INTRODUCCIÓ
Una heterogeneïtat considerable existeix en la resposta individual en el consum d’oxigen màxim (VO2pic) després de l’entrenament físic. Específicament, el VO2pic pot augmentar, disminuir, o romandre inalterat després de l’entrenament de la resistència estructurat (END). Similarment, també s’ha observat variabilitat inter-individual a les respostes a l’entrenament després d’un entrenament intervàlic d’esprint supra-màxim (SIT). Mentre s’ha demostrat variabilitat en les respostes a l’entrenament END i SIT, actualment no se sap si els individus que no responen a un tipus d’exercici físic després, podrien respondre a un estímul de l’entrenament diferent (és a dir, diferent volum d’exercici, intensitat i demanda metabòlica).
Mentre el END i el SIT difereixen substancialment en el volum de l’exercici, la intensitat, i la demanda metabòlica, a nivell grupal, ells indueixen adaptacions notablement similars en el VO2pic, llindar de lactat , i potencial oxidatiu muscular. És interessant observar que l’evidència limitada que demostra aquestes adaptacions centrals després de l’entrenament pot diferir entre el END i SITE, dóna suport al potencial de que els mecanismes subjacents adaptacions similars en el VO2pic poden diferir després d’END i SIT. A més, la variabilitat individual tant en les adaptacions perifèriques com centrals s’han observat després dels entrenaments. Junts aquests resultats indiquen que les adaptacions centrals i perifèriques poden variar en un individu després d’un END o SIT, recolzant la hipòtesi que un individu que no respon després d’un END pot respondre després d’un SIT (i viseversa).
per tant, per determinar si els individus responen diferentment a END i SIT, el present estudi va comparar respostes individuals després de tres setmanes d’ambdós entrenaments END i SIT utilitzant un disseny aleatoritzat creuat amb un període de pausa temporal de tres mesos entre les intervencions d’entrenament. Els canvis individuals en el VO2pic, llindar de lactat, i freqüència cardíaca submàxima (FC) van ser comparats i la incidència de la resposta i la no-resposta per a totes les variables van ser classificades usant l’error típic (ET), un índex d’error de mesurament que considera la variabilitat biològica i tècnica. Nosaltres vam suposar que les respostes individuals per END necessàriament no reflectirien les respostes per SIT (i viseversa), potencialment causa de les diferències en les adaptacions perifèriques i centrals.
MÈTODES
Vint-iu subjectes sans recreativament actius (auto-informe < tres hores d’activitat física per setmana) (n = 9, homes) (n = 12, dones), es van oferir a participar en l’estudi. Cada participant va assistir a una sessió de registre preliminar on ells van ser informats de l’estudi, van donar el seu consentiment informat, i la seva altura i pes van ser registrats. Els participants no havien prèviament entrenat en ciclisme i no estaven embolicats en un programa d’entrenament a l’inici de l’estudi. Se’ls va informar als participants que mantinguin la seva activitat física regular i els hàbits nutricionals al llarg de la durada de l’estudi. Tots els procediments experimentals realitzats sobre els participants humans van ser acceptats per la Mesa d’ètica de Ciències de la Salut de Recerca Humana de la Universitat de Queen. L’explicació d’el protocol experimental i els riscos associats van ser proveïdes en forma escrita i verbal a tots els participants, obtenint el seu consentiment informat per escrit.
Disseny experimental
L’estudi actual va utilitzar un disseny aleatoritzat creuat (fig. 1) on els participants van completar dues intervencions d’entrenament de tres setmanes amb un període de pausa de tres mesos durant el qual es va demanar als participants que retornessin als seus nivells d’activitat física de pre-estudi. L’avaluació fisiològica va ocórrer en la setmana precedent, i la setmana següent a cada intervenció d’entrenament de tres setmanes. Tota l’avaluació fisiològica i d’entrenament per a tots dos experiments es va realitzar en un cicloergòmetre Monark Ergomedic 874E estacionari (Vansbro, Suècia). Vuit participants addicionals van completar un experiment complementari per determinar l’error típic per a totes les variables. Tots els participants van ser demanats abstenir-se de l’alcohol i de cafeïna 12 hores abans, i els suplements nutricionals i exercici 24 hores abans de tota l’avaluació fisiològica.
Avaluació fisiològica
A la setmana d’entrenament precedent (pre) i la setmana posterior (post), els participants van anar a laboratori en tres ocasions separades, separades per 24-48 hores. Durant cada visita, els participants van completar un test de VO2pic de rampa incremental fins a l’esgotament volitiu com va ser descrit prèviament. Breument, després d’un preescalfament de 20 minut de quatre períodes alternant cinc minuts de sense càrrega i 80W pedalant a 80 RPM, la taxa de treball era incrementada per 25W per minut fins a l’esgotament volitiu. L’intercanvi de gasos i la freqüència cardíaca (FC) van ser recol·lectats al llarg de cada test de rampa utilitzant un dispositiu metabòlic (Moxus AEI Technologies, Pittsburgh, PA) i monitors de FC Polar (Polar Team2 Pro, Kempele, Finlàndia). El VO2pic va ser calculat per a cada de prova com el valor de VO2 mitjana més alta de 30 segons, mentre que l’FC submàxim va ser calculada per a cada de prova com el valor de l’FC mitjana de 30 segons durant la fase tercera de l’protocol de rampa ( ~ 156 W). El VO2pic i l’FC submàxima pre- i post-entrenament van ser determinats mitjana dels tres valors obtinguts durant cada període de l’avaluació. La RPM va ser calculada contínuament al llarg de cada test i la potència aeròbica pic (WRpico) va ser calculada usant la WR mitjana dels 30 segons últims de el test, mentre que la WR en VO2pic va ser calculat usant el WR mitjana durant els mateixos 30 segons utilitzats per calcular el VO2pic.
Figura 1. Apreciació global de l’protocol experimental.
Llindar de lactat
Sang capil·lar de la punta dels dits (~ 20 uL) va ser mesurada en repòs (línia de base) i dins dels últims 10 segons de cada fase successiva d’un minut durant el primer test de rampa d’VO2pic de pre – i post-test usant un Lactat Scout + (EFK Diagnostics, Magdeberg ,, Alemanya) com va ser fet prèviament. El llindar de lactat va ser determinat com la primera taxa de treball registrada (WR) on el lactat era > 4 mmol / L, sovint anomenat el començament d’acumulació de l’lactat sanguini a 4 mmol / L.
Intervencions d’entrenament
L’entrenament va consistir de dos períodes d’entrenament de 3 setmana separats per tres mesos. Durant cada període d’entrenament, els participants van ser instruïts a pedalar durant 30 minuts a l’~ 65% WR de l’VO2pic (END), o realitzar 8 intervals de 20 segons a l’~ 170% de WR de l’VO2pic, separats per 10 segons de pausa ( SIT). Les dues intervencions d’entrenament requerien que els participants s’entrenaran quatre vegades per setmana i que l’ordre d’entrenament fora equilibrat de tal manera que 12 (sis homes; sis dones) participants completaven el END primer. Totes les sessions d’entrenament van ser precedides per un escalfament sense càrrega d’un minut. Es va dir als participants que mantinguessin una cadència de 80RPM i van rebre un estímul verbal al llarg de totes les sessions d’entrenament. La FC era registrada durant l’entrenament, en intervals de 3 minuts (END) i a la fi de cada interval (SIT), usant els monitors Polar de FC (Polar Team2 Pro, Kempele, Finlàndia). Les avaluacions de l’esforç percebut (la RPE) va ser registrada després de cada sessió d’entrenament usant una escala de Borg 6-20 immediatament. Es un promig la FC i la RPE al llarg de totes les sessions d’entrenament per a determinar la FC i la RPE d’entrenament per END i SIT.
Determinació de l’error típic
Per tal de determinar l’error típic (ET) per al VO2pic, llindar de lactat i FC submàxima, un experiment addicional involucrant vuit participants recreativament actius (quatre homes, quatre dones, edat, 21 ± 1 anys; BMI, 21 ± 2 kg / m2; VO2pic, 44 ± 6 m / kg / min) es van reportar a laboratori en dues ocasions separades per a l’almenys una setmana com va ser descrit prèviament. A cada visita a laboratori, els participants van realitzar els tests de rampa incrementals i idèntics fins a la fatiga volitiva com va ser descrit anteriorment. El VO2pic, llindar de lactat i FC submàxima van ser determinats per a cada test com va ser descrit anteriorment i els valors resultants van ser utilitzats per calcular el TE.
L’error típic (ET) de mesurament va ser calculat per al VO2pic, llindar de lactat, i FC submàxima com va ser descrit prèviament, utilitzant l’equació següent:
On SDdiff és la variació (desviació estàndard) dels registres de la diferència observats entre les 2 repeticions de cada test. Un no-responedor per al VO2pic, llindar de lactat, o FC submàxima va ser definit com un individu que no demostrava un augment o disminució que fos més gran que dues vegades el TE fora de l’zero.Un canvi més enllà de dues vegades el TE vol dir que hi ha una alta probabilitat (és a dir, 12 a 1 possibilitats) que aquesta resposta és una veritable adaptació fisiològica més enllà del que podria esperar-se que sigui el resultat de la variabilitat tècnica i / o biològica.
Anàlisi estadística
Es expressen les dades com a mitjanes i desviació estàndard. Per assegurar l’eficàcia de el període de pausa temporal de la línia de base i les mesures de resposta de l’VO2pic, llindar de lactat, i FC submàxima entre el període d’entrenament un i dos van ser comparats usant els t-tests no aparellats com va ser descrit prèviament . Els efectes de l’protocol de l’entrenament (END vs SIT) i temps (Pre vs Post) per a totes les variables es van examinar usant un ANOVA de mesures repetides bidireccionals. Qualsevol efecte principal significatiu o interaccions van ser analitzats subsecuentemente usant un test post hoc de Bonferroni on era apropiat. Els t-tests no aparellats també es van usar per avaluar separadament les diferències en la resposta d’entrenament per a totes les variables entre els homes i dones després de l’END i SIT, i per determinar si les respostes després de l’END o SIT eren diferents entre els períodes d’entrenament. Una regressió lineal simple va ser usada per a determinar la relació entre les variables bàsiques entre el període d’entrenament un i dos i entre la magnitud de la resposta entre END i SIT. Es van avaluar diferències en la FC i RPE d’entrenament entre END i SIT utilitzant t-tests aparellats i regressions lineals simples van ser usades per determinar si aquestes variables es relacionaven a la magnitud de les respostes fisiològiques després de l’entrenament. Un test de McNemar va ser usat per determinar si END i SIT produïen taxes similars de la resposta per al VO2pic, llindar de lactat, i FC submàxima. La significança estadística es va acceptar en p
RESULTATS
L’assistència a les sessions d’entrenament va ser de el 100% i totes les dades reportats són només d’aquests participants que van completar el protocol de l’estudi sencer . Tres participants van abandonar l’estudi després de l’testeig pre-entrenament en el primer període d’entrenament i no van ser inclosos en l’última anàlisi. La FC mitjana i la RPE immediatament després de SIT (FC: 172.8 ± 7.8 bat / min; RPE: 17.9 ± 0.9, mitjana ± SD) van ser significativament superiors (p 2pic induït per SIT (r = 0.5, p 2pic (p = 0.62 ), llindar de lactat (p = 0.12), i l’FC submàxima (p = 0.86) entre els períodes d’entrenament un-dos. Cap diferència es va observar en la magnitud de resposta entre els períodes d’entrenament un i dos per al VO2pic ( p = 0.20), llindar de lactat (p = 0.55), o FC submàxima (p = 0.62). Addicionalment, no hi va haver cap diferència en la resposta mitjana de END o SIT per a qualsevol variable entre els períodes d’entrenament. a més, les mesures bàsiques per als períodes d’entrenament un i dos estaven significativament relacionades per al VO2pic (r = 0.94, pr = 0.82, pr = 0.82, p
Taula 1. Pre-entrenament i magnitud de la resposta per als períodes d’entrenament 1 i 2 per a tots els participants.
Figura 2. Respostes dels grups després de 3 setmanes de END i SIT.
Les respostes de cada grup per al VO2pic (A), llindar de lactat (B), FC submàxima (C ), i WRpico (D). * Significatiu efecte principal de l’entrenament, p
Les característiques dels participants i els valors pre- i post-entrenament per END i SIT es presenten a la Taula 2. Un efecte principal de l’entrenament (p 2pic (fig . 2A), llindar de lactat (fig. 2B), FC submàxima (fig. 2C), i WRpico (fig. 2D). Ni efectes de la condició (END vs SIT) o d’interacció (temps x condició) es van observar per qualsevol variable examinada. Mentre els homes van tenir valors de base superiors de VO2pic, llindar de lactat, FC submàxima, i WRpico que les dones (p 2pic (r = 0.14, p = 0.57; fig. 3A), al llindar de lactat ( r = 0.10, p = 0.70; fig. 3B), oa la FC submàxima (r = 0.17, p = 0.46). el VO2pic bàsic no va predir els canvis en el VO2pic després d’END (r = 0.28, p = 0.22) però va estar negativament relacionat amb el canvi en el VO2pic induït per SIT (r = -0.59, pr = 0.0, p = 1.0; FC: r = 0.37, p = 0.10) o de SIT (llindar de lactat: r = 0.29, p = 0.23; FC: r = 0.11 , P = 0.63).
Figura 3. Correlacions de les respostes individuals després de 3 setmanes de END i SIT.
La relació entre les respostes individuals en el VO2pic (a) i llindar de lactat (B). les línies de punts representen els talls de l’error típic. Els individus que cauen dins de la zona ombrejada o no van millorar el VO2pic o llindar de lactat després d’END i SIT, mentre la zona que representa una resposta adversa després de dos protocols de l’entrenament.
Taula 2. Característiques dels participants i les respostes de cada grup a END i SIT. A 
Figura 4. Patrons Individuals de la resposta després de tres setmanes d’entrenament.
les respostes positives (espais en blanc), les no-respostes (espais grisos ) i les respostes adverses (espais negres) es mostren per a tots els participants per a totes les variables després de END (A) i de SIT (B). Un espai en blanc indica que les dades no estaven disponibles per a una variable determinada. Els individus que no van millorar cap variable ja sigui per END o SIT, els no-responedors ‘globals’ són indicats per l’espai farcit de diamants negres. El percentatge de participants que mostren una no-resposta (NR; incloent tant respostes adverses com no respostes) per a cada variable, i en conjunt, també és proveït.
Els t-tests no aparellats van revelar que les característiques bàsiques usades dels participants en l’estudi de l’ET auxiliar no van diferir estadísticament dels participants en el present estudi per a totes les variables a la Taula 2. Dues vegades, el TE va ser 0.107 l / min per a l’VO2pic, 157 W per al llindar de lactat, i 10.0 bat / min per a la FC submàxima. Els patrons individuals de la resposta i taxes de no-resposta per al VO2pic, el llindar de lactat, i l’FC submàxima després de END i SIT, es presenten a la Fig. 4. Després de l’entrenament es van observar 6 no-responedors on un participant no va millorar en una variable mesura ja sigui després d’END o de SIT; però, en tots els casos aquests no-responedors van millorar a l’una variable d’entrenament utilitzant l’altre protocol de l’exercici. Els tests de McNemar no van revelar diferències significatives en la incidència de la resposta per al VO2pic (p = 0.6), el llindar de lactat (p = 0.1), i l’FC submàxima (p = 0.6) entre END i SIT.
DISCUSSIÓ
l’estudi actual va examinar les respostes individuals sobre el VO2pic, el llindar de lactat i la freqüència cardíaca submàxima (FC) d’exercici després de tres setmanes de END i SIT. L’efecte de retard de el període d’entrenament un a el dos va estar absent i la magnitud de respostes entre els períodes d’entrenament no va ser diferent per a qualsevol variable. Aquestes dades ressalten l’aplicació eficaç del nostre disseny d’estudi aleatoritzat creuat. En resum, l’estudi actual demostra la variabilitat inter-individual a les respostes de l’entrenament a END i SIT i indica que els patrons individuals de resposta són dependents de l’protocol d’entrenament utilitzat.
Els principals nous resultats d’l’estudi actual són que: 1) mentre l’END i el SIT van augmentar el VO2pic, el llindar de lactat i l’FC submàxima a nivell grupal sense diferències observades entre els protocols, les millores dins d’un individu després d’END no van predir una millora observada després de SIT (i viceversa), 2) es van observar patrons individuals de resposta després de END i SIT, però aquests patrons van variar dins dels individus entre END i SIT, i 3) mentre el nostre anàlisi va revelar que les no-respostes per a una o més variables dins de la majoria dels participants, nosaltres no vam observar una no-resposta global a END i SIT en qualsevol individu.
Similars respostes grupals en les adaptacions inicials a e ND i SIT
A l’nivell de grup, els protocols d’END van ser eficaços en augmentar el VO2pic i el llindar de lactat, mentre que també els protocols de SIT a intensitats supra-màximes van millorar el VO2pic i el llindar de lactat. Consistent amb aquests resultats i un treball previ del nostre laboratori utilitzant els mateixos protocols, un efecte principal de l’entrenament es va observar en l’estudi actual per al VO2pic, el llindar de lactat, i l’FC submàxima. També consistent amb estudis previs que comparen END i SIT, cap diferència es va observar entre els protocols per a la magnitud de la resposta a nivell de grup. Mentre el propòsit primari de present estudi no va ser determinar que si les respostes de grup a END i SIT difereixen, l’observació de les respostes de grup similars a END i SIT pot indicar que una mida de mostra més gran és requerit per aconseguir la força estadística per detectar els efectes d’interacció potencial entre els protocols d’entrenament.
variabilitat individual en la sensibilitat a END i SIT
Mentre la variabilitat en les respostes individuals a END està establerta, nosaltres vam demostrar una variabilitat semblant recentment en la resposta a l’protocol SIT utilitzat en el present estudi. El nou troballa principal de l’estudi actual és la nostra demostració de la variabilitat en les respostes individuals després de diferents protocols d’entrenament (END i SIT).Específicament, els nostres resultats van demostrar que els protocols d’exercici que difereixen en la intensitat, temps, i demanda metabòlica, com END i SIT, poden induir respostes adaptatives diferents en el VO2pic, el llindar de lactat i l’FC submàxima dins d’un individu determinat. Aquests resultats confirmen la hipòtesi que individus que no són sensibles a un protocol d’exercici determinat poden experimentar l’adaptació si són exposats a un protocol diferent, potencialment causa de les diferents sensibilitats a l’volum d’entrenament i / o intensitat. Mentre els mecanismes que determinen la variabilitat individual en les sensibilitats a diferents protocols d’entrenament són desconeguts, les predisposicions genètiques poden ser la variació responsable de la capacitat les adaptacions centrals i perifèriques a l’entrenament. Una dissociació similar entre els canvis individuals en el VO2pic s’ha observat després de END i de l’entrenament de la força prèviament, però al nostre coneixement nosaltres som els primers a demostrar la variabilitat inter-individual en la resposta a dos protocols coneguts d’induir millores equivalents en la capacitat aeròbica a nivell de grup. En major mesura, mentre les dades actuals indiquen que els individus poden respondre favorablement a un canvi en l’estímul de l’entrenament, nosaltres no podem descartar la possibilitat que les respostes individuals diferents observades entre END i SIT fossin un resultat d’entrenar-dues vegades simplement en dos moments diferents (és a dir, és possible que un individu completant END dues vegades no pugui mostrar respostes idèntiques dues vegades), diferències en l’activitat física externa entre els períodes d’entrenament i / o canvis en els hàbits nutricionals causats pels protocols d’entrenament diferents (és a dir, END vs SIT), o entrenament en moments diferents de l’any (és a dir, primavera vs hivern). Addicionalment, el present estudi només va examinar la variabilitat individual en la resposta inicial a l’entrenament (és a dir, la resposta a tres setmanes d’entrenament), i sembla possible que les diferències individuals observades després de tres setmanes de END i SIT no poden persistir després de períodes d’entrenament més llargs. D’aquesta manera, mentre els nostres resultats donen suport a la consideració de múltiples protocols d’entrenament per intentar optimitzar la prescripció de l’exercici individual, segueix havent dades molt petits, i molta feina a futur encara cal, abans que nosaltres entenguem la sensibilitat inter-individual totalment cap a diferents protocols d’entrenament.
Consistent amb les observacions prèvies d’heterogeneïtat en la resposta individual a l’END ja SIT, nosaltres també hem observat taxes significatives de no-respostes després de END i SIT en l’estudi actual (fig . 4). La troballa present que END i SIT van produir taxes similars de no-resposta per al VO2pic, el llindar de lactat, i l’FC submàxima, està d’acord amb observacions prèvies de END i SIT. És de notar que mentre la variabilitat inter-individual en la resposta a l’entrenament ha estat demostrada repetidament, els intents per quantificar els individus com responedors o no-responedors és relativament recent. En l’estudi actual, l’ús de dues vegades l’error típic (ET) per identificar responedors i no-responedors pot haver dut a majors incidències de no-respostes que del prèviament reportat. No obstant això, tot i l’ús d’aquest mètode conservador d’identificar els responedors, nosaltres hem observat un subconjunt de responedors adversos a l’VO2pic, a el llindar de lactat, ia la FC submàxima després de END i SIT, la qual cosa és consistent amb observacions prèvies de respostes adverses a l’exercici per a una varietat de factors de risc cardiovasculars. És interessant observar que una no resposta o resposta adversa a l’VO2pic, a el llindar de lactat, o a l’FC submàxima després d’un protocol d’entrenament, no va evitar una resposta positiva després de l’altre protocol d’entrenament. Recentment, diferents informes han recomanat que abans que els individus siguin classificats com responedors o no-responedors, és important determinar si la variabilitat en les respostes individuals dins de la condició experimental és més gran que la variació dins de l’subjecte. Mentre nosaltres no vam ser capaços de dirigir aquesta anàlisi a causa del nostre estudi actual per manca d’un grup de control aparellat en temps, és important que els estudis futurs examinin taxes de resposta / no-resposta a l’entrenament físic considerant el mètode recentment recomanat per realitzar aquests anàlisi.A banda d’aquesta limitació, l’estudi actual afegeix un cos creixent de literatura que identifica una porció de la població que no respon, o respon negativament l’entrenament físic i indica que aquests no responedors / responedors adversos poden respondre més positivament a diferents protocols d’entrenament.
Mecanismes subjacents a la variabilitat individual per END i SIT
Tot i les marcades diferències en l’estrès fisiològic que ells imposen, un únic torn de END o SIT, provoquen respostes moleculars anàlogues en el múscul esquelètic, portant a adaptacions perifèriques similars incloent canvis en la distribució de l’tipus de fibra, major capacitat oxidativa del múscul esquelètic i major contingut de glucogen muscular de repòs. És interessant observar que les adaptacions centrals sorgides a partir de END o SIT són inconsistents, però, només les adaptacions centrals associades amb sis setmanes de END prevalen com a predictors independents de les respostes de l’VO2pic. Pocs estudis han comparat les adaptacions centrals i perifèriques a múltiples protocols d’entrenament i les diferències significatives en la durada, la freqüència, i volum de l’entrenament, limiten la capacitat per comparar i interpretar els resultats de diferents estudis. Mentre la recent investigació ha mostrat mecanismes que principalment expliquen les respostes adaptatives a l’entrenament, la investigació futura és necessària per determinar si la variabilitat en els mecanismes subjacents dels canvis en la capacitat / performance de l’exercici, explica la variabilitat de la resposta individual després de l’entrenament.
a nivell individual, l’heterogeneïtat en les dues adaptacions centrals com perifèriques estan presents després de END i de SIT, el que indica que la variabilitat en les respostes individuals a END i SIT pot ser deguda en part a la variació individual a la magnitud de les adaptacions perifèriques i centrals. Per què la variació en les adaptacions perifèriques i / o centrals pot existir dins d’un individu després de diferents protocols d’entrenament és actualment desconegut, però, l’evidència de l’estudi de HERÈNCIA (HERITAGE Study) indica que molta d’aquesta variabilitat pot resultar d’ una predisposició genètica a un tipus d’estímul específic d’entrenament. És interessant observar que la recent evidència ha trobat associacions entre diversos marcadors genètics i respostes individuals a l’entrenament, però, mentre aquests resultats són un pas per perfeccionar les prescripcions de l’exercici en forma individual, si hi ha signes genètics que poden predir quin tipus d’entrenament un individu és molt probablement de respondre, és desconegut. Això segueix sent un aspecte interessant i important per a la investigació futura.
Patrons individuals de resposta
Després d’END i SIT, nosaltres observem patrons individuals de resposta on necessàriament no es van associar millores en el VO2pic amb les millores en el llindar de lactat oa la FC submàxima (fig. 4). L’existència de patrons individuals de la resposta és consistent amb estudis previs que demostren que els no-responedors al VO2pic poden ser responedors a altres variables associades amb el END i SIT. Un nou troballa addicional de l’estudi és que els patrons individuals de resposta eren diferents després de END i SIT. Aquesta variabilitat en els patrons individuals de resposta vol dir que, encara que diversos individus no van millorar alguna variable després ja sigui de END com de SIT, cap no-responedor ‘global’ (és a dir, individus que no van millorar seguint qualsevol dels protocols) va ser observat . Aquests resultats donen suport encara més la consideració de múltiples protocols d’entrenament a l’prescriure l’exercici, i eleva la possibilitat que un individu que no sembla estar responent a una prescripció d’exercici inicial pot respondre més favorablement si una manera alternativa d’entrenament és prescrit. Com continuar l’estímul de l’entrenament més enllà de l’exposició inicial (quatre setmanes) redueix la incidència de no-resposta en el VO2pic, si canviant els protocols de l’entrenament després de l’exposició inicial o estendre la quantitat de prescripció de l’entrenament són igualment eficaços en disminuir les no-respostes, és una àrea que s’ha d’investigar a futur.
CONCLUSIÓ
l’estudi actual va avaluar les respostes individuals en el VO2pic, el llindar de lactat, i la freqüència cardíaca submàxima (FC) d’exercici després de tres setmanes de END i SIT. Mentre que l’entrenament va provocar significatives millores en totes les variables a nivell de grup, una heterogeneïtat considerable es va observar en les respostes individuals que inclouen diversos no-responedors / responedors adversos.A més, patrons individuals de resposta no van ser relacionats a través d’END i SIT , i semblen ser dependents de l’ protocol d’entrenament. Tots els participants van demostrar una resposta positiva en al menys una variable després de la realització de tots dos protocols END i SIT , el que indica que l’existència de veritables no – responedors a l’entrenament físic és improbable i que diferents protocols d’entrenament han de ser considerats a l’ optimitzar la prescripció de l’exercici en forma individual.
Informació de suport
Mostra 1/1 : pone.0167790.s001.xlsx
Descàrrega
S1 Taba .
Agraïments
Els autors agraeixen a Elizabeth Mathew i Wendy Fu per la seva ajuda amb l’anàlisi de dades de l’FC ia un grup especialitzat de voluntaris per la seva ajuda dirigint les sessions d’entrenament.