la teràpia d’assaig amb imatges (IRT, per les sigles en anglès) és un tractament cognitiu-conductual per reduir el nombre i la intensitat dels malsons entre les persones amb trastorn d’estrès posttraumàtic (TEPT). Els malsons o els somnis terrorífics es troben entre els símptomes més comuns de TEPT. IRT s’enfoca directament a ajudar a fer que els malsons siguin menys intenses per a les persones amb PTSD.
Si alguna vegada has tingut un malson , és probable que t’hagis despertat just en el moment en què vas sentir més por. Això es deu al fet que, com vostè probablement sap, la intensitat d’un malson en general augmenta fins que la persona que dorm està massa terroritzada per continuar, i es desperta.
En el tractament amb IRT, reps ajuda per tornar a imaginar teus malsons amb resultats diferents i menys aterridors. L’objectiu és “reprogramar” els teus malsons perquè siguin menys aterridores si tornen a ocórrer.
Com funciona la teràpia d’assaig d’imatges
a IRT, la seva terapeuta primer li proporciona informació de fons sobre el son i els malsons per “preparar l’escenari” per aprendre a manejar-los. Després, treballant amb el seu terapeuta, vostè:
- Crea finals detallats i sense por per malsons que has tingut repetidament
- Escriu i assaja els malsons amb els nous finals.
- Aprendre a controlar els seus malsons per saber què tan bé està funcionant el seu tractament IRT
sovint, una persona amb trastorn d’estrès posttraumàtic ja ha pensat si podria ajudar a tornar a imaginar i “desactivar” els malsons perquè siguin menys atemorizantes. Això pot ajudar a que el IRT d’inici se senti més còmode i esperançat, però no cal que la tècnica tingui èxit.
podria la teràpia d’assaig d’imatges ser molesta?
El seu terapeuta probablement li demanarà que comenci la seva IRT amb una o més de les seves malsons menys aterridores. Per què? Augmenti la seva confiança i eviti que els malsons li tornin a espantar a mesura que les porta a les seves hores de vigília.
L’objectiu no és desencadenar respostes emocionals. En canvi, és per ajudar-te a veure els teus malsons amb la menor emoció possible. Normalment, el terapeuta iniciarà el procés d’assaig dient alguna cosa per ajudar-lo a mantenir-se tranquil, com per exemple, “Ara assajarem el somni” No el malson “.
Penseu en això com un enfocament de “arrossegament abans de caminar”.
Quant de temps dura la teràpia d’assaig d’imatges?
És important tenir en compte que l’IRT no és una teràpia oberta. Durant un temps específic perquè s’enfoca només en els malsons, que són només un símptoma de l’TEPT.
Si té una sèrie de símptomes de TEPT, consideri buscar tractaments més amplis, com la teràpia d’exposició.
com saber què enfocament de assaig d’imatges és adequat per a vostè
Pot treballar amb IRT només amb el seu terapeuta o com a part de la teràpia de grup.
Si bé l’objectiu habitual d’IRT és aconseguir que els malsons acabin d’una manera menys aterridor, diferents person es amb TEPT poden tenir diferents idees sobre el que volen d’ell. Per exemple, pot voler canviar un malson completa, o una gran part d’ella, mentre que algú més vol tornar a imaginar només uns pocs petits detalls. El seu terapeuta treballarà amb vostè per triar l’enfocament IRT que millor s’adapti a les seves necessitats.