Córrer en parella ajudarà a enfortir la relació, es poden tenir objectius en comú o simplement realitzar-ho per salut. Definir reptes com una marató o la primera cursa, pot donar-li un toc especial i un major compromís.
Córrer amb la teva mitja taronja pot convertir-se en temps de qualitat, aconseguint incrementar la comunicació i mantenir motivats durant l’entrenament, si algun dels dos desisteix, l’altre pot animar-lo.
si et sembla interessant, primer has de tenir clar els objectius, el ritme de cadascú i el nivell. Platicar sobre l’objectiu dels entrenaments ajudarà a definir si es busca ser més competitiu, baixar de pes per millorar la salut o una activitat que ajudi a baixar el nivell d’estrès.
Aquests nostres consells per tenir la millor de les experiències a l’córrer amb la teva parella: ritmes de carrera diferents, s’ha d’entrenar cada un al seu ritme i no caure en competència de ritmes o temps per distància, evita els piques que obliguin a l’altre a realitzar un esforç excessiu.
Objectius diferents, si les competències per a les quals s’entrena són diferents, es pot estirar i fer l’escalfament junts; separant la part central de l’entrenament i acabant en parella els exercicis d’estiraments.
Gustos en comú a l’hora d’entrenar, alguns corredors els agrada escoltar música, altres parlar actualitzant del que va passar en el dia i els que gaudeixen de l’silenci. Parlar amb la teva parella sobre els seus gustos ajudarà a que siguin més plaents els entrenaments.
Mai competir entre tots dos, encara que els ritmes siguin molt similars no s’ha de convertir en una competència, sortir per separat en una cursa pot ser un bon consell, d’aquesta manera s’evitarà frecs o frustracions d’aquell que ha realitzat més temps.
llocs favorits, plantejar els dies d’entrenament combinant els nostres llocs favorits per córrer, un dia en banda al gimnàs i el proper a parc o bosc. Com corredors sempre tenim els nostres favorits, platicarlos i posar-se d’acord per córrer en ells, millora les sessions i s’aconsegueix conèixer una mica més de la parella.
Carreres i viatges, tots tenim a les nostres xarxes socials una parella que corre, participar en carreres com a parella és cada vegada més comú, una dosi d’endorfines en diumenge no cau gens malament, realitzar un viatge a una cursa és una cosa que tots dos gaudeixen i es convertirà en una forma diferent de viatjar.
Finalment córrer millora l’activitat sexual, un estudi realitzat a la Universitat de Harvard, Estats Units, va demostrar que fer 30 minuts diaris d’exercici aeròbic, com córrer o caminar ràpid, disminueix en un 50% el risc de que els homes pateixin disfunció erèctil.
Si ets corredor (a) i no tens parella, aquests beneficis et motivessin a donar-li l’oportunitat a un runner 😉 Acosta’t a un club de corredors a la teva ciutat i gaudeix de les teves quilòmetres