Una alimentació pobra en vegetals, menjar un excés de proteïna animal, de farines refinades, d’aliments processats i rics en sucres i de greixos de mala qualitat altera l’estat de el sistema digestiu.
per a recuperar la salut, cal buscar eines per potenciar una bona digestió i reforçar la flora bacteriana.
4 passos per millorar la salut digestiva
Des nodrir i reforçar la mucosa intestinal fins a recuperar l’equilibri de la microbiota intestinal. Descobreix els quatre passos per restablir la salut digestiva amb productes naturals:
1-Nodrir i reforçar les mucoses intestinals.
La mucosa intestinal té la funció d’aïllar l’organisme enfront d’agents externs . Ens protegeix i evita que substàncies no desitjades passin a el torrent sanguini, gràcies a la unió entre les cèl·lules que la conformen. Per evitar la permeabilitat intestinal és necessari reforçar les mucoses amb nutrients com:
- L-glutamina. L’aminoàcid que constitueix la principal font d’energia de les cèl·lules epitelials de l’intestí prim i que, per tant, millora la permeabilitat intestinal i la morfologia de la mucosa.
- Vitamina A, que contribueix a mantenir les mucoses en condicions normals.
- Zinc.Un mineral que ajuda a protegir les cèl·lules de el dany oxidatiu.
- Quercitina. Un bioflavonoide que també col·labora per mantenir la integritat de la mucosa intestinal.
Un suplement natural molt eficaç és el PermeaVit® de 100% Natural, una fórmula única per contribuir a la salut de la mucosa intestinal gràcies al seu contingut en aminoàcids com la l-glutamina o la l-lisina, N-acetil-cisteïna, quercetina, betacarotens (provitamina a), vitamines B2, B5 i B9, D-biotina, vitamina D3 i zinc.
2-Incorporar aliments com el gingebre per donar suport a la salut digestiva.
Els extractes de rizoma de l’gingebre, rics en gingerol i shogaoles, contribueixen a la funció normal de l’tracte gastrointestinal, així com també ajuden a reduir la sensació de mareig i vòmits. També hi ha altres plantes, com la carxofera, que gràcies als seus flavonoides afavoreixen una funció normal de l’intestí, ja que disminueixen les flatulències i la sensació de plenitud.
Incorporar, doncs, suplements com Vaig donar-gestión® de 100% Natural, amb extractes de gingebre i carxofera, dóna suport a la salut digestiva en general.
3 -Prendre enzims digestius abans dels àpats.
Quan les digestions són més lentes del que és habitual, incloure suplements d’enzims reforça aquesta tasca i disminueix els símptomes. La papaia és una fruita molt nutritiva que, a més de vitamines i minerals, conté molts enzims digestius similars a la pepsina humana i resistents a l’pH gàstric: la quimopapaína i la papaïna. Per tant, és ideal per digerir millor, especialment les proteïnes.
El suplement Caricol® de 100% Natural està elaborat amb un concentrat de puré de papaia ecològica, fresca i madurada a l’arbre que, gràcies a el seu procés de preparació, augmenta els beneficis de la papaia gairebé a 4 vegades l’activitat enzimàtica de papaïna. ¡Proveu prendre-ho després de dinar i de sopar i notareu la diferència!
4-Reforçar la flora intestinal amb probiòtics d’alta qualitat.
Quan la població de bacteris que tenim a l’intestí es troba en equilibri, es possibilita que el sistema digestiu funcioni correctament, que hi hagi una absorció normal dels nutrients i s’evita que altres microorganismes patògens colonitzin l’espai intestinal. Per tant, és vital per a la salut intestinal i, de fet, per a la salut en general. Quan prenem massa proteïna animal, productes ensucrats i refinats i alcohol, aquest equilibri es pot veure afectat i, per això, prendre probiòtics ajuda a millorar aquesta situació.
ProbiTec® Complet de 100% Natural és un suplement que combina vuit tipus de bacteris beneficiosos en quantitats adequades que han estat aïllades i caracteritzades a l’Hospital Universitari de Copenhaguen, un hospital que compta amb més de vint anys d’experiència clínica en l’estudi d’aquests bacteris. A més, el suplement també conté fructooligosacàrids (FOS), un tipus de fibra soluble que serveix d’aliment d’aquests bacteris beneficioses, i zinc, que contribueix a el metabolisme normal dels macronutrients, reforça el sistema immunològic i protegeix a les cèl·lules dels radicals lliures .
Aquests quatre passos us ajudaran a recuperar la normalitat digestiva. Us recomanem, però, no fer-ho tot de cop: primer comenceu nodrint la mucosa intestinal i millorant les digestions amb enzims i, després, ja podeu incloure els probiòtics.