Vestir-lleuger
La temperatura pot arribar als 35 C. Cal vestir-lleuger . Per suportar la humitat, tria roba solta i airejada doncs vas a suar com boig.
Un jersei
Tot i la calor, sempre has de portar amb tu un jersei o una dessuadora de màniga llarga per cobrir-te quan entres als edificis, trens o taxis, que moltes vegades tenen l’aire condicionat a milió. Aquest xoc tèrmic és una de les fonts dels refredats d’estiu.
Hidratació freqüent
No subestimis la calor de el sol al Japó! Tot i la humitat ambiental, cal hidratar-regularment perquè el cos transpira moltíssim. Afortunadament, al Japó hi ha màquines expenedores per tot arreu, tant a les ciutats com al camp. Així que no cal que portis amb tu litres d’aigua a l’sortir cada matí.
Cercar un ventall japonès
Pots aconseguir aquests ventalls gratis ja que moltes vegades són distribuïts com publicitat a la sortida de metro oa les botigues.
Posar-se una tovallola freda al clatell
Aquesta tècnica consisteix a mullar una tovallola de mà, l’o-shibori de les que donen als restaurants japonesos, i usar-la per embolicar una bossa de gel que et poses al voltant del clatell per protegir-te dels efectes de sol i les altes temperatures.
Menjar kakigori
Aquest gel ratllat cobert amb xarop de fruites és molt més abundant i refrescant que el gelat occidental. Realment aconsegueix baixar la temperatura interna del cos. Ideal per a un descans refrescant.
Aire condicionat i ventiladors
La combinació infal·lible per combatre la calor a la nit és: aire condicionat amb un ventilador addicional. Això fa que l’aire condicionat estigui a una temperatura raonable i que es distribueixi eficientment. Molt més eficaç i saludable que posar l’aire condicionat a tot motor!