Les patineurs débutants et les plus avancés qui sont passés de patins de loisirs aux patins de vitesse de canne inférieur, ils ont tendance à glisser avec des conseils internes. Cela peut arriver davantage sur un skate que dans l’autre, mais c’est un problème très courant qui reste la vitesse et l’efficacité.
Le moyen le plus simple de savoir si cette tendance est de vous enregistrer du patinage (idéalement du front). Une fois que vous savez s’il s’agit d’un problème pour vous, nous allons le réparer avec les 3 points de soins suivants. Lorsque vous les pratiquez à plusieurs reprises et que ces étapes vous aideront à trouver votre guide central. Si vous ne prononez pas de guides internes, mais votre glissement est dans le guide central, ces exercices vous aideront à pouvoir glisser dans des guides externes (ce qui est nécessaire pour tous les patineurs de vitesse).
1. Poussez avec vos patins près de l’autre
debout avec vos patins séparés par un pied, vous mettront dans des guides internes. Faites monter vos genoux pour qu’ils touchent au milieu lorsque vous changez de la jambe. Vous ne voulez pas que vos patins touchent, mais si vous rencontrez tout ce qui est possible. Vous gagnerez des centimètres dans votre poussée lorsque vous commencez avec vos patins ensemble et vous vous fournirez de transférer votre poids d’un skate à l’autre.
2. La flexion complète du genou à la diapositive
Couvrez vos doigts de jambe de support (où vous faites glisser) avec votre genou et mettez votre poids sur le tampon sur ce pied pendant que l’autre jambe pousse et récupère. L’étape 3 ne sera possible que si vous avez fléchi suffisamment de genou de soutien. C’est la raison principale pour laquelle la pronation se produit dans les guides internes. Sans le genou est complètement fléchi, cette jambe ne peut pas supporter tout votre poids. La pronation est donc le résultat.
plus flexion du genou = plus grande capacité à équilibrer sur une jambe.
3 . Contrôle du genou de support Pour choisir votre guide coulissant.
Une fois que le genou de support est correctement fléchi, vous pouvez vous déplacer consciemment vers les petits doigts des pieds de 1 à 3 cm (ou même que le guide est passé de un guide interne du guide central). Faites cette statique pour ressentir le mouvement subtil du genou changeant et influencer le guide ci-dessous.
Test pratiquant ces exercices de genou de support isolés dans la position du lunger et dans la position de la roue. Ils amélioreront encore votre capacité à glisser dans le Guide Centra. Et vous progresserez pour glisser dans votre guide externe naturellement …
EXERCICE DE POSITION POUONG – GUIDE CENTRAL
La position de la fente est l’ouverture maximale de votre poussée et votre distribution de poids devrait être 80% sur le skate de support et 20% sur la jambe qui pousse. Vous pouvez faire une pause dans cette position pour former des aspects de votre skateboard. Concentrez-vous sur la création d’un guide central sur la jambe de support fléchissant le genou du support et le guidant vers les minuscules orteils du pied. Regardez vos yeux pour vérifier si votre skate de support est dans le guide central. Gardez cette position pendant plusieurs mètres en ligne droite, puis changez de côté et pratiquez avec l’autre jambe. Ces deux photos ci-dessous montrent la différence de largeur entre la position lunaire d’un patineur débutant et celle de patineurs légèrement plus larges
cinq roues
Concentrez-vous sur ce que le genou avancé est Complètement fléchi et assurez-vous que le genou couvre les doigts de ce pied. Votre objectif est de rechercher un guide central propre et de vous équilibrer pendant plusieurs mètres en ligne droite.
Toutes stabilité et la vitesse se retiennent dans votre confort et votre capacité à vous équilibrer dans un Guide Centère, vous devez donc vous entraîner correctement et vous donner un peu de temps pour bien faire. Un débutant de vitesse peut prendre des mois pour éradiquer le guidage interne de votre patinage, mais c’est généralement parce qu’ils essaient de créer un guide (étape 3) sans la flexion du genou (étape 2). Quel que soit votre niveau de patinage, vous pouvez prendre des semaines pour vous entraîner pour maîtriser cette technique essentielle.
Faites une vidéo de « avant » et « après » pour voir quelle formation et leur pratique constants peuvent faire. Skate Normalement et enregistrer vos directives internes, essayez ces exercices de formation pendant quelques semaines, enregistrez les résultats et laissez-moi savoir comment il a disparu.