L’une des interventions les plus fréquentes par rapport à la nutrition est le jeûne, qui peut à son tour peut être considéré comme une demi-affamage ou une demi-rapide. Il n’y a pas d’études antérieures qui ont comparé l’intervention de la formation avec des charges et des procédures nutritionnelles différentes à cet égard, il est évident que la manière d’investir dans l’équilibre énergétique augmente les dépenses en matière de consommation calorique. Cependant, c’est plus facile à le dire. Vous devez vous rendre compte que nous parlons du carburant que le corps doit fonctionner. J’explique: le cerveau n’exige que du glucose au travail. Ce macronutrien est perdu pendant la nuit, tandis que nous dormons, jusqu’à 60-70%, c’est-à-dire que lorsque nous nous levons, nous avons des indices de glycémie plus limitée plus limitée. Ce ne serait pas un problème si nous avons un matin tranquille, mais dans votre cas, vous pouvez supposer un obstacle majeur si vous allez effectuer une formation de qualité à haute intensité, car le cerveau remarque que les réserves de glycogène sont réduites, la désactivation de certaines zones de Le corps afin de préserver l’énergie, c’est-à-dire que vous travaillerez irrémédiablement à une intensité inférieure. Il est également dangereux de la possibilité de faiblesses et de vertiges, donc je ne le recommande pas sur le gymnase, mais en complément de votre journée au jour le jour.
courage avec vos routines!