Carregant un cos de prop de 220 quilograms, Matt Hoover era infeliç. Com molts nord-americans, sabia com perdre pes, però estava paralitzat per la inactivitat.
Després de tota
, va prendre un només moment, una espurna, per posar a aquest estadístic de 37 anys en moviment. I aquest moment definitiu va ser mortificant
.
La gent necessita epifanies que els motivin a l’acció, va dir Timothy Ferriss, autor d’El cos de quatre hores. “Crec que una de les raons per les quals
és que el dolor no és prou dolorós”.
Per mantenir la motivació en aquest any nou, en el qual moltes persones decideixen perdre pes, Ferriss suggereix portar algun tipus de registre públic. l’escrutini públic (fins i tot d’amics) pot ajudar a motivar i aplicar alguna pressió.
Jared Fogle, portaveu de l’transport subterrani nord-americà Subway, que recentment va perdre pes i va córrer la marató de Nova York , va dir que la fascinació pública amb la seva pèrdua de pes ho ajuda a mantenir-se en línia.
“Quan estàs sota l’escrutini públic, mai és fàcil”, va dir. “Veus algú com Oprah Winfrey i ella sempre està bregant amb això. A el mateix temps, em dóna més motivació per perdre pes definitivament”.
“Perdre 108 quilograms i recobrar la meva vida com vaig fer fa 12 anys va ser un pas important per a la meva vida. però a el mateix temps t’adones que
“.
Hoover va ser un dels que es va dir a si mateix que eventualment perdria pes, però mai va començar a fer-ho.
a la tardor de 2007, Hoover pesava al voltant de 213 quilograms. No està segur, perquè el seu bàscula només arribava als 200. El resident de Somerville, Massachusetts, havia perdut pes abans,
.
Tot va començar al novembre d’aquest any, quan Hover va fer plans per passar una estona amb els amics. “Una amiga meva venia de visita”, va dir el contribuïdor de iReport. “Ella és d’Austràlia; era la seva primera vegada a Estats Units i jo li mostrava Boston”.
Hoover va convidar els seus amics a unir-se’ls per dinar en un restaurant italià. Només hi havia un problema.
“No hi havia a la cadira que tenien aquí”, va dir Hoover. “Va ser realment vergonyós, una escena horrible. Tenien cadires amb braços. Havies de ser de cert ample”.
No va poder quedar-se a dinar. No hi havia lloc perquè s’assegués.
els vaig dir que es divertissin, que sortiria i em reuniria amb ells després. Vaig anar a una cafeteria. Allà, em vaig prendre un cafè “sentint-me miserable i amb pena per mi mateix.
” El meu mida evitava que fes coses que altres persones donaven per fet “. Alguns dies després, el seu amic va publicar una foto seva a la reunón.
”
vaig saber que havia de fer alguna cosa. No podria creure com de malament em veia “, va dir Hoover.
Les misèries diàries com sentir-se sense alè a l’caminar o les talles extra grans que havia d’usar el feien infeliç.
Quan viatjava en avió, tenia atacs de pànic perquè havia de demanar extensions per al cinturó de seguretat i potser envaïa el seient d’algú més.
Aquestes ansietats són comuns entre nens i adults obesos. Als hospitals, alguns pacients obesos no caben a les bates d’hospital. Els aparells per mesurar la pressió no són els suficientment amples per als braços d’aquestes persones.
Aquestes experiències poden ser aprofitables. “El moment en que passes per una experiència humiliant en un lloc públic pot ocasionar-tota una vida de motivació, et dóna l’ímpetu per començar”, va dir Martin Binks, director clínic i president executiu de Binks Behavioral Health PLLC.
no obstant això, no hi ha necessitat d’esperar per un moment vergonyós o
.
“no ha de ser humiliant, no ha de ser dolorós”, va dir Ferriss. Només necessites un incentiu per a ser més sa.
“És un moment que tu creguis i provoques, com fer fotos d’abans i després o mesurar el greix del teu cos per prendre un registre precís del estat actual” , va dir.
Els moments que Hoover descriu no van ser suficients per mantenir-lo a través d’una travessia de més de tres anys de pèrdua de pes, però el van moure a començar. Va menjar porcions més petites i va realitzar petites caminades. va perdre els primer 55 quilograms.
“Quan ets tan gran, pots perdre pes ràpidament”, va dir.
Però aquesta travessia no va ser gens fàcil. “Han existit altes i baixes”, va dir Hoover. “No ha estat un procés perfecte durant els últims tres anys i mig. He relliscat una mica “.
Però per mantenir el seu registre, li va explicar als seus amics sobre els seus esforços per perdre pes. Per mantenir motivat, Hoover va fer una aposta amb el seu germà per veure qui podria perdre més pes. Per obtenir suport, es va unir a comunitats de dietes. La seva mentalitat canviava més caminava.
“Fer exercici et fa
.No vols arruïnar una caminada de 7 o 8 quilòmetres a l’ menjar una hamburguesa gran.
Quan la seva pèrdua de pes va començar a frenar-se, es va unir a Weight Watchers i va perdre altres 68 quilograms .
” Sóc un corredor ara. He corregut curses de 10 quilòmetres i entrenat per maratons ” , va dir Hoover . ” No podria haver fet això abans . Tot en la meva vida ha canviat. Em sento genial ” .