Gelea reial, colesterol i glucosa
Encara que pocs, hi ha estudis científics que han explorat l’efecte dels suplements de gelea real sobre el ‘colesterol dolent’ (LDL), així com en els nivells de glucosa en sang. Potser el que més llum llança sobre l’assumpte en l’estudi de 2007 (1), dut a terme pel doctor Guo i publicat a la Journal of Nutritional Science and Vitaminology.
Els participants de l’estudis van haver de prendre durant un mes una dosi diària de 6 grams de gelea reial. Encara lleu, es va observar un descens en els nivells de LDL, bastant més pronunciat que els nivells de “colesterol bo” (HDL) i triglicèrids. El grau d’evidència és notable, de manera que es pot recomanar el consum de gelea real per combatre el colesterol.
en qualsevol cas, falten estudis que repliquin els resultats obtinguts per l’equip de Guo, així com els observats en altres estudis que van usar dosis més baixes. Per exemple, en l’experiment realitzat per Vittek el 1995 (2), es van subministrar dosis màximes de 150 mil·ligrams, i n’hi va haver prou per reduir significativament els nivells de colesterol total dels subjectes.
i què passa amb la gelea reial i la glucosa en sang? A l’estudi de Guo cal afegir el de l’equip de Morita, realitzat en 2012 (3). Aquí la dosi va ser de 3 grams, administrats diàriament durant mig any. Efectivament, es va poder apreciar que els nivells de glucosa en sang van baixar, encara que poc. La sorpresa és que van pujar els nivells de testosterona (tant en homes com en dones).
També va pujar lleugerament el recompte de glòbuls vermells, però en cap cas es poden generalitzar els resultats, assegurant que la gelea reial augmenta la testosterona i el nombre d’hematies. A el menys, no es pot extrapolar a una població menor de 45 anys (l’edat dels voluntaris era d’entre 45 i 65 anys). A el menys, ens vam quedar amb la certesa que prendre gelea real és bo per combatre el colesterol.
Dosi efectiva de gelea reial
Amb les dades a la mà, sembla que una dosi de 50 mil·ligrams a el dia hauria de tenir efectes positius sobre el nivell de colesterol. De tota manera, no hi ha cap problema en augmentar les dosis fins a 150 o 300 mil·ligrams, fins i tot 6 grams.
1. Royal jelly supplementation Improves lipoprotein metabolism in humans. Journal of Nutritional Science and Vitaminology.
2. Effect of royal jelly on sèrum lipids in experimental animals and humans with aterosclerosi. Experientia.
3. Effect of royal jelly ingestió for six months on healthy volunteers. Nutrition Journal.