans le corps et l’esprit, nous vous accompagnerons pendant tous les progrès, nous serons des camarades de fatigue et vous verrez comment courir accompagné, vous serez dur.
En plus, nous étudierons le r Encorbé que vous ferez le jour de la course pour Queneo, vous prenez une surprise. Vous serez toujours plus facile de faire face à un défi que vous savez ce que vous faites face. De cette façon, vous serez familiarisé avec Elrecorrido, vous connaîtrez les montées, les bas, les tours … et nous pouvons travailler une sportivité pour obtenir une carrière parfaite.
si important est de préparer ello comme préparation le corps et l’esprit. De plus, pour être en forme, il faut savoir que fonctionnant généralement un sport très solitaire, vous ne ferez que votre corps, la race et votre esprit. Il est essentiel de travailler pleinement à desperators d’éviter ou de faible estime de soi faible.
Le jour de la course
arrive le jour de la course et d’Elmomento pour vérifier le résultat de tous les efforts que nous avons faits. Après avoir été si Temps de formation beaucoup de temps pour la grande journée, vous n’avez pas à jeter tout le travail difficile que nous avons fait pendant des mois.
Pour cette raison, il est essentiel de détendre l’esprit afin que les nerfs ne jouent pas Un mauvais passage, n’attendez pas davantage sur ce que vous pouvez obtenir? C’est le moment de profiter de la course et de voir jusqu’où vous pouvez obtenir. Pour pouvoir commander 100% de la course et obtenir votre objectif, gardez-vous à l’esprit.
1.- Reposez les jours avant la course: vous prenez une formation de longue date et rien ne sera capable de Écraser les jours précédents au grand rendez-vous. Vous avez travaillé tout ce que vous avez pu accéder à la date et à la seule chose que vous obtiendrez votre rythme de formation avant que la compétition ne soit fatiguée à la course.
Réduire les entraînements avant la course que nous obtenons nos jambes Plus rond et rendu.
2.- Equipement: il est totalement interdit de prévaloir des pantoufles, des t-shirts, des accessoires … n’importe quoi le jour de la course.Votre corps est utilisé pour s’entraîner avec des chaussures de course en béton et avec des vêtements qui a déjà une utilisation, il est porté et ne cause aucune sorte de tracas.
Si vous êtes sportif, vous vous dirigez de produire des chaussures. et vous devez abandonner la carrière par des tissus.
3.- Le petit-déjeuner, le repas le plus important de la journée: et le jour de la course plus, car votre corps doit avoir assez d’énergie pour supporter tout le monde concurrence. Prenez un petit-déjeuner nutritif et énergique.
Bien que la meilleure chose soit de manger ce que vous êtes habitué au petit-déjeuner tous les jours. Et surtout, essayez d’éviter les aliments riches en fibres, afin de ne pas ressentir de l’inconfort pendant que vous courez.
4.- Commencez avec un bon pied: vous êtes très heureux de bien faire la course et pour essayer d’obtenir la meilleure marque, mais pas que ce soit la raison pour laquelle vous avez pour commencer la course en tête depuis le premier moment.
Si vous commencez à courir à un ritosuperior auquel vous êtes habitué à la formation, la chose normale est que vous ne souffrez pas esheritm depuis longtemps et vous terminer avant de terminer la fatigue course
5.- concentré sur votre objectif. c’est votre moment, il est temps de profiter de la course et de se concentrer sur la prise de la tournée à un bon rythme. Pendant des mois, dans le corps et l’esprit, nous aurons travaillé un plan pour obtenir votre objectif.
Ne pensez pas à personne d’autre, ni dans les installations que vous portez ensuite si vous exécutez plus ou moins que vous ou si il y a beaucoup de gens OSI il semble que ça va à la pluie. Soyez optimiste, pensez positif, dans tout ce que vous avez travaillé à ce moment pour atteindre votre objectif. Vous pouvez le faire et les losabes.
Si vous vivez ou que vous êtes à Majorque et que vous devez vous préparer à une carrière, en famille et à l’esprit vous entraînera de manière approfondie pour que la journée soit arrivée à la conclure avec une tranquillité totale et sans souffrir du manque de YPreparation de formation
