Fer exercici pot ajudar-te a regular el teu pressió arterial
- 2018.03.23
- 19 : 53 hrs.
La pressió baixa no és un impediment per fer activitat física i si pateixes d’aquest problema, també conegut com hipotensió, et revelem quins són els millors exercicis que pots practicar.
Generalment , no ocasiona problemes en els pacients, però hi ha casos en què sí que poden presentar-se marejos, desmais i en situacions més greus, fins a la mort.
Com saber que tinc la pressió baixa?
Molt fàcil, si el teu pressió arterial és igual a 90/60 o és menor, tens pressió baixa.
> > et pot interessar: Quant de temps he de fer cardio per baixar de pes?
Les causes de la pressió baixa poden variar, incloent deshidratació o trastorns mèdics i quirúrgics greus.
A més d’uns números baixos en la teva pressió, hi ha altres símptomes de pressió baixa com: a
- a
- Marejos
- Desmais
- Manca de concentració
a
a
a
a
Exercicis per a persones amb pressió baixa
Si vols fer exercici no has aturar, a canvi, practicar algun dels següents exercicis de forma constant pot ajudar-te a regular el teu pressió arterial.
Córrer
Aquest exercici t’ajuda a enfortir el cor ia augmentar el seu rendiment, el que estabilitza la pressió.
Gimnàstica
Només té cura no canviar les postures de forma brusca ni fer exercicis que et mantinguin completament de cap.
Ciclisme a T’ajuda a activar la part inferior del teu cos, el que millora la circulació i fa que flueixi cap al cap.
Ballar a Com és un exercici moderat és l’elecció ideal per estabilitzar el teu pressió arterial.
qual Nedar a El contacte amb l’aigua millora l’elasticitat dels vasos sanguinis, el que es tradueix en una millor circulació i pressió.
Pren-lo en compte a Si et vas decidir a fer exercici, només procura començar a poc a poc l’activitat, en sessions de 30 a 50 minuts.
Mai et saltis l’escalfament perquè pots afavorir els marejos comuns de la pressió baixa.
a l’acabar, fes-ho a poc a poc i evita exercitar-te en dies que fa molta calor. a > > et pot interessar: Les terribles conseqüències d’exigir-te de més a l’exercitar