Des de fa ja uns anys, el pilates ha deixat de ser una novetat o una moda per convertir-se en tot un referent en la vida de moltes persones. I és que les seves propietats com a potenciador de la força muscular i la flexibilitat, a més de l’equilibri emocional que arriben tots aquells que el practiquen, l’han convertit en una de les disciplines més demandades en gimnasos i centres especialitzats.
I no és d’estranyar, doncs tots aquells que ho proven queden enganxats a mètode pilates, destacant la immediatesa dels seus resultats tant a nivell físic com mental.
a diferència d’un entrenament de musculació, el mètode pilates busca treballar totes les parts de el cos per igual en cada sessió, a través d’exercicis que milloren la força muscular, ajudant a aconseguir uns músculs més forts, definits i resistents; i la flexibilitat, ja que les postures i estiraments aconsegueixen uns músculs més llargs. Sense oblidar que amb tot això s’aconsegueix arribar a una pau interior difícilment equiparable a la que s’aconsegueix amb altres tècniques esportives.
Per tant, si estàs buscant una activitat amb el qual treballar tot el cos, t’ajudi a tonificar i més et ofereixi la possibilitat d’arribar a un equilibri entre el cos i la ment, el pilates és el teu esport.
A més de sentir-te més tonificat, flexible i tranquil, també notaràs els efectes següents:
Respires millor i la teva circulació millora
En el pilates, la respiració és fonamental ja que cada exercici porta associat un tipus de respiració determinat. Quan tinguis dominat cada postura, notaràs que la teva respiració en general ha millorat i amb ella, la circulació sanguínia.
Digues adéu als dolors corporals
La majoria dels dolors corporals estan produïts per una mala posició corporal. Amb el pilates aprendràs a mantenir l’esquena recta, contraient l’estómac i posant les espatlles correctament.
Coneixeràs l’autocontrol
Com ja t’hem dit anteriorment, aquest esport no només es tracta de treballar el control físic sinó també mental. A cada sessió necessites concentrar-te tant en que els teus músculs treballin adequadament que farà que aprenguis a controlar el cos i la ment.
A tope d’energia
Quant acumulis algunes sessions de pilates, descobriràs com el teu nivell d’energia ha augmentat considerablement. I és que a l’millorar la circulació sanguínia i millorar la respiració et trobaràs més àgil i amb ganes de moure’t.
Perd pes
Tots aquells que busquin aprimar també poden trobar al pilates a un perfecte aliat per aconseguir el seu objectiu. Encara que això sí, han de complementar l’activitat amb una mica d’exercici aeròbic que li faci cremar calories. No obstant això, hem de advertir que amb això no n’hi haurà prou. Si aquest és el teu cas, et recomanem que per perdre pes d’una manera sana i gradual has de seguir una dieta sana i equilibrada on no han de faltar la carn, verdura, peix i fruita seca.
Però si tu ets dels milions d’addictes de l’pilates i ja domines totes les postures de l’mètode, atreveix-te a fer un pas més i prova amb el body balanç. Es tracta d’una nova disciplina esportiva que uneix, a més del pilates, el tai-txi i el ioga.