Què són les vitamines prenatals? A Per a la salut de la mare, i per a la salut del seu nadó, a les dones embarassades es els recomana prendre vitamines prenatals durant l’embaràs.
Et cal vitamines?
Aquestes són multivitaminas especialment formulades que poden suplir qualsevol deficiència nutricional en la dieta de la mare. D’altra banda, si bé els suplements contenen gran quantitat de vitamines i minerals, aquests no se centren en el concentrat de l’àcid fòlic, ferro i el calci, que són especialment importants.
Per què les dones embarassades necessiten àcid fòlic i calci?
l’àcid fòlic pot reduir el risc de tenir un nadó amb seriosos defectes a l’néixer en el cervell i en l’anomenat “tub neural”. Un nadó amb espina bífida, el defecte més comú de el tub neural, és un nadó amb una espina que no està tancada i per tant, els nervis exposats estan danyats, deixant a l’infant amb variats nivells de paràlisi, incontinència i algunes vegades retard mental .
els defectes de tub neural es desenvolupen en els primers 28 dies després de la concepció, abans que moltes dones s’adonin veritablement si estan embarassades.
Vitamines per a nadons feliços
Ja que gairebé la meitat de tots els embarassos són no planificats, el Servei de salut Pública dels Estats Units recomanen a totes les dones en edat d’encarregar fills que consumeixin 400 micrograms d’àcid fòlic per dia. De fet, el Departament de Control d’Aliments i Medicaments dels Estats Units ara requereix que tots els productes a força de farina -com els pans i els panecillos- es fortifiquen amb àcid fòlic extra.
Una dona que va tenir un nadó amb defectes en el tub neural ha de discutir la dosi apropiada d’àcid fòlic que necessita al costat del seu doctor abans d’encarregar un segon nadó. Els estudis han mostrat que prenent una dosi més gran (per sobre dels 4 mil micrograms) a l’mínim un cop a l’mes abans i durant el primer trimestre d’embaràs pot ser beneficiós.
Hi ha fonts naturals d’àcid fòlic : com els vegetals de fulles verdes, les nous, els fesols i les fruites cítriques, a més, l’àcid fòlic es troba també en molts cereals fortificats per esmorzar.
d’altra banda, el calci durant l’embaràs pot prevenir a una nova mare de perdre la seva pròpia densitat òssia mentre que el fetus fa servir els minerals per al creixement dels seus ossos.
mentre que el ferro ajuda tant a la mare com a el nadó a transportar l’oxigen a la sang.
Cal recordar novament que un suplement vitamínic diari no és un substitut per a una dieta sana, la majoria de les dones necessiten suplements per assegurar-se que obtinguin els nivells adequats d’aquests minerals i l’àcid fòlic és especial quan s’està planificant portar fills a el món.