motivació intrínsica
Molt del que forma i no forma part de les nostres vides pot ser explicat veient com gestionem els nostres estils de motivació. Per exemple, la diferència entre les nostres resolucions de Cap d’Any i allò que realment vam acabar fent, o la diferència entre els nostres plans per deixar de fumar i el que vam acabar consumint en les següents setmanes, es basa en la nostra manera de motivar-nos. Què és la motivació intrínseca?
Ara bé, la motivació no és una sola entitat homogènia, sinó que és un concepte que agrupa diferents tipus de sensacions i de comportaments. És per això que en psicologia es distingeix entre la motivació intrínseca i la motivació extrínseca. En aquest article ens centrarem en la primera d’elles per veure en què consisteix i per què és clau tant en el nostre dia a dia com a llarg termini en projectes importants i fins i tot si assistim a psicoteràpia.
Taula de continguts
de què està feta la motivació?
Què és la motivació? Es tracta de les disposicions psicològiques que ens orienten cap a la realització de determinades accions, dit de manera molt resumida. És a dir, que la motivació està composta per elements psicològics que ens fan inclinar cap a una meta concreta quan es donen certes condicions. Això inclou trets de personalitat, el nostre coneixement sobre el que està passant en l’aquí i l’ara i el que pot passar en el futur, i fins i tot el nostre estil de gestió de l’ansietat, entre altres coses.
a la pràctica, allò que dóna forma a la nostra motivació varia constantment i sempre inclou centenars d’elements i variables. No obstant això, la majoria d’aquests elements, si bé hi són i ens influeixen, tenen una contribució mínima en la nostra manera de motivar-nos. És per això que, a l’hora de comprendre els nostres estils de motivació i intentar gestionar-los en el nostre propi benefici (cosa que és possible fer, com veurem més endavant), no cal conèixer tota aquesta miríada de disposicions psicològiques que operen en la nostra ment en cada moment.
Què és la motivació intrínseca?
La motivació intrínseca és la que passa quan allò que ens fa estar disposats a realitzar certes accions per aconseguir un objectiu ens ho administrem nosaltres mateixos. És a dir, que no depèn de fonts de motivació externes i que estiguin fora de la realització d’això que ens proposem fer.
D’altra banda, la motivació intrínseca s’oposa a la motivació extrínseca, que tal com el seu nom indica és aquella en què el que ens predisposa a posar-nos en marxa per completar un repte no depèn d’aquest repte en si mateix, sinó per una conseqüència externa: un augment de sou, l’admiració de determinat cercle social, etc.
la relació entre la motivació intrínseca i l’extrínseca no es limita a una qüestió de definicions. S’ha comprovat que recolzar-nos en una o altra té conseqüències en el nostre comportament i en la nostra manera d’aspirar a complir un objectiu, i fins i tot en la nostra manera de concebre aquest objectiu.
Per exemple, la motivació intrínseca pot fa més fàcil que no hi hagi discrepàncies entre la manera “oficial” en què expliquem quina és la nostra meta, i l’objectiu real que perseguim. d’aquesta manera, disminueix les nostres probabilitats de fer trames o de mentir per fer veure que hem estat capaços de realitzar aquesta tasca quan en realitat no ha estat així.
a més, la motivació intrínseca té la característica que és fàcil d’auto-reforçar. quan ens vam embarcar en un projecte de manera que aquest projecte suposa per a nosaltres, i no per les recompenses posteriors a la seva realització, aquest trajecte entre la casella de sortida i la d’arribada ens resulta disfrutable i estimulant, i ens anima a seguir.
En canvi, amb la motivació externa això no passa; la font motivació nal no varia, és sempre la mateixa independentment del punt en què ha arribat el nostre progrés (si acceptem un encàrrec com a autònoms només pel pagament, que es dóna a l’acabar-a el final d’un parell de setmanes, probablement les nostres ganes de treballar seran les mateixes en el quart dia que en el vuitè).
exemples
Vegem diversos exemples de motivació intrínseca. Cal tenir clar que no és el tipus d’activitat el que determina el tipus de motivació en què ens donarem suport per a realitzar-ho, perquè en tots aquests casos hi ha maneres de implicar-se en aquestes tasques des de la motivació intrínseca i des de la extrínseca.
1.La participació en un voluntariat
La majoria de persones que participen en una tasca de voluntariat ajudant els més vulnerable troben la seva font d’energia en la motivació intrínseca, atès que, excepte en rares excepcions, veure les conseqüències directes de treballar d’aquesta manera és una cosa molt més estimulant que qualsevol possible rèdit que li puguin treure a aquesta acció mostrant la seva faceta solidària als altres.
2. La creació d’una obra d’art
El desenvolupament creatiu d’art sol ser un altre exemple clàssic de motivació intrínseca. Sobretot tenint en compte l’alt risc de no treure rendibilitat econòmica a la creació d’una pintura, una estructura, una obra de teatre, etc. Part d’això té a veure amb la capacitat d’aquesta activitat a l’hora de donar-nos un espai en el qual expressar-nos de manera lliure.
3. La criança
Finalment, la criança acostuma a estar impulsada per la motivació intrínseca, la qual cosa explica per què tantes persones s’impliquen tant en veure créixer sans i feliços els seus fills malgrat el sacrificat que és dedicar recursos, temps, esforç, etc.
La nostra Teràpia Psicològica
Referències bibliogràfiques:
Deci, EL; Ryan, R.M. (2008). Self-determination theory: A macrotheory of human motivation, development, and health. Canadian Psychology. 49 (3): pàg. 182 – 185. a Latham, G.P. (2012). Work Motivation: History, Theory, Research, and Practice. Los Angeles: Sage. A Murray, M .; Bowen, S .; Segura, N .; Botxí, M. (2015). Apprehending Volition in Early Socialization: Raising “Little Persons” among Rural Mapuche Families. Ethos. 43 (4): pàg. 376 – 401. a Pinder, CC (2008). Work motivation in organizational behavior (en anglès) (2nd edition edició). New York: Psychology Press.