Hi ha diversos tipus de mandra i cadascuna d’ells ens afecta de manera diferent. Aquesta sensació de no voler realitzar una activitat és més complexa del que pot semblar a primera vista. Moltes vegades s’etiqueta automàticament com una cosa negativa, però això no hauria de passar. On hi ha mandra, també hi ha alguna cosa més que pot ser important.
Els diferents tipus de mandra tenen causes, característiques i intensitats diferents. El comú en totes elles és aquesta resistència a posar-se en acció, tot i que es pensi que el correcte és actuar. La mala fama de la mandra ve donada des de la religió, on no se’l considera un estat psicològic que obeeix a múltiples raons, sinó un pecat capital.
En general, la mandra va unida a la procrastinació . El desinterès per fer alguna cosa sol portar a posposar indefinidament alguna activitat. Si això passa amb molta freqüència, òbviament acaba afectant l’acompliment i la vida en general. Per entendre millor aquest estat, vegem quins són els tipus de mandra que existeixen.
“No cedeixis a el fatalisme. et induirà a la inèrcia ia la mandra. Reconeix els grans poders de la pensada. Esforça’t. Procura’t una destinació grandiós per mitjà de la pensada recte “.
-Sivananda –
Pereza física
Aquest és un dels tipus de mandra més habituals. Com el nom indica, té a veure amb la resistència a realitzar activitats físiques. el més usual és que aquest tipus de mandra neixi de tres factors: fatiga prèvia, immediatisme o falta d’interès. el cas més típic és el de qui vol iniciar una rutina d’exercicis i mai ho aconsegueix, ja que sempre acaba imposant-se la falta de ganes.
De vegades, això succeeix perquè hi ha el desig, però la energia disponible no és suficient per a realitzar aquesta activitat. En altres ocasions, finalment, no se li dóna tanta importància als beneficis futurs de l’exercici i s’opta només per la comoditat immediata. També tot pot ser degut a una falta d’interès. En realitat, el benestar físic no constitueix un esperó suficient.
En aquests casos, el millor per fer és una reflexió a consciència per determinar si en veritat val la pena iniciar la rutina d’exercicis. Si es detecta que els beneficis són prou importants, la mateixa convicció durà a vèncer aquesta resistència. El mateix cal per a un altre tipus d’activitats físiques.
La mental, un dels tipus de mandra
La mandra mental està relacionada amb l’ús de les nostres facultats cognitives. És un dels tipus de mandra que neixen principalment de la manca de motivació. El més habitual és que una persona no vegi un benefici concret a les activitats intel·lectuals i per això es resisteixi a realitzar-les.
Moltes vegades la persona sent que l’activitat és massa complexa i això fa que disminueixi la motivació. Així mateix, com en el cas anterior, no es troba un benefici immediat per a aquest tipus de tasques. Potser cal una reflexió a l’respecte.
L’activitat intel·lectual no només protegeix el nostre cervell, sinó que incrementa les nostres habilitats i competències diàries. Fins i tot, té un efecte molt positiu sobre les nostres emocions. El cervell hi és per treballar amb ell i si no es fa, apareix la sensació d’avorriment. L’activitat intel·lectual desperta, entusiasma i millora la vida.
Pereza existencial
Dins dels tipus de mandra, la existencial és la que més està relacionada amb un estat de depressió. Es manifesta com a falta d’interès i d’entusiasme per la vida en general. No apareix l’energia suficient per a prendre iniciatives, projectar o fixar-se metes.
La mandra existencial és un clar indici que hi ha un obstacle psicològic que ho has identificat. És possible que estiguis passat, o hagis passat, per situacions emocionals altament exigents que no vas resoldre de el tot. Així mateix, és probable que això hagi originat un esgotament que necessites reposar.
El més comú és que la mandra existencial sorgeixi com a resultat d’un pes psicològic que no s’ha tramitat. Es carrega i això no deixa lloc perquè sorgeixi nova energia disponible. Aquest tipus de mandra és comú en els que tenen com a hàbit la ruminació de pensaments i desconfien de si mateixos.
Pereza espiritual
la mandra espiritual sol estar associada amb la mandra existencial.El que les diferencia és que, en el cas de la mandra espiritual primera és una sensació de desinterès davant dels aspectes transcendents de la vida.
Una persona té mandra espiritual quan decideix adaptar-se a les rutines i seguir-les mecànicament , sense tractar d’anar més enllà. No creu que l’existència sigui alguna cosa més que aquest conjunt d’obligacions diàries , les quals realitza sense major entusiasme i sense un veritable objectiu.
En tots els casos , és important assenyalar que la mandra pot ser un símptoma positiu . Et parla de fatiga, o d’excés , i per això has de prestar atenció. Quan no és així , l’adequat és aprendre a auto- motivar-te . Hi ha coses que costen en un començament, però valen la pena. Si el cas és més crític, probablement sigui necessari comptar amb ajuda professional.