Javelina, un esport en el qual el llançament ho és tot

El llançament de javelina és una prova d’atletisme en la qual, com el seu nom indica, homes i dones llancen una javelina, que sol estar fabricada en acer, després del límit que marca una línia corba, a la fi d’una pista de llançament, cap a una àrea marcada, amb l’objectiu que arribi el més lluny possible.

el llançament de javelina forma part de el programa d’atletisme dels Jocs Olímpics de l’era moderna des de 1908.

Història de l’llançament de javelina

el llançament de javelina ja era per als grecs al segle V a. C. una de les competicions esportives més importants. Els seus principals atletes procedien dels peltastas, una infanteria lleugera especialitzada en escaramusses que portava un escut de vímet i diverses javelines.

Amb els romans el llançament de javelina es va anar estenent per altres països de la Mediterrània i des d’allà es expandir per tot el planeta.

a Espanya el llançament de javelina es va desenvolupar amb els Almogàvers, tropes de xoc i guerrilla presents en tots els regnes cristians de la península ibèrica al llarg de la Reconquesta i especialment coneguts per l’actiu paper que van exercir a la Mediterrània aquells procedents de la Corona d’Aragó entre els segles XII i XV.

el 1908, quan es va celebrar una de les primeres olimpíades modernes, es va recuperar la javelina grega clàssica, que estava elaborada de fusta o bambú i tenia un llaç de cuir en el seu centre de gravetat que funcionava com un propulsor que aportava força i precisió.

en els següents jocs olímpics, es va decidir prescindir del la zo a les javelines.

El 1986 es va modificar profundament el disseny de la javelina, avançant el seu centre de gravetat per facilitar que es clavessin a terra.

Les regles d’aquest esport van sorgir de manera natural entre els que practicaven, fins que va començar a regular-se per federacions.

Actualment els tornejos i competicions estan totalment regulats i existeix tant una Federació Internacional d’Atletisme (IAAF), com una Europea (EAA) i en el nostre cas una espanyola, la Reial Federació espanyola d’Atletisme (RFEA), que inclouen el llançament de javelina entre els seus esports.

Regles de el llançament de javelina

el llançament de javelina es realitza des d’un passadís de llançament que mesura 4 metres d’ample i té una longitud mai inferior a 33,50 metres. On les condicions ho permetin, la longitud mínima ha de ser de 36,50 metres.

Està assenyalat amb dues línies blanques paral·leles de 50 mil·límetres d’amplada, separades 4 metres una de l’altra. El llançament s’efectua des de darrere d’un arc (límit frontal de la pista de carrera) de 8 metres de radi com a màxim. L’arc és una línia corba de color blanc, de fusta o metall, o pintada sobre el terreny.

La zona de caiguda de l’artefacte, com se la coneix, compta amb un angle de 29º, una longitud de 100 metres i ha de ser de cendra, d’herba o d’un altre material en què la javelina deixi empremta.

Com es fa el llançament de javelina

el llançament ho és tot en la javelina. Es tracta d’interioritzar una postura inicial de partida, de fer una bona carrera portant la javelina, transferint la velocitat de carrera en els últims passos a el gest de llançar i fer-ho amb un alliberament de tensió optimitzada, jugant amb l’equilibri de la javelina i deixant-la anar a l’aire en un angle molt precís.

la javelina ha de agafar-per la encordadura i llançar-se per sobre de l’espatlla. Perquè el llançament sigui vàlid, la javelina no pot tocar cap part de el cos de l’atleta ni tampoc pot llançar-se en rotació. Ha de tirar-se recta i la punta metàl·lica d’acer ha de ser el primer que toqui a terra.

Tot el procés es realitza en uns pocs segons. Anem a veure-ho tot més detalladament, analitzant el moment de l’llançament de javelina, pas a pas.

1 – la postura de sortida

l’atleta comença en una posició parada, sostenint la javelina per la part d’agafada amb una mà.

Es col·loca donant cara a la direcció de llançament, amb la mirada a l’front, el tronc dret i amb la javelina subjecta per la encordadura, descansant sobre el palmell ia l’altura de la templa.

la javelina paral·lela a terra i apuntant alguna cosa cap a dins. El braç de transport, ha d’anar flexionat pel colze i obert.

2 – La cursa

La carrera d’aproximació de llançament de javelina té una longitud que oscil·la entre els 25 i 30 metres. L’objectiu és aconseguir la màxima velocitat a la fi de la mateixa.

Per a aconseguir-ho, cal girar les espatlles apuntant, alineant, en la direcció de l’llançament.Durant la carrera, la punta de la javelina s’ha d’alçar a l’alçada del cap de l’llançador. El cap ha d’estar en tot moment orientada cap a endavant, en la direcció de l’llançament.

3 – Pas de llançament

Just abans de l’hora de l’llançament de la javelina, el pas de la cursa s’ha d’allargar per crear una base de suport ben equilibrada. En aquest moment el cos s’ha de inclinar cap enrere per permetre el major recorregut possible a el braç de llançament.

3 – Llançament

Finalitzada la carrera, el llançador muntant el seu cos sobre la cama esquerra, avança el braç dret amb el colze per sobre de l’espatlla i mitjançant un fort “fuetada” llança la javelina amb un angle de 32º a 36º.

el braç de llançament roman estès, mentre que el braç lliure queda sense tensió, relaxat. Aquesta postura final es coneix com a posició de potència.

La javelina ha de caure entre les línies sectorials i clavar-cap avall, en cas contrari serà llançament nul.

Els llançaments es mesuren des de la marca de la punta de la javelina en el terreny, fins a la part interior de la vora de l’arc de llançament.

Els participants realitzen 3 intents de classificació i 3 llançaments finals.

el llançador ha de romandre a la pista de carrera fins que la javelina aterri.

el guanyador és aquell que aconsegueix major longitud en el llançament. El desempat es resol pel segon millor llançament

Materials per al llançament de javelina

Per al llançament de javelina es necessiten els següents materials:

• javelina: La javelina pot ser de fusta, metall lleuger o de fibra de carboni, amb tires de corda per agafar. El material més comú en les javelines de competició és l’alumini, utilitzant també en la seva punta l’acer galvanitzat.

Les mesures reglamentàries són les següents:

Prova masculina:

Diàmetre de 25 a 30 mil·límetres a Pes: 800 grams a Longitud: Entre 260 i 270 centímetres

Prova femenina:

Diàmetre de 20 a 25 mil·límetres a Pes: 600 grams a Longitud: Entre 220 i 230 centímetres

• Delimitadors de zona de llançament. Utilitzar uns delimitadors de passadís i sector de llançament amb les mesures correctes és molt important per assegurar el compliment de la normativa.
• A més dels limitadors de camp, és important disposar de mesuradors per al llançament, que permetran a l’ entrenador o professor tenir una referència immediata de la distància que s’ha aconseguit amb el llançament.
• Calçat amb claus. Els competidors de llançament de javelina vesteixen sabatilles amb claus. Per reglament la sola i el taló de les sabates podran tenir fins a un màxim d’11 claus. Aquests claus es col·loquen amb l’objectiu de brindar protecció i major estabilitat als peus quan s’adhereixen a terra. Els més comuns són piramidals, de compressió i d’agulla.

Beneficis de l’llançament de javelina

El llançament de javelina està governat pels principis de la física més elementals: per la potència, la força, pels de la resistència a l’aire i pels de la naturalesa dels materials de què estan fetes les javelines.

en general, els atletes que participen en les competicions de llançament de javelina solen ser alts i amb una gran potència física, a més, posseeixen gran destresa, agilitat, velocitat i, per descomptat, força.

Els llançadors solen tenir una espatlla excepcional, en el sentit que el poden doblegar i flexibilitzar amb sorprenent facilitat.

També tenen un colze molt ben entrenat i flexible.

a l’igual que a la resta de les destreses atlètiques, els llançadors de javelina fan ús d’unes singulars fibres explosives, que els ajuden també en l’acceleració de la cursa amb pocs metres per dur-la a terme.

Les regles de l’llançament de javelina el fan especialment ràpid i explosiu.

És molt complet des del punt de vista psicomotriu i practicant es treballen gran quantitat de grups musculars, des braços a cames, passant per esquena, abdominals i lumbars.

El llançament de javelina és un esport molt recomanable, que us animem a practicar des Elk Sport.