Jelqing és l’exercici que els homes han estat fent per augmentar la mida de l’penis. Hi ha dotzenes i dotzenes de formes de jelq. Aquí hi ha les 5 rutines jelqing més efectives avui:
1. Jelqing estàndard. Sí, una de les millors rutines de jelqing és en realitat el jelqing estàndard directe, de la vella escola. Aquesta ha estat la columna vertebral de gairebé tots els programes de jelqing sòlids, de manera que no es pot ignorar com de efectiu ha estat al llarg dels anys. Una rutina estàndard és també la més propera a com va començar el jelqing original, suposadament fa centenars d’anys amb tribus. Repassem una rutina estàndard:
- El penis està lubricat i semi erecte.
- El polze i l’índex s’uneixen, creant un cercle que s’embolica al voltant de la base de el penis .
- Avanç, moviment lent i controlat d’aproximadament 2-4 segons.
- l’adherència es torna a llançar just abans del cap.
- El mateix amb l’altra mà, i després les repeticions es repeteixen alternant les mans durant diversos minuts.
2. Jelqs i estiraments. Aquesta és una forma molt popular de realitzar exercicis d’ampliació. Bàsicament és jelqing estàndard amb exercicis específics d’estirament realitzats entre jelqs o, com és més estàndard, realitzat com un “exercici més pròxim” després de completar els seus estàndards. Els estiraments funcionen per donar-li aquest impuls addicional per augmentar la longitud. Així és com es combinen jelqs i estiraments en una rutina:
- Es realitza jelqing estàndard com es descriu anteriorment.
- Descansi un moment i després comenci a estirar estirant suaument el penis .
- Aquesta posició estesa es manté durant uns segons i després es deixa anar.
- Repetiu l’estirament i sostingui novament, i continuï durant diverses repeticions.
3. Dutxa Jelqing. Aquesta és considerada una de les millors rutines jelq, per algunes raons. Primer, és l’única rutina amb la qual la majoria dels nois es queden causa del seu factor de conveniència. La majoria dels homes fallen amb jelqing causa de la naturalesa inusual de fer l’exercici. No vas a un gimnàs, ni baixes al teu soterrani o garatge per entrenar. Has de trobar un espai molt privat on no et molestin durant diversos minuts. La majoria dels homes provaran alguns arranjaments diferents, però mai entraran en una rutina establerta, que és clau per fer que aquest exercici d’ampliació realment funcioni.
La dutxa és un lloc ideal per fer jelqs. És privat i ja és part d’una rutina que fas de totes maneres. L’altra raó per la qual és molt eficaç és que escalfa el seu penis molt més ràpid, si dirigeix l’aigua tèbia cap al penis a l’inici de l’exercici. Després d’acabar amb les seves gelatines, un cop més pot dirigir l’aigua tèbia cap avall que relaxa el penis i el prepara per descansar, recuperar-se i créixer.
4. Jelqs inversos. Aquest és un gran exercici que se centra en els guanys de circumferència. Molts nois han recorregut a l’jelqing específicament per guanyar gruix en la seva grandària. Les dones estan molt més preocupades per la circumferència que per la longitud, segons molts informes que els pregunten “importa la mida de l’penis?” Els jelqs inversos funcionen per augmentar la mida de la circumferència. Així és com es fan generalment:
- En lloc de la “semi-erecció” estàndard per començar, generalment al voltant de l’40-60%, el jelqing invers té el penis en una mida d’inici de erecció lleugerament més alt, al voltant de l’60-70%.
- s’inicia el mateix moviment cap endavant, però just abans del cap, en lloc de deixar anar, el moviment de la mà s’inverteix de nou a la base.
- Això es repeteix per a un cert nombre de sèries i repeticions.
- A vegades s’utilitzen diferents agafades, com el “V-grip”, quan es realitzen jelqs inversos.
5. Jelqing més suplementació. Les últimes rutines de jelqing han estat combinant tant jelqing estàndard com estirament, amb suplements. Generalment hi ha dos tipus de suplements utilitzats amb un programa jelq.
- Píndoles a base d’herbes que augmenten el flux sanguini. Aquestes són píndoles que promouen l’augment de l’flux sanguini a l’penis. En general, es comercialitzen cap ereccions més dures i fortes, però per als homes que tenen problemes per mantenir-se erectes durant una rutina completa de jelq, aquestes píndoles poden ajudar-lo a mantenir-se en aquest estat semi-erecte constant.
- Suplements naturals de testosterona i / o hormona de creixement.S’ha vist que la combinació de tots els reforços de prova naturals o suplements d’hormona de creixement, juntament amb la realització d’exercicis de jelqing , millora el creixement i ofereix resultats més ràpids. Aquesta ha estat l’última tendència a l’ realitzar exercicis d’ampliació.
Autor : Chess McDoogle
