Concentrez-vous sur la façon de penser mieux vous permet de ne pas perdre la pensée, mais de travailler pour vous, en suivant certaines considérations que je vous laisse.
Oxford University Press Son Dictionnaire définit la réflexion sur la manière dont «la capacité que les gens doivent former des idées et des représentations de la réalité dans leur esprit, se rapportant à l’autre. »
de la psychologie, Arturo Torres dans la publication de psychologie et l’esprit la définit comme « processus mentaux relativement abstraits, bénévoles ou involontaires, par lesquels la personne développe ses idées sur l’environnement, d’autres ou de lui-même »
pensée est alors l’entrée, l’entrée pour connecter et représenter ce qui vous entoure Utilisez, planifiez, planifiez et apportez les meilleures décisions, fonctions principalement menées par les lobes pré-avant de votre cerveau.
cerveau puissant, leader puissant
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» Le vendredi après-midi a été la dernière réunion pour terminer ce qui suit Plan d’affaires, tout le monde est venu à l’heure, toute la semaine a été considérablement demandeur pour l’équipe, ils ont travaillé de longues journées, même après la mi-journée pour atteindre la date de livraison. La tension ressentie de loin, depuis aujourd’hui, quelques points ont été clarifiés et constituait la fermeture définitive du projet qui en avait beaucoup fatigué mentalement et physiquement. Honnêtement, il voulait juste la livrer « … Ainsi a commencé une session de Cristina de coaching, responsable d’une zone de vente au détail.
Je continue … « C’est toujours un défi de faire le plan d’entreprise, mais cette année avec l’incertitude qui règne a été plus difficile que jamais, tout le monde a reporté à prendre des décisions, personne ne veut s’engager avec des termes, même ceux qui ont toujours mené certaines actions aujourd’hui sont silencieux, espérant que certains miracles se produiront et que j’ai la formule magique, je me sens énormément demandé et que j’ai montré dans certaines attitudes inhabituelles en moi, je ne gère pas mes émotions et mes émotions me dépassent «
Cristina croyait fermement à utiliser la méthodologie Eisenhower qui lui a été attribuée » Les plans ne sont rien, mais la planification est tout « Il a établi des buts, des perspectives, des préjugés contestés, a guidé un cours d’action et a identifié des points d’échec possibles. Il ne pouvait pas garantir le succès, mais il n’a pas gaspillé de pensées, comment?
» « C’est faux , dit-il tristement cristi. NA, « Les arguments sur la mise en œuvre se sont rendus à une confrontation avec l’équipe dans quelques minutes, puis aux disqualifications personnelles, mettant fin à la réunion avec la livraison du plan d’entreprise, mais l’esprit de l’équipe que nous avons tellement travaillé, cassé et Même 2 personnes ont démissionné … «
Cristina m’a contacté parce que j’avais besoin d’accompagnement dans ce nouveau scénario, il se bat contre deux forces. L’une est l’incertitude, où vous n’avez pas toutes les informations nécessaires et que l’autre est une ambiguïté, le résultat est une chose d’interprétation. La pression a augmenté et cela montre. J’étais emprisonné de l’esprit hypercritique que j’ai inclus conduisant à la procrastination et de reporter des réunions avec l’équipe.
Le résultat final de la réunion de Cristina avait été décidé avant le début, non pas par l’équipe, ni par l’équipe, ni par elle, mais par son cerveau. Ensuite, mis à part les sessions de coaching régulières, j’ai partagé des articles qui ont lu pour comprendre ce qui se passait et je fais un résumé ici, je fais un résumé.
est plus courant que ce qui est reconnu ce qui s’est passé ce qui s’est passé Cristina, plusieurs fois en stratégie Les présentations et les séances de décision, les personnes chargées de le faire sont celles qui sont écrasantes, ignorant la limite du cerveau, ce qui les fait commettre d’excellentes erreurs.
Lorsque le concept est adopté « Je peux tout, travail total toute la nuit » et stimule même l’équipe à faire, la limite du cerveau est ignorée et les terribles conséquences de la maîtrise de soi, de la prise de décision et de la planification. Prenez soin de vos heures de sommeil et de repos.
Science a montré que le cerveau a des limites avec une consommation de niveau d’énergie élevée, consommant 20 p Ou une centaine de toutes les énergies disponibles pour votre corps est principalement dans des fonctions automatiques, pas lorsque vous pensez ou prenez des décisions. (Swaminathan, 2008)
Il existe une partie minimale de l’énergie disponible pour des tâches exigeantes complexes et cognitives, telles que la dirigeant une réunion importante telle que la Christina commentée, discutant de la dernière détail d’un plan d’affaires et d’un diplomate avec personnes de l’équipe avec des opinions contradictoires.
Cristina a fait confiance que tout s’est passé dans votre cerveau dans la région qui est plus consciente, ta conscience. Mais j’étais très loin de la réalité. La vérité que le plus grand pouvoir se produit dans des endroits cerveau profonds.
(Nikalaoos & Alexandros, 2015)
Par conséquent, il devrait être extrêmement stratégique dans la gestion de l’énergie et décider de quoi penser, dans lequel investir cette ressource limitée pour la gestion quotidienne des tâches exigeantes, stimulant et épuisant. Enfin, les compétences qui permettent à un chef de file de développer sa carrière ne reçoivent qu’une partie de l’énergie.
Le cerveau est un organe qui permet d’économiser de l’énergie (Swaminathan, 2008), lorsqu’il est invité à consommer beaucoup d’énergie, comme Le nécessaire pour prendre des décisions, conduire une réunion stratégique, une maîtrise de soi et une baisse des niveaux généraux, une hiérarchisation se produit et garantit que l’énergie va là où elle est la plus nécessaire.
La fonction principale de votre cerveau est de garder vous vivant et en tant que centre de la survie et de la maintenance du caporal, les ressources énergétiques, prédominantes, les émotions primaires, les pensées déroulantes et l’incapacité de se concentrer sur les bonnes choses seront effectuées et endommageront les processus, les relations et résultats. C’est un endroit où vous avez perdu la maîtrise de soi et que vous ne le réalisez pas même, c’est un endroit où personne ne veut être. Sauf si vous y occupez activement pour l’empêcher.
étapes pour mieux penser
1) Apprenez votre biologie
La première étape, est d’apprendre comment nous travaillons, c’est quelque chose que j’ai toujours Soulignez beaucoup dans mes sessions de coaching, classes et messages sur ce blog, car mais nous sommes au courant de cela, nous ne pouvons pas gérer les modifications financières pour atteindre les objectifs.
Comme vous lisez l’énergie est limitée pour le Utilisation des fonctions exécutives et cognitvas de votre cerveau qui ne sont que celles dont vous avez besoin pour le développement de votre carrière de chef de file.
Ensuite, il rencontre un plan d’alimentation adéquat, ne sautez pas les repas, pas Serger À 6 heures de l’après-midi, ni commencer votre journée de travail sans petit-déjeuner. C’est comme avoir un dernier modèle, faire une promenade et non de l’essence, vous ne vous échapperez pas. Pas vrai?
Attention avec la quantité d’eau que vous buvez, pensez souvent à aller à un nutritionniste à perdre Poids, mais ne pas vous dire comment tirer le meilleur parti de votre cerveau. Investissez dans des habitudes saines est basique.
2) Pensez à penser à la pensée
La métocognition est la pratique d’une instruction intentionnée, comme Schön (1992) recommanda près de 3 décennies dans son cycle d’amélioration constante. . Cette pratique permet aux gens de prendre des gens à analyser leurs pensées et à les améliorer potentiellement. Après chaque réunion, demandez-vous et prenez une place pendant quelques minutes pour l’auto-réflexion:
Qu’est-ce qui était bon pour moi? Dans quels domaines puis-je améliorer? Comment vais-je le faire? Quand?
Vous pouvez prendre un journal avec vos annotations et l’examiner périodiquement.
3) Les biais cognitifs
Les biais co-scogénéiques sont des erreurs systématiques dans la Pensée qui se produit lorsque les gens traitent des informations, des préjugés liés à la mémoire, à l’attention et aux situations profondément enracinées (Nesslab, 2020)
Il est presque impossible de ne pas tomber dans les erreurs de traitement des informations. Par exemple, si je vous dis que je vous dise la France, à quoi pensez-vous, la Tour Eiffel viendra probablement à l’esprit ou si je vous dis, imaginez une ferrari, presque sans penser à une image rouge? Que et d’autres sont des biais cognitifs. Le garder présent qu’ils existent, il peut être capable d’analyser si vos pensées sont des prisonnières d’entre elles.
3) L’influence des émotions
Je suis rationnelle « , ne pas Tomber dans cette erreur, l’Université de Harvard, l’un étudié il y a quelques années où il a montré que 95% de nos décisions sont émotionnelles, si oui, 95%.
Les émotions influencent vos décisions, si vous êtes en colère @, Stresad @, triste, il sera remarqué dans votre façon de penser à observer votre monde intérieur, sachez comment vous vous sentez capable de trouver une stratégie de réaction de manière meilleure sans nuageux votre jugement.
4) Ne prenez pas de raccourcis
La pensée de surface est simpliste, il faut quelques minutes pour obtenir une pensée profonde, ce qui permet de prendre de meilleures décisions, en particulier lorsqu’ils sont des scénarios complexes et enchevêtrés.
5) Quel est votre modèle mental?
modèles mentaux ils sont les cadres Cela donne aux gens une représentation de la façon dont le monde travaille, guide les pensées et le compagnon.
Connaissez-vous le vôtre?Les membres de votre équipe? Ce sujet donne pour un autre poste, je vais le développer, aujourd’hui, je vous laisse avec la préoccupation de penser que c’est l’une des raisons pour lesquelles vous pourriez avoir l’air différente et que vous vous en coûterez pour parvenir à un accord.
Merci. Vous avez beaucoup « pour avoir traversé ici » et lisez ce blog, souscrivez-le et partagez-la. Nous partagerons sciemment des informations qui vous aideront à faire face à un monde en mutation et à leur défi comme celui que nous vivons aujourd’hui.
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Merci beaucoup
Paula