Energia vital. El meu tema favorit. Com tenir el màxim d’energia.
D’entrada et vull compartir una cosa molt, molt xulo que vaig descobrir … bé, que vaig entendre podem dir, fa uns dies. Tinc 43 anys i, tot i això, em vaig adonar de quina és la súper clau de l’energia fa només una setmana. (Wow, ¡com mola fer-se gran!).
Aquí va.
L’energia infinita la tenim dins. No cal buscar-la en el menjar o en l’exercici o en la meditació o en el que sigui.
Òbviament tots aquests són elements que hi influeixen. Que poden ajudar. Però el guai de la meva “descobriment” és que l’energia infinita ja la tinc jo dins. Déjame que et doni un exemple.
Però abans m’agradaria donar les gràcies a l’autor Michael A. Singer per la seva excel·lent llibre The untethered Soul: The Journey Beyond Yourself per haver-me obert els ulls i haver-me presentant tot de forma tan senzilla. Alguna cosa dins meu ha fet clic!
Bé, l’exemple.
estic tan enamorat. La vull tant. És tan meravellosa. Portem un any a penes junts. I em cau estupendament bé. És maca. Simpàtica. Bella persona.
(Sona el telèfon)
Jooooder. em tret per la finestra. Acabem. ‘No m’ho puc creure !! m’ha trencat el cor.
(Missatge WhatsApp)
A veure si és ella … no … Són els col·legues. Diuen que si vaig a prendre alguna cosa. Ni de conya. Estic destrossat.
(Passen mesos)
no m’ho crec. no vull seguir vivint. no tinc gana. No tinc ganes de fer res. No vull ni veure amb els amics, ni amb ningú. Estic sense una gota d’energia, oncle …
Uf, quant durarà això. Estic trencat.
(Passen un parell de mesos més)
Collons, quina vergonya, de veritat. Tinc la casa feta una quadra. Quant de temps porto aquí tancat sense fer res? No tinc gana mai, però per tots els cartrons de pizza i menjar xinès, sembla que alguna cosa m’estic alimentant.
Ja et fas una idea, oi? L’oncle està tancat al seu pis. I no té energia ni per sortir amb el gos. Ni rentar-se les dents. Ni treure al carrer setmanes d’escombraries acumulades. Anem, està fet pols.
Llavors sona el telèfon.
Coooooooño, és ella!
Què faig?
Sí , hola, ei, què tal?
sí, bé, bé, sí, no ho sé, més o menys … Tu?
Com?
Que em trobes a faltar?
¿Que et confundiste?
¿Que sóc l’amor de la teva vida? a ‘siiiiii!
És clar , és clar, vine. Sí, sí, vine corrent … T’espero, t’espero, el meu amor … Ai, quines ganes!
(Penja el telèfon)
Uf. La casa està feta una porqueria. I ella està de camí.
Fotre, a tirar aquestes escombraries, canviar els llençols, aspirar, netejar el bany, rentar els plats … I m’he de dutxar …
I podem observar , benvolguts lectors, que el nostre home amb el cor trencat, amb zero ganes de viure, amb l’energia per terra, ha anat des de l’energia absolutament nul·la a tenir l’energia ‘a tope! En menys de dos minuts.
Però, d’on és què ve aquesta energia? De el cafè? De l’exercici? La pizza?
Doncs no, no i no. Res d’això.
Ve des de dins. Ostres, serà que ho tenia tot el temps? Serà que dins d’ell, i de tu i de mi, hi ha una font tremenda d’energia constant, i que l’únic que la bloqueja som nosaltres mateixos?
No m’ho crec. Quina guai! És increïble.
O sigui, si m’adono que sóc jo mateix el que fre meva energia amb el que penso o amb el que sento, resulta que també tinc el poder d’accedir a aquesta energia infinita quan em doni la gana?
Doncs, sí, no?
Si no, com seria possible per al nostre Romeo anar de zero a 100 en dos minuts?
Anem a baixar-lo tot una miqueta més a terra. Necessito desglossar, per poder apropiar-me de la idea.
Partim de la base que naixem tots plens d’energia. A full.
I amb acord la vida ens porta experiències, dificultats, inputs negatius, reptes i fins i tot pures ximpleries (com les coses que de vegades diuen els adults: “no vals per a res”, “ets un gandul”, ” mai ho podràs fer “. etc). omplim el nostre cos amb mal rotllos, amb falses creences, amb preocupacions, amb dolors.
O sigui, una allau d’impressions que NO ens serveix ens entra pels ulls, per les orelles. Entra en el nostre cap, a través dels pensaments, i es queden tots en el cos. en TEU cos. Allà es queden.
i cada un d’elles és un bloc d’aquesta energia infinita que tens per dintre.
Cada vegada que deixes aquest pensament negatiu sense atendre-ho, sense deixar-lo anar, se’t queda al cos i et resta energia. Ni tan sols cal que entrem en totes les emocions corrosives que et poden generar. Pensa només en cada cosa que entra en tu i et genera ansietat, malestar o pensaments negatius.Tot això et resta energia: bloqueja la teva energia vital.
Una persona o una situació aliena a tu poden portar-te incomoditat, perquè no t’agradi o perquè t’agradaria que fos diferent. Bé. No passa res. Sempre serà així: coses de l’exterior que no són ideals. Però, això sí, tingues en compte que cada aspecte negatiu on fixes l’atenció et treu energia. Et fa més feble.
Així que per més ràbia o frustració que sentis: deixa-ho anar! D’aquesta manera estaràs molt millor preparat per enfrontar-te a aquesta situació. Sempre, sempre, sempre podràs gestionar millor amb més energia.
AIXÍ FAIG JO PER TREURE ELS MALS ROTLLOS DE LA MEVA SISTEMA
1. Sentir i observar què passa en el meu cap i en el meu cos a Crida-meditació, observar o crida-contemplar. A la fin es tracta d’escoltar-se a un mateix. A veure què passa per dins. Què tensions tinc al meu cos. Nusos a l’estómac. Estrès a l’esquena. El que sigui. Prendre consciència d’ells és el primer pas.
Tomàquet 10 minutets al llit abans de dormir i seu. A veure què passa al teu cos.
2. Respirar i deixar-lo anar a La respiració fa miracles per curar el cos. Un tio que em flipa és Wim Hof, The Ice Man. Ensenya unes coses impressionants que ell posa en pràctica per poder aconseguir unes coses tremendes (22 rècords mundials, entre elles). Respirar fondo, retenir la respiració i calmar el teu sistema nerviós. Funciona sempre.
Després, cal deixar anar. A mi em va bé repetir-me a mi mateix: “Tot és exactament com ha de ser. Ho deixo anar, que no em pertany a mi”.
No permeto que els mals pensaments o la negativitat que se m’ha quedin en el cos. Vull estar sa, complet i ple d’energia. la vida és meravellosa i és exactament com ha de ser. Tot està bé. Perquè sí, la vida és bella. i ja està.
3. practicar i practicar per a la resta de la teva vida a per experiència pròpia he de dir honestament que no és fàcil i que no sorgeix de forma natural. Tingues en compte que, en aquest sentit el teu cervell nO és el teu amic. Està programat per fugir dels perills, de preocupar-se i preparar-te per sobreviure. i totes aquestes són qüestions que ja no ens serveixen. Així que ho he facis gaire cas.
i sent, si has arribat fins aquí, et felicito. has compartir les meves immenses ganes de tenir una vida lliure, de no viure dominat pel cap sinó per la connexió amb tu mateix i amb aquesta energia infinita que tens dins.
Si vols seguir practicant potser et vagin bé aquests altres dos articles que vaig escriure. El millor consell que m’han donat mai, sobre com treballar els pensaments que no ens serveixen, i El súper poder dels rics i famosos. En aquest em veuràs meditant al tren:).