Aquest tema es va publicar a Vogue juliol 2020 (Nº 388).
Sobretaula eternes , cafès amb amics que es converteixen en una teràpia improvisada quan alguna cosa va malament, abraçades, rialles, mirades còmplices … Ara, més que mai, som conscients
del necessari que és el benestar social. Tenim necessitat humana de connexió i la vida en comunitat també forma part d’aquest camí cap a la felicitat. Potser puguem sobreviure sols, però quan parlem de felicitat entren en joc les nostres relacions amb els altres. “Hauríem de separar les dues idees a les que la felicitat sol estar relacionada. La primera es correspon amb la pròpia de moment ‘estic feliç’ i es relaciona amb la sensació de divertir-nos. El nostre entorn ajudarà especialment quan, a través de les neurones mirall , ens encomani part d’aquesta felicitat. la segona és coneguda com la felicitat de la memòria ‘sóc feliç’ i està relacionada amb la sensació de tenir una vida plena. En aquest cas, sentir-se part d’un grup ens permet sentir-nos realitzats i amb sensació de felicitat “, afirma el psicòleg Xavier Savin. en altres paraules:” es pot ‘sobreviure’ en solitud, però no es pot ‘viure’ en aïllament “, reflexiona Ximena Duc València, autora d’el llibre IRB, transforma la por en amor. Som éssers socials per naturalesa, formem part d’un tot i les relacions amb els altres ens ajuden a millorar la nostra qualitat de vida en nombrosos aspectes. “Formar part d’una comunitat, generar vincles tant afectius com d’afinitat, estimula la creativitat i permet portar una vida harmònica i apassionant”, manté Duc València.
De fet, les bondats de la vida en comunitat van més enllà de l’àmbit psicològic. Així ho va demostrar l’estudi Social Relationships and Mortality Risk: a Meta-analytic Review a què fa referència la psicòloga Marta Calderer, professora de la UOC (Universitat Oberta de Catalunya): “a l’mantenir les nostres connexions socials estem també invertint en la nostra salut. Els estudis mostren que les connexions emocionals properes milloren la funció immune i la regulació de les hormones de l’estrès “, afegeix.
No som capaços de alliberar els mateixos nivells de dopamina i oxitocina que en una trobada físic, amb una abraçada o el contacte amb la pell d’una altra persona
en l’era de les xarxes socials i de l’contacte en línia -fortament potenciat pel context actual i per una generació jove que ha crescut amb això-, cal valorar si aquestes relacions virtuals ens reporten els mateixos beneficis que el contacte físic. “Encara que poden complementar i ser de gran ajuda quan no tenim alternativa (com ha estat el cas per a moltes persones durant el confinament), no poden substituir el contacte proper ni, per descomptat, el físic, ja que gran part de la comunicació no verbal es perd. Les neurones mirall no actuaran amb la mateixa intensitat quan hi ha tecnologia pel mig “, afirma Savin. Està demostrat que aquestes interaccions no generen el mateix benestar.” no som capaços d’alliberar els mateixos nivells de dopamina i oxitocina que en un trobada física, amb una abraçada o el contacte amb la pell d’una altra persona “, recorda Ximena Duque. Però ajuden i fan que valorem encara més el contacte tradicional i la vida en comunitat. “Les investigacions realitzades fins al moment indiquen que el més important és el temps que passem connectats amb els altres i la qualitat d’aquestes relacions. Fins i tot, hi ha dades que mostren que tenir més interaccions digitals fa que després gaudim i valorem més el contacte cara a cara “, afirma Calderer. Però recorda:” Seguim veient-nos en persona perquè els nostres sentiments de soledat no augmentin i siguem més feliços “.
Les noves relacions socials
El dubte sobre com seran les nostres relacions socials a partir d’ara planeja en l’aire. ¿Tornarem a relacionar-nos com abans? “És molt possible que es donin canvis conductuals i aquests puguin afectar el temps que triguem a agafar confiança amb una persona que acabem de conèixer. Trigarem molt -si és que ho tornem a fer-en besar o donar la mà a un desconegut que ens acaben de presentar. molt possiblement es diferenciïn també molt més que abans les conductes pròpies del nostre entorn íntim i les que realitzem amb els coneguts “, assenyala Xavier Savin.
Després d’un succés com aquest, res tornarà a ser exactament igual, però haurem après. Així ho explica Marta Calderer: “la nostra solitud col·lectiva durant la pandèmia mostra a la qual interconnectats que estem i la gran felicitat que això ens reporta. És poc probable que l’aïllament ens faci menys socials i extravertits.El que sí ens pot ensenyar és a valorar els moments de soledat buscada o de introversió i la pau que ens poden reportar ” .
-
Estrès per la nova vida social o per què no ets l’única a la qual no li ve de gust sortir de casa
-
Reprendre la meva vida social a la desescalada m’està generant estrès. És normal ?
-
Per què hauríem de deixar de fer coses per tenir cura també de nosaltres mateixes
-
5 maneres , recolzades per la ciència , de deixar de procrastinar i portar la vida que vols
-
Tens fatiga digital ?