No és estrany que comencem un projecte amb tot l’entusiasme i que una vegada que ja ens hem “embarcat” en ell, a poc a poc anem perdent aquestes ganes que atesorábamos quan ho vam començar. Fins i tot hi ha vegades que posterguem indefinidament aquesta iniciativa o la abandonem per falta de voluntat.
Els experts diuen que hi ha diversos “símptomes” o factors que ens poden indicar que la força de voluntat ens abandona just quan més la necessitem.
“A ningú li falten forces, el que a moltíssims els falta és voluntat. “
-Víctor Hugo –
Cinc signes per explicar la manca de voluntat
Aquests cinc aspectes, analitzats detalladament, ens poden donar una pauta de què és el que ens està passant i per què ens costa tant portar endavant un projecte, om illor dit, acabar-tal com ho havíem planejat des d’un principi. Pren nota i analitza amb el que experimentes diàriament, potser puguis trobar una solució al teu problema.
Excés d’autocontrol
Potser sembli que és un contrasentit perquè la falta de voluntat no té a veure, justament, amb el control. No obstant això, els especialistes diuen que tot es tracta d’un “joc d’equilibri”. La voluntat no és una capacitat que mai s’esgota, sinó alguna cosa en el que hem d’anar “dosificant”, usant la intel·ligència amb què comptem.
Estudi sobre autoindulgència han demostrat que els éssers humans som vulnerables a caure en certes temptacions quan ens estem controlant més. Un exemple molt senzill de comprendre i molt il·lustratiu és el d’aquell que està portant una dieta estricta i quan té un “relliscada” o un minut de no pensar en aquest règim, es dóna un “afartament”.
les persones també pateixen de major infelicitat quan cau la nit i això no és casualitat. Es deu al fet que les reserves d’autocontrol que el dominen durant el dia van disminuint a l’vespre. Llavors, l’excés de força de voluntat pot convertir-se en el teu pitjor enemic en el moment d’aconseguir els teus objectius. ¿La solució? Esforçar-se en les tasques que valen la pena i donar-se un respir a les menys importants.
Biaix de moderació
La gran majoria de nosaltres subestimem o sobreestimem la força de voluntat que posseïm. Per això és tan comú que la gent abandoni la seva carrera, deixi d’anar a gimnàs o a un curs, etc. És freqüent que els primers mesos de l’any les acadèmies estiguin completes i que després, passades algunes setmanes, es comencin a buidar.
Molts “prometem” quan comença gener fer el que no vam complir l’any anterior, però aquesta voluntat va desapareixent. Això es deu al fet que creiem o pensem que som controlats, forts i perseverants i que aquesta vegada “sí” arribarem a desembre amb la mateixa rutina que al gener.
És recomanable que no et exposis a aquelles situacions en què puguis caure en la temptació d’abandonar o que et facin caure en les xarxes de la ganduleria, la pèrdua de ganes, les excuses per no assistir-hi, etc. Si no us agrada anar a gimnàs, prova amb una altra activitat per fer exercici, no et “obliguis” al que no t’agrada, perquè és més fàcil que et abast la manca de voluntat, que l’abandonis.
Creences negatives molt arrelades
Això pot estar present en la nostra ment des que érem petits o joves. per exemple, si en la família mai creien en nosaltres o ens exigien massa, si considerem que l’èxit és per a les persones adinerades o que no tenim la capacitat de tenir la nostra pròpia empresa perquè no comptem amb les habilitats requerides, etc..
Si la teva idea o meta és obtenir un millor lloc en la teva feina o emprendre en un negoci ambiciós, una creença contraposada pot hi tard, a l’pensar que no ets prou mereixedor, bo o intel·ligent per aconseguir-ho. per poder suportar això, primer hauràs de saber quines són aquestes idees que envolten la teva ment, treballar-hi, modificar els pensaments i afegir idees que et motivin l’èxit. Un a bona alternativa és col·locar en llocs visibles frases de motivació i autosuperació.
No fixar-nos en el context social
No ets una “illa” autosuficient, necessites interactuar amb els altres, això està més que clar. Si bé ho saps, desestimas aquesta idea i creus que ho pots tot, que no precises de ningú que t’ajudi, que ho faràs millor si és a la teva manera.Estableixes objectius com si dur-los a terme només depengués de tu i t’oblides que vius en un context, per més que no comparteixis casa o pis amb ningú.
El món està ple de persones i també de temptacions, una d’elles, sense dubte, és creure’ns “omnipotents”. A l’plantejar-te qualsevol meta, fes que els altres (família, amics, parella, companys) t’ajudin, participin, s’involucrin i serveixin per enfrontar els obstacles que segurament apareixeran.
Cansament
La manca de son ens fa estar més propensos a claudicar i abandonar els nostres projectes. el tan conegut “estrès”, de què som víctimes milions de persones al món sencer deixa de banda la motivació. Aquesta última és l’encarregada de “injectar” d’energia extra diàriament, per poder mantenir-nos desperts quan ho necessitem.
No obstant això, l’ansietat, els nervis i les preocupacions no deixen que descansem prou. El cansament prolongat tard o d’hora ens passa factura, ja sigui amb alguna malaltia o amb la manca de voluntat. Si estàs pensant en un projecte ambiciós i vols arribar a la meta, dorm la quantitat d’hores necessàries, per poder tenir el teu nivell de recàrrega complet.