Categoria: Entrenament de pàdel
Què és la volea en el pàdel?
Pertany a la classificació de cops ofensius i es realitza amb proximitat a la xarxa. És qualificada com un dels recursos de major importància en el pàdel. A més, el seu perfeccionament provoca una escalada de el nivell de l’jugador, ja que a el principi costa agafar-, però quan ho domines, la teva línia de nivell puja i ho notes.
Ja sabeu que en aquest esport qui és capaç de dominar el joc a la xarxa, té moltes més possibilitats de guanyar el partit. Encara que en el fons de la pista siguis bo, sense gestionar la pujada a la xarxa no arribaràs a un nivell superior de jugador.
Com s’executa?
El moment de l’impacte a la bola és gairebé l’últim instant de el procés d’aquest cop, ja que lògicament comença amb passos previs. Sobretot és important tenir l’armat preparat abans que ens arribi la bola. Sempre conservar la pala en posició alta, amb el seu extrem apuntant cap amunt i les cares cap a les parets laterals.
Hi ha uns factors comuns a l’hora d’executar els diversos tipus de volea, com ara que l’impacte s’ha de fer amb la cara de la pala oberta, la nostra posició d’espera serà a dos metres de la xarxa, la pala a l’altura de el pit i els braços i cames semiflexionados. Però d’altra banda, depenent de el tipus de volea que vagis a fer, la preparació i armat canvia, per això et recomanem seguir llegint l’article i visitar els posts que recomanem a continuació.
Com fer el teu millor volea
A continuació seguim amb la guia mostrant els aspectes clau perquè el teu volea abast el millor nivell possible. A més del que sempre us recordem que sense pràctica no hi ha progrés, tindrem en compte el següent:
- La teva posició respecte a la xarxa ha de ser conscient: el correcte seria esperar la volea ni molt enganxat ni molt allunyat. Has de saber en tot moment la teva posició a la pista, i no estar en coordenades concretes per casualitat.
- Moure els peus amb saviesa: en el cas d’un altre esport com la Boxa, es diu que realment es boxeja amb els peus. Doncs en el pàdel aquesta afirmació és bastant encertada també, ja que hem de saber fer ús d’ells de tal manera que ens ajudin a donar suport al cos, a donar-li potència a la pilota, a col·locar el tronc … entre altres coses. Hem de tenir-los entrenats en agilitat per revertir una mala posició en mil·lèsimes de segon si ara la bola no va cap a on pensàvem.
- No muñequear: el típic girito de nina de adorn que es fa després de colpejar per part sobretot de novells, cal eliminar-lo.
- Disposició de l’armat alt abans que ens arribi a la pilota.
- cal estirar el braç per impactar la pilota. La posició corporal correcta és lleugerament ladeados per tenir comoditat i no quedar-nos tibats.
- La pala no ha de retrocedir més de 180 º de el cos: sempre moure el braç en aquest límit a l’colpejar.
Posició d’espera
els peus el situarem separats entre ells amb una amplada aproximada a la de les espatlles. La distància respecte a la xarxa anirà en funció de a on vindrà la pilota. És important tenir en compte que en la posició d’espera la punta de la pala està lleugerament orientada cap al costat esquerre (en el cas dels dretans).
Per a tenir una altra referència podem mirar que el tap de la pala estigui mirant a la dreta. En el cas dels esquerrans, la punta de la pala estaria mirant cap al costat dret i el tap de la pala mirant al nostre peu esquerre.
L’explicació a aquesta posició d’espera concreta és que en general és més senzill tapar una bola que ens ve directa a el cos amb el revés que amb la dreta, de manera que la nostra predisposició és més a volear que a donar-li de dreta.
Hi ha un error molt comú en els quals s’inicien que és intentar endevinar cap a on vindrà la pilota.
Això no és un penal de futbol. La bola pot venir de dreta o de revés i va a succeir en nombroses ocasions durant el partit que ens vingui la pilota pel costat contrari a què esperem. El que genera el fet d’intentar endevinar és que se’ns gira el cos i suposa una pèrdua de temps a recuperar la posició quan veiem que la bola no va cap a on crèiem que anava a anar.
Col·locació a la pista
No podem especificar on heu d’estar col·locats exactament ja que això haureu de veure-ho vosaltres perquè depèn de si la pilota ve de l’creuat o de l’paral·lel. Sí la pilota ve des de l’creuat la nostra posició serà una mica més endarrerida i aproximadament sobre el centre de la pista.Si la pilota ve des del paral·lel estarem més a prop de la xarxa i tapant una mica més la zona de la reixa.
Volea emprada per defensar
A vegades passa que quan estem pujant a la xarxa ens trobem que ens llancen la pilota quan anem per la meitat de la pista, per la qual cosa evidentment la nostra posició en aquest instant de el partit és defensar-nos per contrarestar-lo. Tenint en compte això, la volea serà profunda, per poder seguir acostant-nos a la xarxa.
D’altra banda, si la velocitat i potència que li imprimeix el rival a la pilota és gran, podrem fer una volea de bloqueig que anirà una mica més lenta però que ens donarà una segona oportunitat.
Volea emprada per atacar
Aquest sol convertir-se un cop guanyador per venir derivat d’una devolució de l’contrincant després d’un cop el nostre difícil o ràpid, i ho fem des de la xarxa, de manera agressiva.
Volea de dreta
És el que se sol utilitzar per a l’atac ja que ofereix la possibilitat de donar-li més velocitat a la sortida que en el cas de la de revés, si la pilles per davant.
Us recomanem llegir el nostre post dedicat exclusivament a la volea de dreta, què és, i com realitzar-lo.
volea de revés
el contrincant acostuma a fixar-se en aquest tipus de volea de l’altre per evitar ser atacats. Si bases el teu joc defensiu en la volea alta de revés de l’adversari generalment estaràs desplegant una bona defensa, tot i que els jugadors iniciats la realitzen bastant bé.
Tipus de Volea
Es distingeixen en funció de diversos factors.
- Segons l’altura de la pala i la pilota: volea alta, volea baixa, volea normal.
- Depenent de la direcció que li imprimeixis a la bola: volea paral·lela, volea creuada, volea a la reixa, volea a el fons, volea deixada / curta.
- Segons posició de el cos i cara de la pala: volea de dreta i volea de revés.
- Depenent de l’tipus d’efecte: volea liftada, volea plana, volea tallada.
Vegem les característiques principals de cadascuna d’elles:
La volea alta
Aquesta té dos subtipus: la de bloqueig i la d’atac.
la d’atac la fem quan ens llancen una bola amb poca força però alta. L’armat de preparació serà curt i farem servir el propi pes corporal després de la pilota.
L’objectiu seran volees profundes i cap a les parets realitzant una terminació llarga i acompanyant el moviment amb el cos.
En canvi, farem servir aquesta quan ens projectin una bola molt forta per sobre de la xarxa, ja que només tindrem temps de posar posar la pala i que provoqui un rebot cap a la mateixa direcció des de la que ve.
la volea baixa
Rep aquest nom precisament perquè ve per sota de la línia de la xarxa. Es tracta d’aixecar la pilota gràcies a un conjunt de bones accions tècniques i tàctiques, com partir d’una bona posició a la pista, un veloç moviment de peus, cames flexionades, amb la pala a l’altura de el pit, el braç en flexió, i amb fermesa al canell. Sempre anem a pegar per davant de el cos i un cop executat l’impacte recuperarem ipso facto la posició.
La volea normal
Aquesta és la que ens queda a l’altura adequada per a colpejar-la, normalment és la que hem de saber fer amb més facilitat ja que conclourem el punt més fàcilment.
Volea paral·lela
l’impacte es produeix una mica per davant, vam buscar la bola bastant en frontal i no necessitem rotar molt, només una mica de gir d’espatlles perquè evidentment cal inèrcia i armat per efectuar el cop.
Volea creuada
En aquest cas tindrem un marge d’error més gran , encara que bé és cert que depèn bastant de la tàctica en el partit i en el moment concret (posició dels rivals en funció de la seva experiència de joc). Tant en aquesta com en l’anterior, el colze sempre roman prop de el cos i hi ha una lleu extensió de el braç cap endavant.
Volea a la reixa
Si haguéssim de triar un tipus de volea com la més efectiva ens decantaríem per aquesta. Però com tot, una cosa dolenta ha de tenir, i és que al seu torn és la més arriscada pel fet que el cop no és tan natural per l’orientació de el cos i per la distància respecte a les reixes.
volea a el fons
Aquesta suposa menys risc i per tant la que hauríem de triar amb més freqüència, ja que evitarem errors que no podem permetre’ns i dels que millor prescindir.
volea tallada / deixada
Com la seva missió principal és donar-li variació a les situacions de partit, no caure en la repetició, i amb això aconseguim sorprendre el típic contrincant que se sent còmode en una posició defensiva, haurem d’intentar enxampar a contrapeu o molt fet enrere.
Volea liftada
La trajectòria és de dalt a baix, no és molt habitual perquè s’intenta sorprendre, però quan surt, el punt és pràcticament definitiu. El rival gairebé no tindrà temps a sortir perquè no s’ho espera.
Volea plana
A la banda contrària trobem aquesta volea, la qual no sorprèn com sí ho feia la liftada. En aquest cas anem sobre segur sense arriscar, sense donar-li efecte, i per tant és la més senzilla de defensar. És comú en jugadors amateurs.
Volea tallada
Es colpeja amb la cara de la pala més oberta, i intenta que la bola rebot poc (com menys millor), i que el contrincant hagi de jugar a prop de l’vidre. Es podria dir que és la que més es veu en el pàdel.
Consells per millorar la volea
Un dels aspectes més importants per a realitzar volees de les bones és la tècnica. Aconseguir donar-li un efecte sense errors és clau, ja que així els podrem tornar aquesta pilota que amb tanta potència ens tiraven, guanyant-el punt.
- Agafa la pala amb fermesa: això farà que sigui més senzill pares la pilota a camp rival. Si falles molt d’aquesta manera, el millor serà que primer practiques el contraresto tal qual, com a moviment defensiu. Això farà que millors reflexos i adquireixis capacitat d’absorció d’atacs. A la fin podràs dirigir la bola al teu plaer, en comptes de que surti comiat cap a qualsevol lloc.
- Si més o menys preveus que el teu següent cop serà una volea, intenta que el teu colpeig anterior faci anar-se’n a l’rival a l’ fons de la pista, amb l’objectiu que et arribi una pilota més suau i executis la volea al teu gust, donant-te temps fins i tot a pensar on col·locar-la.
- l’armat alt preparat amb antelació farà que si ens tiren una pilota ràpida puguem donar-li de dreta o de revés i així executem una resposta correcta.
- Força mesura: Si la pilota ja ve amb suficient potència i velocitat, no vulguem afegir-més la nostra perquè normalment acabarà a la paret . Aprofitem intel·ligentment la força que ja li ha aplicat el rival per retornar-amb tècnica.
Evita aquests errors
El fet que la volea no sigui un recurs de definició exactament , fa que tot i que puguem aconseguir un bon nombre de punts, sigui imprescindible practicar tots els seus tipus, dominar-los i saber també com respondre-hi. Si aconseguim disposar de tot el ventall de possibilitats serem imprevisibles a ulls de l’rival i podrem obrir espais en defensa seva.
- Colpejar de cara: com ja hem vist, el colze ho hem de deixar enganxat a l’ cos i una mica escorats.
- Muñequear: la rotació de canell posterior a l’colpeig, que no deixa de ser un ornament innecessari, augmenta la nostra probabilitat de lesió.
- Publicar la pala per darrere de la línia de el cos.
- Impactar la bola amb el cap de la pala apuntant a baix: això farà que la pilota també vagi cap allà.
- No donar un pas cap a la bola: donar-ho ens ajudarà a mantenir l’equilibri quan avancem el pes de el cos.
- jugar a massa distància de la xarxa: no aprofitarem els beneficis d’aquest cop si no pugem a jugar a la xarxa.
- Situar la pala molt allunyada de la nostra cara: està bé jugar amb precaució per no rebre un cop de pilota però no és el mateix que jugar amb por.
- Potència de impacte desproporcionada.