Jada Koren Pinkett Smith s’ha posat molts papers. És una reeixida actriu, cantant, compositora i empresària. També és mare de tres fills i esposa de l’estrella de cinema Will Smith.
tot i exercir bé en tots aquests rols personals i professionals, manté un cos sexy, en forma i atractiu. Com ho fa anar ella? Bé, ens hem assabentat. Segueix llegint per saber més.
Jada Pinkett Smith Entrenament
- Ioga
els Madagascar Star creu en passar algun temps fent yogaejercicios. Això fa que el seu cos sigui flexible i mantingui la seva ment en pau. El ioga ha demostrat ser bo per a les persones que tenen moltes tensions mentals. Suposem que també és bo per a la pau mental de Smith, ja que generalment ha de fer malabarismes amb moltes pilotes alhora.
- cardio
A la impressionant actriu li encanta passar molt tiempohaciendo exercicis de cardio Manté la seva cor sa i millora els nivells generals de condició física. Ella prefereix pujar moltes escales (sovint mentre porta pesos) que ajuden a cremar calories, mantenir el ritme cardíac alt i obtenir un cos increïblement tonificat.
Secret de les cames sexy de Jada
a Smith li encanta fer servir una màquina de trineu per mantenir les seves cames en forma. Ella explica que es posa un arnès i després tira de les coses per mantenir les seves cames tonificades.
Misteri darrere d’aquests braços preciosos
A la bella actriu li encanta fer servir elevadors livianospara mantenir els seus braços en forma. Encara que l’actriu no ha elaborat els exercicis, recomanem provar PopSugar.com. Els exercicis esmentats aquí són bastant fàcils i impressionants.
Rutina d’exercici de la part inferior de el cos de Jada
Jada Pinkett Smith ha compartit de tot cor els seus exercicis favorits amb Shape.com que l’ajuden a modelar la part inferior del seu cos i el seu darrere.
- Augment de esquat – 3 sèries de 6 repeticions
- Empenta de maluc – 4 sèries de 10- 12 repeticions
- Pes mort d’una cama – 3 sèries de 10-12 repeticions
- Split Squat Twist – 3 sèries de 10-12 repeticions
- Estocada lateral i abast – 3 sèries de 6 repeticions
- Salts d’escala – 3 sèries de 12-15 repeticions
Ella suggereix que has de fer cardio antesestos 6 exercicis Seria millor si prens un descans d’un minut entre cada exercici per ajudar al teu cos a relaxar-se una mica. Seguir aquesta rutina un cop cada 5 dies seria prou bo. Com més, millor.
- els complerts importen
La diva creu que si un rep molts complerts, els motiva a actuar d’una millor manera. Ella va compartir la seva pròpia experiència i ha afegit
“M’encanta quan Will em mira i diu:” Et veus tan increïblement bé! “Quan el meu marit de gairebé 20 anys no pot llevar-me els ulls de sobre? Això és increïble.”
- Mai no perdis un entrenament
Ella insta que les persones puguin menjar el que sigui bo per al seu cos i fins i tot poden permetre una debilitat no tan saludable de tant en tant. Ella va ser citada dient
“Si tinc una setmana de carbohidrats pesats, tengosemana de cardio Li dic a la gent tot el temps. Pots menjar el que vulguis, sempre que estiguis disposat a fer la feina” , i això és una cosa que vaig haver d’aprendre. Així que m’asseguro fer una cosa física cada dia “.
- Els entrenaments curts són genials
Pinkett Smith funciona només per 45 minuts alhora, el que inclou 20 minuts de cardio. Ella creu que si l’entrenament és consistent, no cal mantenir-lo intens tot el temps.
Jada Smith Salut Sexual
a Smith li agrada prendre breus descansos amb el seu marit, per revifar el seu romanç. També li agrada fer exercicis de Kegel per mantenir activa la seva vida sexual.
Dieta Jada Smith
A més de ser beneït amb grans gens, Smithadmite que pot menjar qualsevol cosa que sigui saludable. Ella no té debilitats alimentàries importants i pot menjar el que el seu cos requereixi sense objeccions. Hem de dir que és genial. Hem descobert alguns dels seus hàbits alimentaris només per a tu. Espero que t’agradin.
- A la reeixida cantant li encanta afegir aliments com pasta i arròs a la seva dieta, tan sovint com pot.
- Els seus entrepans preferits són les fruites i verdures fresques.
- Les torrades i els muffins anglesos són altres dels seus favorits.
- A ella li agrada mantenir el seu consum de proteïnes a l’ consumir ous durs i barres de proteïnes com Quest Bars.
- a Jada li agrada gaudir d’una galeta amb espurnes de xocolata o patates fregides de McDonald ‘s, de tant en tant.
- A l’atractiva actriu li encanta cuinar només postres com el pastís 7- Up, però no és una bona cuinera per la seva pròpia admissió.