Quatre dies després d’haver donat a llum el seu fill, a l’agost de 2009, Jennifer Hudson va decidir posar-se una meta i optar pel sa, ja que ella sempre ha pensat que el més important és veure créixer al seu fill, i què millor que fer-ho lluint saludable.
No obstant això, per complir aquest objectiu, Hudson havia de fer un treball que molts consideraven impossible: desfer-se de l’excés de pes que tenia, el qual es manifestava davant el mirall, a sobre de la bàscula i dins de la seva autoestima. Tot i així, ella va acceptar el difícil repte.
Un dels majors martiris va arribar quan, a l’seguir una dieta, l’artista va notar que havia d’abandonar una llista dels seus aliments favorits. És per això que va decidir intentar amb el programa WeightWatchers només una setmana, ja que havia sentit que era més fàcil de seguir i no havia de desfer dels seus plaers alimentaris.
El que en un principi havia de durar uns dies, va acabar per allargar a dos anys. En aquest temps, Hudson va trobar la solució al seu problema de pes i va aconseguir desfer-se de 80 lliures (prop de 40 quilos) i fins i tot, es va convertir en una portaveu de la companyia i fins va escriure un llibre.
WeightWatchers , “em va ensenyar com menjar, com mesurar els meus porcions, i saber el que estava posant en el meu cos”, va comentar la intèrpret a Huffington Post. a més, va dir que el programa el va ajudar a tornar-responsable de si mateixa ia fer-se d’expectatives realistes.
Les millors dietes dels famosos
el règim a què Jennifer es va sotmetre és un programa de reducció de pes que va començar als anys 60 i que consta de quatre pilars fonamentals: menjar sàviament , conducta alimentària adequada, moure més i suport emocional.
la pèrdua de pes és gradual, es calcula que a la setmana es poden baixar 2 lliures (prop de 900 grams). Moltes persones, com la guanyadora de l’ Oscar han perdut pes amb aquest programa en diversos mesos. Celebritats com Sarah Margaret Ferguson, Jessica Simpson, Tim Gunn, entre d’altres han seguit aquest règim.
Dins de les característiques d’aquest pla, es proporciona una guia on es mostren els aliments més calòrics i els punts que aquests tenen. Posteriorment la persona que segueix el règim és assignada sobre els punts que ha de consumir a el dia, basant-se la seva alçada, pes, sexe i edat. En el cas de les fruites i verdures, no contenen puntuació, de manera que es poden menjar lliurement.
Aquest programa ha tingut resultats provats per anys que permeten un canvi de conducta respecte als hàbits alimentaris. A més, segueix les línies de la guia alimentària 2010 d’EU i motiva a fer exercici.
Un dels motors d’Hudson va ser el seu fill, que sense poder parlar, la orilló a prendre accions per la seva vida. Ella va notar que el seu nadó tard o d’hora anava a imitar els seus hàbits de salut. En el teu cas, què et impulsaria a lluir saludable?