La primavera està a la volta de la cantonada i comença a donar molta mandra l’estar tancada al gimnàs. T’expliquem els avantatges d’entrenar en interior o exterior perquè decideixis on fer el teu esport diari.
A l’aire lliure:
Beneficis: Diversos estudis han demostrat que la gent que fa esport a l’ aire lliure té menys estrès. A més, la sensació de relax que dóna a l’acabar de fer exercici a l’aire lliure és addictiva, de manera que seràs més perseverant.
Inconvenients: a la primavera el temps és tot un misteri. Potser comencis a fer exercici amb sol i que acabis amarada per un Gani. Has de sortir preparada per si de cas.
via GIPHY
Al gimnàs:
Beneficis: Si entrenes en algun recinte tancat no tindràs distraccions. Per això entrenant dins et centraràs més en la teva rutina i en l’exercici. A l’augmentar la intensitat hi ha més pèrdua de greix i més múscul genera.
via GIPHY
Inconvenients: que t’avorreixes. Córrer a la cinta mirant la tele no és molt motivador quan a l’mirar per la finestra el sol llueix a la part alta, de manera que les temptacions de sortir corrent fora de gimnàs poden ser molt altes.