Compartir
en un món on l’obesitat continua creixent i on el mercat ens bombardeja amb publicitat de diferents productes, tractaments i mètodes per perdre pes, l’únic que ha demostrat la seva efectivitat i durada en el temps, ha estat portar un estil de vida saludable.
Per això, el principal és modificar els hàbits, tasca difícil però no impossible, com ho ha demostrat un recent programa contra l’obesitat infantil que es va posar en marxa a l’Hospital Vall d’Hebron de Barcelona, on la reeducació permetre aprimar amb èxit.
El procediment que es va aplicar en el programa va consistir en reunions setmanals de nens i pares de forma separada, en on es va treballar la reeducació d’hàbits de vida, així com l’atenció d’aspectes emocionals, com ara l’autocontrol, la imatge corporal i l’autoestima, fent èmfasi que no cal culpabilitzar l’obès, sinó ajudar a deixar de ser-ho.
Així mateix, se’ls va aconsellar sobre la publicitat enganyosa, es va fomentar el consum de fruites i verdures, de peix, arròs i lactis , així com en la importància de no saltar-se el desdejuni, fet molt freqüent entre els més petits.
d’altra banda, es va aconseguir reduir la ingesta de llaminadures i es va promoure una dieta equilibrada, acompanyada de la realització de exercici físic 3 vegades per setmana que va permetre reduir en gairebé 20 punts la prevalença d’obesitat, sense necessitat de restringir as calories de la dieta.
Això demostra que només amb eines que estan al nostre abast es pot prevenir i revertir l’excés de pes, ja que el més efectiu és la reeducació dels nostres hàbits que permetin dur una vida saludable, la qual cosa garanteix un organisme sa i vital a llarg termini, en el que als nostres hàbits respecta.
per primera vegada, em sento a gust de compartir l’experie ncia d’un programa que fomenta i aplica els hàbits de vida, amb esforç, dedicació i paciència, per aconseguir un aprimament efectiu.
No es tracta de gastar diners, comprar dispositius ni recórrer a productes ni dietes miraculoses, només consisteix a aprendre a modificar els hàbits nocius i incorporar altres que afavoreixen la salut. Si bé no és tasca fàcil, els nens i pares que han participat d’aquest programa ens van demostrar que es pot.
Via | AdelgazarEn Vitónica | Reeducació dels nostres hàbits alimentaris per estar més sanosImagen | Flickr (Savannah Grandfather)