Em sento malament i no sé per què. Vaig a el metge i em diu que no tinc res. Cada vegada em sento pitjor i, de vegades, fins i tot sento que vaig a morir. Estic deprimit / a i sento que ningú comprèn la meva malaltia. No sé a qui explicar-ho.
Primer de tot, dir-te que jo he passat per tot aquest calvari. El que he escrit a continuació sorgeix a través del meu propi prova i error, durant dos anys i després d’haver visitat molts metges, homeòpates, fisioterapeutes i un llarg etcètera. Mai em van diagnosticar cap malaltia, però no estava sa i ara sí.
Primer, ¿quins símptomes tens?
Quan et pregunten: Què et passa? i la teva resposta és: “No ho sé, no em trobo bé. Em sento malament.”, els símptomes que pots sentir són molt diferents i varien segons el dia, però probablement els teus símptomes principals són:
atacs de pànic a No sabia que els tenia fins que el vaig llegir. en el meu cas havia tingut ansietat anteriorment, el típic que tots hem sentit en algun moment de les nostres vides. Un atac d’ansietat és pitjor que l’ansietat i es podria resumir en un pic d’ansietat concentrat: opressió al pit, dificultat per respirar, sensació de mareig i desmai, taquicàrdies, suors, … Un atac de pànic és, literalment, la sensació que moriràs. és un atac d’ansietat multiplicat per vint i, a l’ésser impredictible, et genera un estat de tensió i por interior continu. Però tranquil / a ningú mor per un atac de pànic, simplement el teu cos t’està dient que es troba desbordat per tot el que t’ha passat en els últims temps .
Marejos Oficial De cop comença s a tenir la sensació que tot dóna voltes i / o que et vas a caure. És una mena de desmai, però, no et desmaies. Quan et passa sents un gran ensurt interior.
Cansament a Tinc la sensació que no tinc força per aixecar les coses, per caminar, em sento desganat, sense forces, … És com si al meu cos no tingués força.
Sensació de malestar general a Interiorment no em sento bé, com si tingués alguna cosa dins de mi que no funciona bé. Com si pugés alguna cosa estrany pel meu cos, com si anés a donar-me alguna cosa.
Dolor en el costat dret a Notes un dolor o una molèstia a la zona dreta, pot anar variant la localització exacta, però es mou entre l’abdomen, quan s’acaben les costelles, fins l’engonal. El punt on fa més mal és a la part dreta de l’melic, on tens el apèndix. En el meu cas podia marcar perfectament una línia des de les costelles fins l’engonal. Si pressionava i anava fent massatges la zona el dolor remetia una mica. Probablement si busques sobre ‘còlon irritable’ et sentiràs identificat, el 30% de la població ho pateix. A vegades podem pensar que es tracta d’una apendicitis, però no ho és, una apendicitis és una infecció i genera febre.
Pèrdua de gana a Menjar et fa mandra. En el meu cas vaig aprimar 4 quilos en un mes. I, com és normal, t’espantes. El millor és que alimentant correctament no els he tornat a recuperar. A la fin el vaig acabar interpretant com si el meu cos hagués elminado un pes que no necessitava.
Gasos
Notes un increment de gasos en el teu cos. Et sents inflat, pots notar punxades puntuals, malestar, irritabilitat, marejos, … Es queden estancats i no hi ha manera que surtin. Les infusions d’anet i anís són molt útils per alleujar-, a més d’una gran varietat d’exercicis que pots trobar per internet.
Molts d’aquests símptomes es manifesten o incrementen després de dinar.
no obstant això …: Tots aquests símptomes, i encara que a tu en aquest moment et sembla que estàs a un pas de la mort, no són greus i simplement indiquen un desequilibri en el teu cos. És a dir, el teu cos està malalt però, afortunadament, la teva vida no corre cap mena de perill. A més, a l’ésser símptomes tan generals els metges no saben dir un diagnòstic concret i moltes vegades ho associen simplement a ansietat.
Llavors, quan m’he de preocupar? Sempre has d’intentar mantenir la calma, respirar fondo tres vegades i confiar que tot sortirà bé. Has d’acudir ràpidament a l’metge si, a més dels símptomes esmentats, et desmaies, tens febre o notes algun bony permanent en el teu cos. Sinó els tens probablement el metge, igual que a mi, et tornarà a enviar a casa.
I ara, els 6 consells i remeis per tornar a recuperar la teva salut
1. Comprova el teu estat de salut a Amb una anàlisi de sang i una revisió mèdica podràs avaluar l’estat de salut del teu cos d’una manera objectiva. El normal és que tot surti bé i que el doctor et digui que no tens res.Que surti bé no implica que no tinguis res, implica que has de buscar altres formes de curar la malaltia, diferents a prendre només unes pastilles. Així podràs començar a eliminar la hipocondria i depressió que generen aquests símptomes.
2. Millora la teva alimentació a L’alimentació és la base de la teva salut. Una bona alimentació serà la clau del teu recuperació. Comença per eliminar els següents aliments: EL GLUTEN, ELS LÀCTICS (només formatge fresc de cabra, res més), el porc, EL CAFÈ i els tes (només infusions). Presa manzanillas i menja pomes diàriament. Intenta menjar tots els aliments ecològics que puguis, almenys deixa de comprar tot el que puguis en els supermercats i intenta que els aliments no siguin processats. Pren-t’ho enserio, a mitges no serveix de res, no t’ho saltis més de dos àpats per setmana i fes-ho durant mínim tres mesos per notar resultats, tingues paciència, recierda que no enfermaste en un dia i, per tant, no et curaràs a un dia.
3. Surt a caminar 30 minuts a el dia a la natura. A ¡Com a mínim! El teu cos està tens i la teva ment està ennuvolada per tots aquests símptomes. Has relaxar el teu sistema nerviós i respirar aire fresc. A més, a l’caminar generes un suau massatge intern al teu organisme i tot funcionarà molt millor.
4. Expressa les teves emocions a PLORA I CRIDA, expressa les teves emocions. Arribat a aquest punt has guardat massa dins teu. Si ho prefereixes pots guardar-te moments específics per a tu per treure les emocions, fins i tot una persona de la teva màxima confiança pot ajudar-te a fer-ho. Abrázate o que et abracin, permet-te treure el dolor, la ràbia, la tristesa o qualsevol emoció que tinguis dins. Recordo que en la meva etapa més crítica vaig passar llargues estones plorant, traient emocions del més profund del meu ésser.
5. Medita a Connecta amb tu mateix. Connecta amb la malaltia i descobreix dins teu que és el que no està funcionant. Augmenta la teva consciència i relaxa el teu esperit. Cerca la calma i l’assossec interior. Fes-ho dues vegades a el dia: a l’aixecar-te i per la nit (abans del sopar, després, … quan et vagi millor). Un mes seguit meditant almenys un cop a el dia té efectes espectaculars per al teu cos, ment i esperit.
6. Treballa menys, mantingues un ritme sostenible a Tranquil / a, no moriràs de fam. Recorda que ets un ésser humà, no ets un esclau. Has de mantenir un ritme de treball sostenible. Com saber si és sostenible? Si haguessis de mantenir el ritme que portes ara durant 20 anys, podries fer-ho còmodament? Si la resposta és afirmativa, vas bé. En cas contrari estàs treballant massa.
7. Dedica’t temps a tu mateix / a a Si apliques els consells de el segon a l’sisè ja et estaràs dedicant temps a tu mateix, però sempre és bo recordar-ho. Si t’agrada pintar, pinta. Si t’agrada cantar, canta. Si t’agrada córrer, surt al córrer. Però dedica’t una estona a tu mateix / a cada dia. Així també aconseguiràs relaxar el sistema nerviós i incrementar el teu benestar.
Finalment, en la mesura del possible, intenta evitar prendre ansiolítics o medicar, excepte en situacions extremes que vegis que la cosa es desborda. La medicació ha de ser una cosa puntual, i per res una cosa habitual. Si tens aquests símptomes has de trobar l’arrel d’ells i eliminar-los. Sinó el problema persitirá i mai recuperaràs la salut total del teu ésser (cos, ànima i ment). Sinó ho aconsegueixes busca ajuda en un psicòleg, treapeuta, homeóptata, psiconeuroimunólogo, etc. Prendre infusions o pastilles de valeriana o passionera diàriament són remeis molt suaus per desbloquejar el teu cos fins a recuperar el control de la teva situació.
Un llibre que pot ajudar-te a Com bonus a mi em van recomanar aquest llibre i em va ajudar enormement a entendre que la malaltia, i amb això la meva salut, és la meva responsabilitat i has entendre-la com a tal. Es diu “La malaltia com a camí” i pots comprar-lo directament a Amazon per 8,5 € (5,7 € en versió kindle).
Recorda que hi ha molts professionals que et poden ajudar, però estar sa / a és cosa teva. Amb esforç i dedicació al teu ésser, pots deixar de sentir-te malament. Tot sortirà bé.
Narcís Vilà
Equip MeSiento.com