Més de 2 milions d’espanyols, segons dades de la Societat Espanyola de Reumatologia (SER), estan afectats per l’osteoporosi i entre aquests pacients, el col·lectiu més afectat és el de “la població postmenopàusica, que arriba al 25% (1 de cada 4)”.
A més dels tractaments que recomanin els experts en salut i les possibles intervencions per millorar la salut dels pacients, des Aromes de Te hem volgut parlar sobre tes i infusions naturals que ajuden a prevenir ia reduir tant aquesta malaltia, com les causes de la mateixa.
Entre ells es troben el te verd, el te negre, el gingebre, la cua de cavall, els rooibos o el honeybush. A continuació explicarem per què, però abans ens agradaria parlar una mica més sobre l’osteoporosi, sempre des de la humilitat, ja que seran els experts en la matèria que millor us puguin aconsellar l’respecte.
Què és la osteoporosi?
Coneguda com una “malaltia silenciosa” pel fet de no manifestar símptomes fins que l’estat de l’os és realment greu, l’osteoporosi és, segons SER, “una malaltia esquelètica que produeix una resistència òssia que predisposa a un augment de risc de fractures. l’os es torna més porós, amb més aire al seu interior, augmentant el nombre i la mida de les cavitats o cel·les que hi ha al seu interior. d’aquesta manera, els ossos es fan més fràgils, resisteixen pitjor els cops i es trenquen amb més facilitat.
La mateixa, com dèiem, afecta més de 2 milions de persones només al nostre país ia 1 de cada 3 dones postmenopàusiques, així com a 1 de cada 5 homes a partir dels 50 anys, de manera que es tracta d’una malaltia que no fa distincions entre sexes, si bé afecta amb més intensitat a les primeres.
” s’estima que aquesta malaltia és la causant d’unes 25.000 fractures cada any “, expliquen des de la Societat Espanyola de Reumatologia. Entre les fractures més comunes produïdes per l’osteoporosi, la de maluc és una d’elles, especialment al voltant dels 70 anys.
Els experts recomanen, en un primer lloc, ingerir la quantitat adequada de calci a el dia. “La quantitat concreta varia segons l’edat, sexe i el risc d’osteoporosi, però molts adults necessitaran de 1.000 a 1.500 mg a el dia. Aquesta ingesta es pot realitzar amb aliments naturals rics en calci (sobretot la llet i els seus derivats) o com a suplements en forma de medicaments (sals de calci). en aquest últim cas ha d’haver un control del seu metge sobre la quantitat i la pauta d’administració. de la mateixa manera, la vitamina d és una substància fonamental per a l’os “, exposen des SER .
Tes verd i negre contra la osteporosis
Són diversos els estudis que han demostrat que, a més dels complements de calci i vitamina d que necessiten les persones que pateixen osteoporosi o que podrien patir-la, el te verd i el te negre també actuen contra l’osteoporosi:
- El te verd: un estudi publicat a la revista científica American Journal of Clinical Nutrition posava en relleu que certs components d’aquest te, com són els polifenols, augmenten la massa òssia, així com la qualitat de l’component trabecular dels ossos, el seu gruix i, per tant, la resistència dels mateixos a les fractures. Però no és aquest l’únic estudi que així ho demostra, sinó que també ho han fet des de la Universitat de Hong Kong, on asseguren que el te verd podria ajudar a millorar la salut dels ossos i, per tant, no només enfortir-quan ja es pateix osteoporosi, sinó prevenir la mateixa. En un informe publicat per esta institució en l’Agricultural and Food Chemistry, explicaven que els elements químics de el te verd estimulen la formació d’ossos i ajuden a alentir la seva descomposició. Tant en un estudi com en un altre, les persones que havien estat sotmeses a la mateixa van prendre te verd de forma continuada durant l’estudi, però sempre de forma moderada. No més de 2 a 3 tasses de te verd a el dia.
Dins de la nostra selecció de tes verds, cal fer especial menció a el te verd Sencha, no només per ser de producció ecològica, sinó perquè al seu país d’origen és un dels remeis naturals eficaces que les dones que han arribat a la menopausa prenen per millorar l’estat dels seus ossos. - Te negre: en aquest cas, també ens hem volgut basar en un altre estudi, aquest cop realitzat per l’equip d’investigació de doctor Richard L.Prince, de la Universitat Western Australia, en el qual, després d’analitzar a més de 1000 dones d’una mitjana d’edat de 75 anys i que prenien 3 tasses de te negre a el dia, es va concloure que les mateixes presentaven un 34% de possibilitats menys de desenvolupar una fractura osteoporòtica i una reducció de l’42% de desenvolupar fractures de maluc, en comparació amb aquelles dones que només consumien 1 tassa de te negre a l’día.Si a les propietats de el te negre li unim les mineralizants de el coco, podríem destacar, entre els nostres tes de l’esmentada varietat, el Te Negre Somriure Africana. De la mateixa manera i gràcies a les vitamines i propietats de les maduixes que conté el Te Negre Praliné Premium, unides a les de la xocolata de la mateixa, aquest també podria ser un bon candidat per millorar o enfortir la salut dels nostres ossos, així com per prevenir o per reduir les conseqüències de l’osteoporosi.
Plantes naturals, en infusió, contra l’osteoporosi
a més de el te verd i el negre, a les següents plantes naturals també se’ls associen propietats que ajuden a reduir els nivells d’osteoporosi o l’aparició de la mateixa:
- Cua de cavall: coneguda per les seves propietats per aprimar, la veritat és que es tracta d’una planta que ofereix una llarga llista de beneficis al nostre organisme. Entre ells, la cura dels nostres ossos, gràcies al seu alt contingut en minerals. Els mateixos aconsegueixen, no només reduir el dolor que poden produir els ossos deteriorats per l’osteoporosi, sinó que ajuden a millorar la salut dels nostres ossos en qualsevol moment de la nostra vida. A més dels minerals, també compta amb compostos com les saponines, flavonoides, o alguns alcaloides, que milloren l’estat dels nostres ossos. En Aromes de Te comptem amb aquest meravellós producte, que pots prendre en qualsevol moment del dia, ja que no conté teïna.
- Aloe vera: una planta que no pot faltar en qualsevol casa on s’aprecien els beneficis de les plantes i flors que ens aporta la natura, per tenir cura de la nostra salut. En aquest cas, podem afirmar que l’àloe vera també és bo per a la cura dels nostres ossos, ja que conté vitamines que ajuden a assimilar el calci. A més, a l’ésser un potent regenerador cel·lular, també contribueix a alentir l’avanç de l’osteoporosi i ajuda a la regeneració de la massa òssia que es debilita a causa de l’esmentada malaltia. En aquest sentit i unit a les bondats de el te verd, us proposem el nostre deliciós Te Verd Aloe Vera. A més de tenir un sabor suau i molt agradable, el mateix contribueix, gràcies als seus tres ingredients principals (te verd, àloe vera i iogurt), a millorar la salut dels nostres ossos.
- honeybush: d’agradable i dolç sabor, l’honeybush també és un excel·lent aliat contra l’osteoporosi, ja sigui per prevenir-la, com per reduir els seus símptomes si ja es pateix. De fet, en el cas de les dones menopàusiques, és precisament una de les infusions que es recomana per reduir el risc de patir aquesta conseqüència. El mateix compta amb atributs fitoestrogénicos que són útils, com dèiem, per protegir el cos de l’osteoporosi. De la mateixa manera, aporta calci als nostres ossos, per aconseguir enfortir-los. Si tu també vols provar els beneficis d’ell mateix, pots aconseguir-ho en la nostra botiga on line i, recorda, que és una bona beguda per consumir a qualsevol hora i en família, ja que no conté teïna i als petits de la casa els agrada per la seva sabor suau i dolç, molt agradable i gens embafador.
- Rooibos: un dels tes més demandats en els últims temps i que, com la resta dels esmentats, aporta grans dosis de salut al nostre organisme. Entre d’altres, la millora i enfortiment de tota l’estructura òssia, gràcies a la seva aportació de magnesi i calci. A més, també ofereix propietats remineralitzants. Propietats que, a més, també milloren la qualitat òssia dels més petits, de manera que és un te ideal per compartir en família i prendre en qualsevol moment, més encara tenint en compte que no conté teïna. En Aromes de te comptem amb una llarga llista de sabors de rooibos entre els quals, segur, hi ha el que més t’agrada a tu i als teus fills.
- Gingebre : conegut per les seves propietats digestives, un estudi danès ha demostrat que el consum regular i moderat de el mateix també contribueix a alleujar, de forma significativa, dolors que s’associen amb l’osteoporosi o altres malalties relacionades amb la salut òssia, com poden ser la artrititis o per desordres musculars. Molt recomanat, també, en el cas de les dones en ple cicle de menopausa. Per a aquest estudi es va prendre una mostra de 56 persones a les que es va observar entre 2 mesos i tres anys i que tenien els esmentats problemes.A el terme de l’estudi, la conclusió clara va ser que es reduïen els dolors i que no hi havia efectes secundaris. Altres estudis similars han arribat a la mateixa conclusió. Seràs tu el següent a notar-ho quan provis la nostra infusió ?
Aquests són només alguns petits dades. Aportacions naturals que , al costat dels tractaments o recomanacions que t’ofereixi el teu especialista , t’ajudaran a prevenir o a reduir els símptomes de l’osteoporosi. I tu, ja preses algun d’ells per a aquesta finalitat ?