Sauna
Una sauna és una petita sala en què hi ha pedres escalfades. Sobre aquestes pedres s’aboca aigua per generar vapor. El vapor resultant eleva la temperatura corporal dels ocupants de la sala, de manera que comencen a suar abundantment. Es considera que el lloc d’origen de la sauna és Finlàndia. Al Japó, les sales de “sauna seca” amb instal·lacions de calor seca són la norma. No obstant això, alguns “onsen” (balnearis) japonesos ofereixen sales de vapor que utilitzen el vapor que emana de les pròpies fonts termals, mentre que altres utilitzen aigües aromatitzades. Altres ofereixen una dutxa de vapor / boira, on la boira genera les altes temperatures necessàries per a una “sauna de boira”.
Com Fer servir una Sauna
Al Japó, les saunes solen estar localitzades en els balnearis de fonts termals o en els banys públics. La majoria de les cases de banys japoneses estan segregades per gènere, per la qual cosa hi ha sales de sauna dins de cada secció. És comú que aquestes saunes acullin tant a grups reduïts com dotzenes de persones a el mateix temps.
per ser les saunes llocs en els quals es sua, l’etiqueta social dicta rentar-se a fons per eliminar tot rastre de brutícia abans d’entrar. Dins la sauna en si hi ha zones per seure a diferents altures, com grades, situades al voltant de l’habitació. Aquestes àrees per seure estan fetes amb taules de fusta o rajoles, i pot seure o estirar-se. per a això, s’ha de col·locar una tovallola humida sobre qualsevol superfície amb la qual cos entri en contacte. a l’sortir de la sauna , Rentar si us plau qualsevol rastre de suor a la dutxa disponible a aquest efecte i després passi a l’bany adjacent.
Tenint en compte que les saunes són llocs en els quals se sua en abundància, cal romandre hidratat. Per evitar la deshidratació, assegureu-vos de consumir una quantitat adequada de líquids tant a l’sortit com abans d’entrar a les instal·lacions.