La distensió muscular intercostal és una condició que apareix com una llàgrima i un dolor cridaner en els músculs intercostals entre les costelles.
Aquesta ruptura dels músculs intercostals s’ha de a moviments bruscos o sobtats de la part superior de el cos que causen un dolor punxant i dolor a la caixa toràcica. Es veu amb freqüència en atletes, ballarins i persones amb un estil de vida molt actiu.
Què són els músculs intercostals?
Què són els músculs intercostals?
Els músculs intercostals consisteixen en diversos grups de músculs situats entre les costelles. Hi ha en total, 11 grups de músculs en el costat dret i esquerre. Hi ha tres capes de músculs intercostals units a la costella superior i inferior conegut com a espai intercostal.
Aquestes tres capes inclouen una capa externa coneguda com oblic extern, una capa intermèdia anomenada músculs intercostals transversals i una capa interna coneguda com músculs intercostals de l’oblic intern. Les fibres musculars intercostals externes i internes corren en direcció obliqua oposada i la capa muscular mitjana corre en direcció horitzontal.
Funcions dels músculs intercostals
1. Permeten el moviment cap a dins i cap a fora de l’cofre durant la respiració.
2. Ajuden a formar les parets de l’cofre i a estabilitzar-les.
3. Ells connecten una costella a una altra
Tensió muscular intercostal
Els músculs intercostals poden tensar causa de moviments molt ràpids o torçades de el tors. Això pot ser molt dolorós ja que els pulmons estan allotjats a la caixa toràcica i la menor tensió pot provocar una sensació de apunyalament al pit a l’respirar.
La lesió passa més comunament després d’una activitat vigorosa que implica torçar el tors, com aixecar objectes pesats, moviments que impliquen una rotació excessiva de la caixa toràcica o estirar els braços excessivament.
Pot ocórrer en qualsevol edat o gènere. No obstant això, és més comú en esportistes, ballarins i gimnastes.
Causes de la tensió muscular intercostal
La tensió muscular passa quan s’estira o pressuritza. Això pot ocórrer durant una activitat física extenuant que exerceix un excés de força a la caixa toràcica. Aquestes són les causes més comunes de la tensió dels músculs intercostals:
Torsió de la part superior de el cos
Les lesions causades per la torçada excessiva de el tors s’estén l’espai intercostal. L’espai intercostal estirat estira els músculs intercostals i produeix un esquinç muscular intercostal.
Qualsevol activitat física enèrgica que exerceixi molta pressió sobre la caixa toràcica pot provocar un esquinç muscular intercostal.
Estirament excessiu
Es pot fer o fins i tot trencar els músculs de les costelles fins i tot durant l’estirament suau. En cas d’estirament o estirament excessiu de les costelles, pot causar danys greus ja que els nervis intercostals poden quedar atrapats entre les costelles i els músculs.
Això pot conduir a espasmes severs i dolor nerviós agut juntament amb la tensió.
3. Sacudimiento de el braç amb força
Balancejar la part superior de l’braç provoca un moviment ràpid en la caixa toràcica i tira dels músculs intercostals vigorosament. A més, la torsió de la part inferior de el cos en la direcció oposada mentre la part superior de l’braç es balanceja produeix esquinçament o torsió muscular intercostal.
Impacte directe a la paret de l’cofre
això pot succeir a causa d’accidents automobilístics, lesions a l’practicar esports (futbol, karate, hoquei), lesions a la feina o un assalt violent (baralla).
Moviment excessiu durant les activitats esportives
Les persones que juguen jocs com el bàdminton, el tennis, el llançament, el bàsquet, etc. sovint han d’exercir molta força amb els seus cossos. Això causa un gran impacte en la caixa toràcica i dels músculs intercostals durant el moviment excessiu de el tors, el que provoca l’esforç i l’esquinç dels músculs.
Altres causes que poden conduir a lesions musculars intercostals inclouen
- Excessiu entrenament físic
- Pobres postures durant les activitats físiques
- Fatiga i debilitat
- Manca de descans adequat després dels exercicis físics
- Experiència prèvia de lesió a la part inferior de l’esquena
Grading
El grau d’esforç dels músculs es classifica en tres graus :
a.Grau I
Es caracteritza per una tensió muscular lleu en què només unes poques fibres musculars estan danyades. El temps de curació és de dues a tres setmanes.
segon. Grau II
Es caracteritza per una tensió muscular moderada en la qual intervenen més fibres musculars, però els músculs no es trenquen. El temps de curació és de tres a sis setmanes.
do. Grau III
Es caracteritza per una lesió greu i una ruptura completa dels músculs. En general, es requereix intervenció quirúrgica per curar els músculs esquinçats. La curació pot portar molt de temps, és a dir, fins a tres mesos.
Símptomes de la tensió muscular intercostal
Símptomes de dolor muscular intercostal
Els símptomes de la tensió muscular intercostal inclouen dolor agut, inflor, rigidesa muscular, sensibilitat, hematomes i dificultat per respirar. El grau d’aquests símptomes pot variar de persona a persona segons la lesió.
Per tant, és important visitar immediatament a un metge en cas d’una distensió muscular, ja que pot ser una condició bastant greu en alguns casos.
Aquí hi ha els símptomes de la tensió muscular intercostal en detall:
jo. Dolor
Hi ha un intens dolor localitzat en els músculs tensos. A més, hi ha un dolor agut, punxant i punxant a la regió de tòrax. El dolor s’intensifica amb moviments, córrer, saltar, retorçar, tossir o esternudar.
En general, és una afecció que es resol per si mateixa, és a dir, si es tracta d’una distensió lleu, el dolor desapareix en un o dos dies.
ii. Inflor
S’observa inflor severa sobre els músculs intercostals tensos. Fins i tot les costelles al voltant de l’àrea de la lesió experimenten inflor. La inflamació és secundària a un hematoma subcutani (l’àrea inflamada està plena de sang) i també hi ha inflamació dels músculs.
iii. La fermesa muscular
Juntament amb el dolor i la inflor, els músculs de la paret de tòrax poden sentir estrets. Aquesta tensió es localitza en l’àrea de la lesió. Respirar profundament pot ser difícil i, per tant, el pacient pot preferir prendre respiracions superficials.
També pot ser difícil moure la zona de el pit i els braços a causa de la rigidesa.
iv. Sensibilitat
Sovint hi ha una sensibilitat a les costelles a causa de la lesió. Cada vegada que es toquen o pressionen les costelles, és possible que senti una mica de sensibilitat en la caixa toràcica. S’acompanya d’un dolor agut a la paret de el pit i el pacient se sent incapaç d’usar roba ajustada o ajustada a causa de el dolor.
v. Hematomes
La lesió causa hematomes al costat de l’tòrax causa de la ruptura dels vasos sanguinis. Això s’acompanya de dolor al voltant de la caixa toràcica.
vaig veure. Dificultat per respirar
A causa de el dolor constant a la regió de tòrax, es torna difícil respirar per als pacients. Per tant, prefereixen les respiracions superficials per disminuir el dolor.
A més, els músculs de tòrax rígids dificulten la respiració ja que poden sentir-se extremadament estrets per permetre l’entrada de suficient aire. Aquesta condició de prendre respiracions curtes i curtes també s’anomena falta d’alè de dispnea.
Diagnòstic de la tensió muscular intercostal
Proves de diagnòstic per als músculs intercostals
Un esquinç muscular intercostal pot diagnosticar mitjançant un examen subjectiu i objectiu exhaustiu realitzat per un fisioterapeuta certificat.
per confirmar el diagnòstic, determinar la gravetat de la lesió, controlar la seva curació i descartar altres afeccions, de vegades es poden requerir exàmens addicionals, com una radiografia, una ressonància magnètica, una tomografia computada o una ecografia.
a. Prova de raigs X per al diagnòstic de la tensió muscular intercostal
És possible que es requereixi una prova de raigs X per als següents fins:
- Per descartar una fractura costal
- Per descartar la patologia pulmonar com a causa de el dolor
- Descarta dislocació de costelles
- diagnosticar l’hematoma intercostal
- Per diagnosticar dany muscular intercostal
- Detecta estenosi espinal o foraminal toràcica
- Detecta inflor o hèrnia discal toràcica
B. Ultrasò
Per descartar hematoma, fractura i dislocació com a causa de dolor
Com desfer-se de la tensió muscular intercostal?
Els músculs intercostals tensos poden causar incomoditats greus als pacients que senten un intens dolor punxant al pit a causa de el més mínim moviment. Per tant, la respiració es torna difícil ja que el moviment cap a dins i cap a fora dels músculs de tòrax es converteix en una causa de dolor agut.
Per tant, la teràpia és ajudar a recuperar la funció a l’relaxar els músculs tensos de manera que la caixa toràcica es pugui expandir i normalment, sense dolor durant la respiració.
opcions de tractament i recuperació a la llar:
descans adequat
Donar un descans adequat i minimitzar el moviment de el tors per no posar una tensió addicional a la regió és molt important per al procés de curació dels músculs intercostals trencats. El repòs absolut durant uns dies acceleraria la recuperació dels músculs lesionats.
Estirament de la llum i manipulació conjunta
El descans complet durant un temps prolongat pot provocar la immobilitat i la rigidesa de els músculs, el que pot dificultar la recuperació de el moviment normal després de la curació.
per tant, l’estirament lleuger i alguns exercicis són molt importants per restaurar el funcionament normal de l’múscul intercostal.
3. Paquets de gel
Aplicar compreses de gel sobre l’àrea afectada durant uns minuts tres o quatre vegades a el dia ajuda a alleujar el dolor i reduir la inflor.
Compressió calenta i freda
Les compreses alternes fredes i calentes són molt útils per a la recuperació dels músculs tensos. Utilitza bosses de gel del primer dia i paquets calents a l’endemà, alternant entre tractaments calents i freds quatre vegades a el dia.
Les bosses de gel reduiran la inflamació i s’inflaran ràpidament i els paquets calents promouran el flux sanguini cap a l’àrea i acceleraran la curació.
respiració profunda
Com es va assenyalar anteriorment, el dolor punxant agut al pit durant la respiració fa que els pacients recorrin a la respiració superficial per minimitzar el dolor.
No obstant això, això pot causar pneumònia i alentir el procés de curació causa de el baix subministrament d’oxigen als músculs lesionats.
Per tant, la respiració profunda és una necessitat per a recuperar-se de la lesió. Inhale lentament i obri els pulmons tant com pugui. Contingui la respiració durant uns segons i després exhali lentament. Seguiu aquest exercici a l’mínim un cop per hora per assegurar-se que hi hagi prou subministrament d’oxigen als músculs tensos.
Epsom Salt Soaks
Les sals d’Epsom són sals de magnesi que ajuden a alleujar el dolor muscular. Utilitza una o dues tasses de sals d’Epsom en una tina d’aigua calenta i empápelas fins que l’aigua es refredi. És molt efectiu per reduir el dolor considerablement.
Medicaments per a la tensió muscular intercostal
Els medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) com ibuprofèn o Advil ajuden a reduir la inflor i el dolor sense esteroides o una recepta.
Hi ha diversos altres AINE disponibles per al dolor que requereixen una prescripció mèdica i es recomanen en cas de esquinçaments intercostals més greus.
a més, els relaxants musculars són receptats pels metges per l’espasme muscular i el dolor muscular. Els relaxants musculars més comuns són Robaxine i Flexeril.
Teràpia intervencionista per la tensió muscular intercostal
Bloqueig de el nervi intercostal (INB)
INB o bloqueig de l’nervi intercostal es realitza sota guia de raigs X. en aquesta teràpia, s’injecta anestèsia local i corticosteroides en l’àrea més dolorosa. Aquest tractament ajuda a alleujar el dolor i tractar la inflamació. Inicialment, s’administren 3 injeccions amb un interval de dues setmanes. Més tard, s’administra una injecció cada 8 a 12 setmanes.
Exercicis i Ioga per enfortir els músculs intercostals
Ioga i exercici per al dolor muscular intetercostal
els exercicis d’estirament i les postures de ioga poden ajudar a millorar la flexibilitat de les costelles mitjançant l’estirament dels músculs intercostals, l’allargament de la columna vertebral, l’alliberament de la tensió a l’esquena i el assoliment d’un equilibri entre la columna vertebral i les costelles.
a. Gomukha Asana o vaca cara Pose
Aquesta postura es fa servir per estirar els músculs de la costella. Seu al pis mantenint teus peus estirats davant teu. Poseu la cama dreta sobre la cama esquerra doblegada i assegureu-vos que el turmell de la cama dreta estigui al costat de la natja esquerra.
Col·locant els genolls una sobre l’altra, permet que la natja es balancegi al pis fermament. Després, estira el braç esquerre lentament i posa-ho darrere la teva esquena.
Porti ja el braç dret cap amunt, pliéguelo de l’articulació de colze i poseu darrere del cap per sostenir la mà esquerra. Mantingui recta l’esquena, el coll i el cap, i romangui en aquesta posició durant uns segons. Repetiu el mateix amb l’altra cama de forma similar.
segon.Marichyasana o torsió de el tors
Primer asseu al pis mantenint les cames dretes just al davant teu. Ara flexiona la cama dreta des del genoll i col·loca el peu dret al costat de la cuixa esquerra. Mentrestant, mantingues la cama esquerra intacta a terra estès davant teu.
A continuació, emboliqui el seu braç esquerre al voltant del genoll dret mentre pren una mà esquerra amb la mà dreta a la part posterior.
Mentre exhala, premeu el costat esquerre de la caixa toràcica contra el genoll esquerre. Gira el cap i fixa els teus ulls sobre el teu muscle dret.
do. Parighasana o actitud de la porta
Aquesta postura és útil per l’estirament lateral per enfortir els músculs intercostals. També allarga la columna vertebral i estira el fetge i la melsa. Agenollant sobre una estora, estiri la cama dreta cap al costat dret i poseu el peu dret sobre el pis.
Mantingui el seu genoll esquerre alineada sota del seu maluc. Esteneu completament els dos braços cap al costat dret doblegant a la cintura, amb els palmells cap avall i tocant la part inferior de la cama dreta, mentre exhala.
Després s’estira i aixeca el teu braç esquerre. Cada vegada que exhales, estén la estirament baixant per la cama amb la mà dreta.
Temps de recuperació per a la tensió muscular intercostal
El temps de recuperació d’una distensió muscular a les costelles depèn de l’grau de dany causat als músculs. Pot prendre de dues a tres setmanes per una soca lleu, de tres a sis setmanes per una soca moderada i de fins a deu setmanes per un cep greu.
Si hi ha un trencament muscular, aquestes lesions poden requerir cirurgia i vostè pot esperar recuperar dins de les deu setmanes. Se li pot aconsellar que no realitzi cap tipus d’aixecament, estirament o activitat extenuant durant algunes setmanes.
El repòs absolut o el repòs silenciós en una cadira són molt útils si desitja una recuperació ràpida. Durant aquest temps de curació, el metge pot suggerir alguns medicaments antiinflamatoris (ibuprofèn) i relaxants musculars per alleujar els espasmes musculars.
Xerrada final
La tensió muscular intercostal és una afecció a la qual els músculs entre les costelles es lesionen a causa de el moviment ràpid o excessiu de el tors. Per tant, les persones amb altes activitats físiques són més propenses a patir aquesta afecció.
Causa dolor intens a la regió de el pit juntament amb dificultat per respirar. Segons la gravetat de la lesió, la recuperació pot demorar entre dues setmanes i deu setmanes.
Evitar tensions addicionals i descansar adequadament són les claus per a una recuperació ràpida de la lesió.
Sempre faci un punt per visitar al seu metge tan aviat com reconegui aquesta condició perquè el tractament adequat i els medicaments puguin administrar-se a vostè per minimitzar el dolor i la inflor a la regió i accelerar el procés de curació.