L’home (a l’igual que certs mamífers) va adoptar de manera natural posar-se a la gatzoneta per descansar, treballar i realitzar funcions corporals com evacuar. Però com supleix el vàter les necessitats fisiològiques?
En aquest sentit, li expliquem de quina manera el vàter ha facilitat l’acció d’evacuar i et donem alguns consells de com fer-ho de forma adequada.
el vàter: un objecte de “luxe”
Des que Sir John Harington inventar el vàter en l’any 1591, van canviar els patrons per evacuar. en els seus inicis era considerat un objecte de “luxe”, ja que no tots tenien accés a un (només la reialesa). No obstant això, com a cas excepcional, també era accessible per a discapacitats.
Amb el desenvolupament de la plomeria, aquest moble va ser produït de forma massiva per així donar-li a la gent el mateix” privilegi “reservat. va ser així com l’ús de l’vàter va modificar l’hàbit de defecar a la gatzoneta i, en conseqüència, es va modificar la forma d’evacuar.
Arguments científics: és millor de cames
el Dr. Henry L. Bockus, en el seu llibre Gastroenterology de l’any 1964 (que evolucionar a la revista), va concloure que per a una defecació ideal és necessari fer-ho a la gatzoneta amb les cuixes enganxats a l’abdomen.
de la mateixa manera, el 1966, el Dr. Alexander Kira va argumentar en el seu llibre The Bathroom que la naturalesa humana requeria realitzar les seves necessitats de cames, ja que aquesta postura disminueix l’esforç a l’defecar.
D’altra banda, el 2003, el Dr. Dov Sikirov va publicar un estudi en el qual es comparava les forces aplicades a l’hora de seure i les empleades en la posició de gatzoneta durant la defecació. Els resultats van confirmar la sensació d’un buidatge intestinal satisfactori per a la posició de cames. Mentre que en una postura asseguda, es requereix d’un esforç expulsiu excessiu i d’un major temps.
Coneix: Per què és dolent aguantar les ganes d’anar a l’bany?
Què passa a l’evacuar?
el terme `defecación’ pot definir com el procés pel qual s’elimina el producte final provinent de la digestió. Durant aquest recorregut, el sistema nerviós entèric i el sistema parasimpàtic permeten diverses accions; com el control de l’acumulació de matèria fecal en el còlon.
A el mateix temps, es genera la relaxació de l’esfínter extern i de l’múscul puborectal. Aquesta acció permet l’alineament amb el recte per fer pressió a l’abdomen i expulsar els residus.
En el següent enllaç podràs llegir: 4 consells per alleujar el còlon irritable
a la gatzoneta
És important assenyalar que a l’defecar a la gatzoneta es col·loquen les cames a 22,5 º pel que fa a el cos. D’aquesta manera, les cuixes pressionen contra l’abdomen.
Segons explica el següent estudi publicat per experts de l’departament d’Urologia del Japó, aquesta acció causa pressió a l’interior de les cavitats de l’còlon, alliberant i alineant el canal de l’anus; la qual cosa facilita l’eliminació. D’aquesta manera, es produeixen evacuacions més ràpides, fàcils i completes.
A l’estar assegut
A l’estar assegut passa el contrari que a la gatzoneta. En aquesta posició, les cames es troben en un angle de 90º respecte a l’abdomen pressionant en contra dels músculs, de manera que no es produeix l’alineació entre el recte i l’anus.
Així mateix, es perd la pressió que exerceixen les cames cap al còlon i abdomen. Com a resultat d’això, es requereix empènyer cap avall per aconseguir l’evacuació.
La Societat Americana de Cirurgians de Colon i Recte indica que aquesta posició origina diversos problemes i malalties; com ara restrenyiment, síndrome d’intestí irritable, hèrnies o hemorroides.
Beneficis d’adoptar la posició de gatzoneta a l’evacuar
- Permet que l’eliminació d’excrements sigui més ràpida i fàcil .
- Es prevé la filtració de matèria entre el còlon i l’intestí prim. Al seu torn, això redueix les possibilitats de contaminar l’intestí prim.
- Evita la tensió a l’àrea prevenint hèrnies, diverticulosi (bosses a l’intestí), entre d’altres.
- Forma part de el tractament no invasiu en cas d’hemorroides.
- en el cas de les dones embarassades, aquesta posició evita la pressió sobre l’úter.
- a l’evacuar els residus, prevé l’estancament fecal.Aquest patiment és un dels factors de major pes en els casos d’apendicitis i malaltia inflamatòria intestinal.
És important esmentar que la posició de 90 ° durant l’evacuació s’ha associat amb la possibilitat de patir càncer colorectal (CRC). No obstant això, un estudi realitzat per Sahand Sohrabi demostra que tal hipòtesi encara no és concloent.
Com puc aplicar-ho?
En l’àmbit de el disseny de mobles, hi ha poques iniciatives que considerin la posició a la gatzoneta per evacuar. No obstant això, és possible adaptar el vàter emprant un tamboret. No cal que sigui d’una alçada específica, però sí que permeti col·locar-te en una posició de 22,5 º.
D’altra banda, algunes persones decideixen pujar-se a l’inodor per adoptar aquesta posició. No obstant això, tal acció pot resultar perillosa ja que el vàter es pot trencar o la persona pot patir una caiguda. Definitivament, l’última opció no és aconsellable.
Consells per evacuar millor
Com has comprovat, els estudis avalen la importància d’adoptar una bona posició per evacuar.
Adquirir aquest hàbit proporcionarà una sèrie de beneficis per a la salut; com ara l’eliminació de la femta de forma ràpida i fàcil, o la prevenció de la filtració de matèria entre el còlon i l’intestí prim. I tu? T’animes a provar-ho?