Les pors i inseguretats ocasionen la gelosia i, amb ells, es genera un trencament en la relació . Descobriu aquí com tractar quan un o dos manifesten aquestes nocives conductes.
Si estan avançats amb la decoració per matrimoni i ja tenen a punt les frases d’amor que declararan en els vots, prenguin un temps per conversar sobre el que els espera en el futur com a parella.
I és que entre els problemes recurrents que entorpeixen les relacions, sempre apareixen la gelosia, amb més o menys intensitat. Algun de vostès es declara gelós o gelosa? Ja sigui abans o després d’intercanviar els seus anells de matrimoni, convé eradicar aquest tipus de resposta emocional d’arrel.
Què és la gelosia
Tot i que es malament entén que la gelosia és una manifestació d’amor, la veritat és que són oposats a aquest sentiment. En paraules simples, la gelosia són aquells temors i inseguretats que es transformen en vigilància i control, de part d’un integrant de la parella cap a l’altre i que, moltes vegades, desencadenen en intromissions en la privacitat i fins i tot, episodis de violència.
Són diverses les causes que poden generar la gelosia, tot i que destaquen entre les més recurrents mancances afectives passades, ferides no resoltes, por a l’abandonament oa la traïció, dependència emocional de la parella i sentiment d’inferioritat, entre d’altres.
què tan greus són
Mai haurien d’estar presents en una relació, però pot ser que molts no siguin capaços de reconèixer-ho, i en aquests casos, el punt d’inflexió ve quan ja aquests comportaments són obvis i comencen a minvar tots els aspectes de la vida en parella. És a dir, quan es perden les regles mínimes de convivència, s’exerceix control i persecució de l’autonomia de l’altre, es dilueixen les individualitats i ja ni tan sols és possible sostenir una conversa sense discutir o ofuscar.
La gelosia sempre són negatius tant per a la persona que els pateix com per a la parella. No hi ha la gelosia sans, pel que és necessari buscar ajuda professional i assistir a teràpia. En cas contrari, pot ser un lloc sense retorn per a la relació. I és que, mentre el gelós consumeix tota la seva energia en resoldre dubtes pel que fa a possibles enganys, el Octavià comença a sentir-se sufocat, desesperat i fins violentat.
En resum, es veu afectada la vida dels dos , al que se suma que la gelosia, des de la perspectiva terapèutica, es comprèn com un patró relacional. És a dir, que tots dos membres de la parella desenvolupen una forma d’interactuar que, a poc a poc, va possibilitant l’aparició d’aquestes actituds.
Com evitar-
Hi ha diverses maneres de combatre la gelosia en una relació, partint per no dipositar la culpa absoluta a l’altra persona. I és que, a l’ésser un problema de parella, la idea és que tots dos puguin treballar en conjunt a través de diverses dinàmiques. Apuntin els següents consells que els ajudaran a mantenir la gelosia a l’marge.
Comunicació fluida
És fonamental per a tota parella mantenir una comunicació sincera, transparent i fluida. Sempre que sigui possible, que no hi hagi secrets que puguin interferir negativament en el seu dia a dia. A més, davant qualsevol dubte, sempre serà millor preguntar de registrar sense permís el cel·lular de l’altre. Si estan ad portes de casar-se i estrenar les seves argolles de plata, aprofundeixin la comunicació efectiva dels problemes, sentiments i desitjos de tots dos en la relació.
Respectar els espais
Que cadascú tingui els seus propis panorames o pugui compartir amb el seu grup d’amics, és necessari i molt sa per a la relació. Per tant, conversin sobre el tema, arribin a acords i estableixin una dinàmica de respecte cap a aquests espais individuals. És a dir, no atabalin a la parella amb missatges o trucades cada vegada que surtin per separat. La clau està en negociar un equilibri harmònic entre la llibertat que desitja cada un i la que està disposat a transar en l’altre, per sentir-se segurs en la relació.
Aprendre autocontrol
Abans de fer una escena de gelosia recorrin a alguna tècnica d’autocontrol, per exemple, a exercicis de respiració. Així podran calmar-se i ordenar els seus pensaments abans d’actuar, i sens dubte s’estalviaran moltes males estones. En cas contrari, podrien ferir a l’altre amb paraules ofensives de les que després es penediran. Pensar amb el cap fred és el millor que poden fer.
Potenciar els lligams
Encara que portin junts mesos o més anys, sempre serà un bon moment per sorprendre mútuament amb algun detall o dedicar unes frases boniques d’amor.La tasca és reforçar els seus llaços dia a dia, tenir cura del romanticisme, dir-se el molt que s’estimen i evitar caure en la rutina. Si mantenen la relació viva i en complicitat, serà molt més difícil que algú es senti insegur o abandonat.
Curar ferides de el passat
Tant si són ferides d’alguna mala experiència en el passat o , fins i tot, algun episodi complicat en la present relació. Si han decidit avançar i intercanviar anells d’or en matrimoni, llavors han d’aprendre a deixar el passat enrere. No tornar més sobre ell ni els seus fantasmes o, en cas contrari, els resultarà molt difícil confiar. Ara, si no poden fer-ho per si sols, no dubtin a buscar ajuda professional. I és que a alguns els costa més avançar sobre relacions o episodis passats que a altres.
Treballar l’autoestima
El més important, per poder sostenir una relació saludable en el temps, és acceptar-se i estimar-se a un mateix, per llavors estimar algú més. Per això, sempre és bo enfortir l’autovaloració, tant des del punt físic com emocional i intel·lectual.
Si se senten segurs dels que són, llavors la gelosia no irrompran en les seves vides. Per augmentar l’autoestima, es recomanen tècniques tan senzilles com, per exemple, no comparar-se amb altres persones, socialitzar en diferents ambients i fixar-se noves metes realistes.
No deixin que res s’interposi en el seu felicitat i, menys encara, la gelosia, que són tan perillosos i nocius. No per res van segellar un primer pas amb l’anell de compromís i ara estan cada vegada més a prop d’alçar les seves copes de nuvis després de donar el “sí”. Cuiden i nodreixin la seva relació i s’encenguin les alarmes quan vegin que aquest comportament negatius arriben per quedar- .