Així com hi ha aliments que et poden ajudar amb algunes dolències, hi ha exercicis que poden solucionar problemes de salut.
Imatge: gentilesa .com
El doctor David Katz li va explicar a Huffington Post que” a l’hora de prevenir problemes de salut, l’exercici és una de les millors medicines disponibles “. Per això, a continuació t’expliquem alguns moviments que poden col·laborar en aquestes patologies amb què càrregues dia a dia.
Mou-te per estar saludable
Ansietat: per prevenir aquesta molesta sensació que et pot perseguir tot el dia, el millor és fer exercicis de cardio durant el matí, oa la tarda despré s d’un dia estressant.
Somnolència: Si et quedes adormida a tot arreu, millor que la cafeïna són 150 minuts d’activitat física moderada, com ioga, a l’almenys 3 hores abans d’anar a dormir.
Imatge: gentilesa .com
Mal d’esquena: soluciona-amb exercicis de tonificació dues o tres vegades per setmana. Prova amb abdominals o treball en general de les cames i el tors.
Baixa libido: Si els teus problemes quotidians estan afectant la teva vida sexual, mejórala amb alguna cosa que t’ompli de endorfines i bon ànim, com ball entretingut, Zumba o Full Dance.
Desitjos: Si constantment tens ganes de menjar en horaris que no correspon, surt al caminar per 15 minuts i llest.
Imatge: gentilesa .com
vergonyes: Tot i que les temperatures baixin, els xafogor ens envaeixen tot d’una i sense anunci. Per solucionar-ho, el millor és dur a terme activitats de cardio cinc dies a la setmana.
Abdomen pla: tres exercicis per aconseguir-deixant de banda els abdominals – Biut.cl a