Arriba l’hivern i amb la fred arriben també grips i refredats … Què podem fer per reforçar el nostre sistema immunològic?
els refredats comuns afecten a molta gent que està exposada a l’fred de l’hivern o als canvis de temperatura. Els efectes més habituals d’aquests virus són:
- Tos.
- Mal de cap i de coll.
- Debilitat.
- Molèsties als músculs.
- Secreció de mucositat a través del nas.
- otitis.
- Bronquitis.
Per evitar-los és fonamental tenir un sistema immunitari fort, i si segueixes uns hàbits de vida que el reforcin tindràs molt camí guanyat.
Com estimulem i enfortim el sistema immunològic?
Abans que res, cal dir que el ritme de vida actual ajuda a afeblir les defenses. Una mala alimentació, l’estrès, el poc temps que dediquem a descansar, no fer exercici físic, entre altres, desgasta l’organisme i ens fa més propensos a agafar virus i infeccions. En aquest sentit, una bona manera de començar a evitar possibles infeccions és donar importància a què ens aporta una base sòlida per tenir una bona salut.
Algunes plantes com:
- La farigola.
- l’equinàcia que augmenta el sistema immunitari.
- el pròpolis que actua com un antibiòtic natural de les vies respiratòries.
- La gelea reial i pol·len , també ens ajudaran a evitar refredats.
Productes per a la prevenció dels refredats
- vitamina C: vitamina hidrosoluble, és a dir, que no s’acumula a l’ organisme i que eliminem per orina. Aquesta vitamina d’origen natural amb bioflavonoides, que potencien la seva acció, ajuda a prevenir els refredats i a curar les grips. Antioxidant potent que millora la salut de les mucoses.
- La gelea real: aquesta substància té un gust aspre i àcid. L’abella reina s’alimenta de gelea tota la vida. Té una gran riquesa nutritiva: conté un 12% de pròtids, gran part en forma d’aminoàcids, un 9% de sucres. És molt rica en vitamines B, minerals i oligoelements, i posseeix un factor antibiòtic.
- Equinàcia: planta medicinal que estimula el sistema immunològic activant les cèl·lules responsables de lluitar contra qualsevol tipus d’infecció. S’usa quan hi ha refredats, mal de coll, tos i febre.
- Pròpolis: substància que s’obté de les abelles i que actua com a antibiòtic natural per tractar infeccions de les vies respiratòries.
- Infusions de farigola: La farigola s’utilitza com antisèptic i expectorant. Per això aquesta infusió es recomana pels mals de coll, l’afonia i la bronquitis.
- Grintuss: és un xarop a base de mel i plantes que fan una acció protectora de les vies respiratòries superiors. Actua contra la tos seca, contrarestant la irritació mucosa, i contra la tos productiva afavorint la hidratació i l’eliminació de moc.
La Farmàcia de Passeig recomana:
Per reforçar el sistema immunològic recomanem Vitaflor vials; un a el dia i al matí, si pot ser en dejú, millor.
Si ja han aparegut els símptomes d’un procés gripal, recomanem prendre un gram de vitamina C Redoxon a el dia, al matí ,. Completar el tractament amb una cullerada al matí i una altra a la nit de xarop Grintuss.
Pel que fa a canvis en l’alimentació que ens poden ajudar és substituir la llet calenta per infusions com les que hem dit abans. Segons la simptomatologia i edulcorades amb mel i no amb sucre blanc refinat.