Avui vaig a aturar-me en parlar d’un dels diagnòstics més difícils de suportar per a les persones que el pateixen: LA DEPRESSIÓ. He volgut portar la paraula tsunami, ja que em sembla que la comparativa té molt sentit. La depressió és com una onada gegantina que aconsegueix devastar tot el que toca.
La paraula depressió de vegades s’utilitza fora de context quan es vol dir que un està passant per una etapa més trista: “estic deprimit / a”, però qui realment ha passat per això, sap que no té res a veure amb una cosa temporal.
a continuació vaig a detenir-me en alguns punts que caracteritzen a algú que està passant per una depressió i rescataré alguns dels relats de pacients per mostrar d’una manera més gràfica cada punt.
-
PÈRDUA d’INTERÈS, anhedonia
El desig en algú que està deprimit està bloquejat, anul·lat. La capacitat de desitjar no hi és, no hi ha interès pel que prèviament havia, no hi ha motivació, ni ganes de gaudir.
“no tinc ganes de fer res, només vull estar ficat en el llit i no pensar. Els dies passen i tot segueix igual, sóc un autòmat, un robot, faig les coses perquè toca fer-les, sense cap gana “
-
SENTIMENT DE IMPOTÈNCIA, INDEFENSIÓ, INCAPACITAT
Aquest és un dels sentiments més característics dins de la depressió. La persona se sent incapaç, se sent INÚTIL, sent que es quedarà així eternament, i que res del que faci podrà canviar el seu estat.
“Sento desesperança, em sento impotent i més incompresa. no paro d’escoltar els que estan al voltant que el que he de fer és sortir més i animar-me … i jo no em sento capaç ni de aixecar-me del llit molts dies. no puc amb tot això, i a més és un afegit haver de lluitar contra les instruccions que la meva família o amics em dicten “.
-
PENSAMENTS SOBRE LA MORT
Pensar en la mort sol estar relacionat amb ACABAR EL PATIMENT. Pensaments sobre què passaria si un no visqués poden ser recurrents en el cap d’algú que pateix depressió . (Caldrà diferenciar els pensaments actius dels passius. Si es vol aprofundir: https://www.mariapsicologamadrid.com/blog/2017/5/12/por-que-la-gente-se-suicida-es-posible-prevenirlo)
“Quan obro els ulls p or al matí és el moment en què més se m’apareix aquesta idea. Fantasio amb no estar viu, amb deixar de plorar, de sentir aquest buit i aquesta soledat tan immensa. Morir és com una mena de descans, com anar al llit i no tornar a despertar. Després penso en com es quedaran els que estan al meu voltant i em volen, i va perdent força “
-
NIVELL DE PATIMENT ELEVAT
El sofriment arriba a nivells extrems. La persona contacta amb un malestar, buit, mal psíquic, que en moltes ocasions són difícils de descriure.
“Sento un dolor constant en el meu cos, al meu cap, en el meu cor. no veig cap sentit a la meva vida, després de perdre al meu fill només contacte amb dolor, i més dolor. Plorar em alleuja, però no aconsegueix apaivagar el mal que sento al meu interior. em sento trencada en mil pedaños, i que no hi haurà manera de recompondre aquests trossets de mi “.
-
AUTOEXIGÈNCIA
L’autoexigència submergeix a les persones en un cercle viciós interminable, ja que com més senten que no poden amb alguna cosa, més s’exigeixen sobre això, i llavors més augmenta el seu sentiment d’impotència … i així indefinidament. cal detectar aquesta seqüència i poder canviar-la.
“Hi hauria d’estar millor, ja m’hauria d’haver posat bé. Hauria de sortir més al carrer, i hauria de cridar més a alguns amics que he descuidat. No és normal que no hagi aconseguit canviar res des de fa mesos “.
Juntament amb l’autoexigència sol haver un PENSAMENT TOT-RES, és a dir, la vida es veu o blanca o negra, si em proposo fer alguna cosa, he de fer-ho a l’ 100% perquè sinó llavors no hauré fet res i estaré al 0. Això s’anomena pensament dicotòmic, i cal incloure altres pensaments intermedis.
-
AGRESSIVITAT INTERNA
Aquesta sol ser una de les parts més nocives i perjudicials que tenen les persones amb depressió. Són tots aquells pensaments que es diuen d’una manera destructiva.
“Sóc una fracassada, sóc imbècil, no mereixo que ningú em vulgui, no serveixo per a res, no serveixo la pena, faci el que faci no servirà de res, mai vaig a aconseguir sortir d’aquesta, sóc tonta … “
-
dESEQUILIBRI aL SOMNI I L’ALIMENTACIÓ
o bé hi ha un augment o una disminució, però sol haver un desequilibri. Persones que dormen moltes més hores de les que el seu cos els demana, o a contra, tenen insomni, es desperten moltes vegades al llarg de la nit o són incapaços d’agafar el son. En l’alimentació, o bé han perdut la gana o bé presenten ansietat pel menjar.
“Hi ha dies que se m’oblida fins a menjar. No he sortit a fer la compra, ni em ve de gust cuinar, ni tinc ganes de prendre absolutament res. Poden passar les hores i molts dies em salt algun menjar perquè no tinc gana “
-
SENTIMENT DE TRISTESA I BUIT
Sentir una tristesa profunda, ganes de plorar de manera continuada, una sensació de buit i que la vida en si mateixa no té cap sentit.
“Estic en un laberint en què no trobo la sortida. Dono voltes i voltes pels mateixos corredors, i em sento desolada, trista, apàtica.”
-
SENTIMENT DE cULPA
La culpa sol ser un altre sentiment molt comú en la depressió. La dificultat d’aquesta emoció és que instal la persona en multitud d’autoreproches (units amb l’autoexigència i l’agressivitat) i no permeten que la persona pugui prendre les regnes per promoure algun canvi.
“Em sento culpable pel que els estic fent passar a la meva família. Porten molts anys amb mi, veient-me trist, i no es mereixen això. Només els dono disgustos, i estan tristos també per culpa meva”
Amb els testimonis d’alguns dels meus pacients s’observa i es pot entendre en major profunditat què significa tenir depressió. L’objectiu d’aquest post és que qualsevol persona que ho llegeixi pugui entendre sense jutjar a algú que està passant per una depressió. Tot el meu suport a aquelles persones que ho estiguin vivint i als seus familiars.