Crec que he ferit de veritat els sentiments de diverses persones. Ahir vaig dir alguna cosa desconsiderat al meu amic A relacionat amb els meus dos amics B i C; i no crec que cap dels tres em apreciï ara. Em sento d’allò més culpable. Què hauria de fer, si us plau? A – Elizabeth *
Ningú és perfecte. Tots fiquem la pota de tant en tant i ens agradaria disposar d’una tecla màgica per “desfer” el que hem fet. Et pot ajudar una mica recordar que la majoria de la gent s’ha trobat en una situació similar a la teva.
El que marcarà la diferència i canviarà les coses és el que facis després.
Utilitza el poder d’una disculpa sincera. Les disculpes poden fer molt per curar els sentiments ferits i l’enuig. Es necessita valentia per admetre que has actuat malament.
Prova a dir: “El que vaig dir l’altre dia va ser molt desconsiderat. No ho hauria d’haver dit. No va ser just. Vaig ser massa crític i xafarder, no estic gens d’orgullós. Només vull dir que estic penedit. Vaig ficar la pota “.
El més important d’una disculpa és la sinceritat. Quan ens disculpem, necessitem fer-ho perquè sentim profundament el mal que hem fet a una altra persona. La disculpa no ha de ser una forma de protegir la nostra pròpia imatge o de generar grat en els altres. Si ens disculpem més per nosaltres mateixos i pels avantatges que ens pot aportar el fet de disculpar-nos, la disculpa pot no ser creïble.
Un altre element de la disculpa sincera és la intenció de canviar. Digues a la persona que no vas permetre que torni a passar. Digues als teus amics: “A partir d’ara, seré més conscient del que penso i el que dic sobre els altres. M’esforçaré per ser més amable i més positiu amb la gent, i no parlaré a l’esquena, sobretot si es tracta d’amics meus “.
Disculpar en persona és millor. Però, si no pots aconseguir parlar amb la persona ferida, escriu-una nota. Independentment de la manera que escullis per comunicar-te, pots estar segur que et sentiràs còmode si, a més, comparteixes tot el que diguis amb altres amics.
Amb sort, els teus amics acceptaran les teves disculpes. Però no et desanimis si no ho fan immediatament. Hi ha gent que perdona de seguida. I també hi ha gent que potser hagi de pensar en el que li diguis i que necessiti el seu temps per superar el seu dolor o el seu empipament, o per reconstruir la confiança. Fes el millor en la part que et correspongui. La resta dependrà d’altres persones.
perdona’t a tu mateix, també. Podem aprendre dels nostres errors. Centra’t en arreglar la situació, no en tornar-la a reproduir en la teva ment. El fet de ser massa auto-crític amb tu mateix no ajuda. Tampoc serveix de res delectar-se en la situació, pensant una i altra vegada en el que vas dir o lamentant-pel que hauries d’haver dit al seu lloc. Avança cap endavant. ‘Centra la teva energia a intentar fa les coses bé i esforça’t pels bons propòsits!
* S’han canviat els noms per protegir la intimitat de l’usuari.