2.- Trouvez le sens à ce que « vous avez » à faire
lorsque nous ne trouvons pas la signification ou l’intention de ce que Nous devons faire, nous le voyons précisément comme quelque chose que « nous avons cela » et devient un chagrin, dans un sacrifice, dans quelque chose qui n’est pas laissé d’un autre, qui génère immédiatement le stress et l’anxiété, et ma proposition est que vous ne le faites pas Faites quoi que ce soit que devez-vous faire, faire ce que vous voulez et que choisissez-vous de faire et d’être?
Mais comment puis-je savoir si je veux vraiment faire ce que je dois faire?
Faites l’ascendant de la flèche, vous pouvez donc trouver la valeur réelle derrière chaque action que vous faites, et de cette manière, cela facturera un sens plus grand et vous ne vous générerez pas, pesez-le.
instructions: allez en répondant à chaque question « et pourquoi je veux x (votre réponse) » jusqu’à ce que vous arriviez à une réponse qui a plus de sens et vous donne plus de valeur.
Exemple: je dois jeter vêtements à laver
pourquoi je veux et Tapner pour laver les vêtements?
avoir des vêtements propres
et pourquoi je veux avoir des vêtements propres?
de sorte que le matin, je peux mettre ce que je peux mettre à quoi à
et pourquoi je veux porter ce que je veux dans la matinée?
Se sentir à l’aise avec moi tout au long de la journée
et pourquoi je veux me sentir Confortable avec moi?
Être calme et détendu
Et pourquoi je veux être calme et détendu?
avoir la santé et être heureux =)
3.- changer « J’ai … » pour le « je veux … » ou « je choisis … »
gâteau à chaque fois que votre esprit pense » Je dois « , et faire immédiatement la technique de flèche descendante afin que vous puissiez accéder à la conclusion que vous voulez vraiment et choisissez de le faire, puis vous changez de la façon dont vous vous parlez de vous dire » je veux … « ou « Je choisis … ». Ceci est connu dans les techniques de neurolinguistique, où il a été montré que ce que vous vous disez détermine le niveau de stress et d’anxiété que vous vous générez.
4.- osez utiliser un agenda
est plus important que vous ne le pensez, avoir un agenda vous permettra de vous sentir calme parce que vous savez que tout ce que vous voulez faire est marqué dans son lieu exact, à l’époque, vous ne le ferez pas, vous n’avez pas à jouer à jouer à Le jongleur, l’agenda vous guide. Dépôt de cette responsabilité, et vous ne prenez en charge que de le vérifier constamment.
5.- Utilisez le temps à faire ce qui vous donne la valeur
c’est-à-dire qu’il y a de nombreuses activités qui Vous n’avez pas remarqué, mais cela fait longtemps que vous ne vouliez vraiment pas les consacrer. Il y a des activités qui en moins que vous ne réalisez que vous le faites pendant une heure et ce n’est vraiment pas si important pour vous. C’est pourquoi ils effectuent un enregistrement de tout ce que vous consacrez du temps et analysez si le temps que vous consacrez que cela correspond à l’importance que vous donnez. Éliminez vos activités qui ne sont pas significatives de votre temps, vous pouvez donc trouver le temps à ce que c’est.