Quan hi ha un excés d’aquest teixit (acumulació de greix), és quan poden sorgir problemes de salut, sent les més comuns les malalties metabòliques.
On s’emmagatzema aquest greix?
Hi ha diverses formes i llocs on es pot emmagatzemar. Us expliquem la diferència entre les dues zones més comuns:
Primer trobem la més coneguda i “visible”, el greix subcutani (perifèrica).
La causant dels temuts “mitxelins” o cel·lulitis. És el greix que s’acumula sota de la nostra pell. S’emmagatzema en cames, malucs, glutis i braços, depenent segons la genètica i sistema hormonal de cada persona. Per exemple, en els homes té a acumular més a la panxa i el tors, mentre que en les dones tendeix a acumular-se en els malucs i cuixes.
Aquest tipus de greix, generalment, es pot eliminar seguint una rutina d’exercicis específics per tonificar la zona i cremes aquesta greix acumulat.
• En segon lloc, trobem el greix visceral, la que no veiem i la més perillosa.
Aquest greix ja està més interioritzada en el nostre organisme. Es troba a la zona de l’abdomen, envolta alhora que subjecta els òrgans interns. Pel que suposa un perill per a la salut si s’emmagatzema en excés. Normalment aquest excés de greix visceral va precedit d’un excés de greix subcutani. A diferència del greix perifèrica, aquesta pot percebre en relació a una panxa prominent. Més comú en homes, ja que la testosterona de l’home sol fer que s’emmagatzemi a la panxa i el tors i els estrògens de la dona fa que s’acumuli en els malucs i cuixes. Encara que a partir dels 60 anys el risc és similar en ambdós sexes.
El problema de sobrecarregar els magatzems de greix, ja sigui perifèrica o visceral, a la llarga es converteix en un obstacle en molts processos metabòlics, augmentant el risc de patir dislipèmies, hipertensió o diabetis, ja que es genera una resistència a la insulina. També poden donar-se altres complicacions com patologies osteoarticulars o problemes respiratoris.
Com sé si tinc greix visceral?
l’OMS estableix que els valors màxims saludables de l’perímetre abdominal són 88 cm a la dona i 102 cm en els homes. És per això que no només hem de tenir en compte el nostre IMC (índex de massa corporal), sinó que hem de conèixer el nostre perímetre abdominal, el qual ens indicarà si hi ha un risc per a la nostra salut.
Si vols saber com millorar la teva% de greix corporal, entra a la nostra web i descobreix les pautes que t’oferim per millorar els teus hàbits i la dieta per reduir l’abdomen.