Vertical, tres lletres: ‘Enclusa d’argenter’. Horitzontal, comença per ‘r’: ‘Barret militar’. Si sap les respostes probablement és que ha fet fora hores amb els autodefinits. Si no, sigui pacient, que la solució, com en els llibres de passatemps, sempre està a la fin. “Aquests són dos clàssics, surten moltes vegades i els acabes memoritzant”. Aquí la primera virtut d’aquests entreteniments de llapis i paper (òbviament també hi ha versions en línia): l’exercici de la memòria. La primera, perquè hi ha més: “Estimulen la intuïció, la deducció, ajuden a formular hipòtesis, milloren el coneixement de l’llenguatge …”, enumera Florentino Parets, catedràtic de Filologia de la Universitat d’Alcalá. Encara que aquesta vegada parla qualitat del “mestre d’EGB” que va ser i de l’aficionat als mots encreuats que encara és. “Jo impartia classes de llengua castellana a xavals d’entre 10 i 14 anys i cada setmana els proposava un joc lingüístic: buscar paraules amb cinc vocals, formar frases en què la primera paraula tingués una sola lletra, dos la segona, 3 la tercera … i també resoldre i crear jeroglífics, perquè suposaven un repte i els despertaven la curiositat “.
Aquesta és la clau de l’èxit d’aquests jocs, el repte. Que ha de ser “estimulant però possible d’encertar”; si no, “genera frustració”. “És com quan fas un puzle i ho acabes, el cervell allibera una cosa que et genera plaer, com trobar totes les paraules d’una sopa de lletres o resoldre un sudoku. Dius: ‘He estat capaç’. Si és impossible, et provoca ràbia “.
Això que ‘passa’ al cervell a l’resoldre aquests endevinalles ho explica Ángel Martín, vocal de el Grup d’Estudi de Conducta i Demències de la Societat Espanyola de Neurologia:” aquests exercicis activen zones cerebrals, les posen en marxa “. El que resulta molt beneficiós per a qualsevol, però especialment “en el cas de persones que pateixen deteriorament cognitiu”. “Des del punt de vista neurològic són molt adequats, perquè estimulen l’atenció, la memòria … No van a frenar la malaltia, no la van a curar, però sí que poden ajudar a mantenir certa funcionalitat durant més temps”.
Que no sigui molt fàcil
En persones amb alzheimer, per exemple, indica l’especialista, “són molt adequades activitats que ajudin a exercitar la memòria, com llegir un text i intentar recordar el que compte, evocar fets passats a través d’imatges o de cançons … “. Ytambién fer mots encreuats que impliquin un esforç per recordar aquestes definicions, sempre “adaptats” a cada persona: “Un autodefinit no té el mateix efecte en una persona que, tot i patir cert deteriorament cognitiu, ha estat professor de llengua que en algú que ha estat aliè a aquest camp i ha treballat tota la vida a la construcció, per exemple. la clau és que aquest exercici suposi un repte i activi determinades zones del cervell. Si és una cosa molt ‘fàcil’ i t’avorreixes, no s’aconsegueix aquest objectiu “, explica l’expert, que valora la utilitat dels entreteniments com exercicis complementaris a altres” més relacionats amb la vida quotidiana, com planificar una compra al supermercat o llegir un article al diari i tractar de recordar el seu contingut “.
a més d’ajudar a la funció cerebral, de ‘entrenar’ les neurones, els passatemps, “lluny de ser una pèrdua de temps com alguns creuen o de tractar-se només d’un entreteniment, també poden resultar una teràpia a inadequada per a persones amb baixa autoestima o amb problemes d’estrès “, informa José Elías, psicòleg sanitari i pioner a Espanya en humor i risoteràpia. Sobre el primer explica que “la resolució d’uns mots encreuats o d’un sudoku genera una sensació d’èxit molt útil per treballar l’autoestima, a més de millorar l’atenció a persones disperses”. Pel que fa a l’estrès, l’especialista explica que hi ha dues formes de reduir-lo: “aprendre a tolerar-o dissociar, buscar una altra cosa que t’agradi i et evadeixi dels problemes”. Com fer autodefinits.
“És una teràpia senzilla d’iniciar, els porten gairebé tots els diaris i vénen, molt encertadament, a les pàgines finals, on hi ha la part de la diversió. Jo moltes vegades els dic als meus pacients que comencin a llegir el diari per darrere, que així digeriran millor les primeres notícies quan arribin a elles “.
a més d’entrenadors de les neurones i aliats contra l’estrès, els passatemps són també només això, una manera de passar el temps. Una bona manera. “Els mots encreuats m’encanta, al meu entendre és el més interessant i, des del punt de vista lingüístic, és una font d’aprenentatge de noves paraules, encara que no les vagis a usar després. Un mots encreuats exigeix intuïció, treballa la deducció, la memòria … I et pots aficionar els d’un autor en concret. a mi m’agradaven especialment els de Pedro Ocón d’Or, que els va fer molts anys al diari ABC.Va ser un dels grans difusors i era un home molt precís, buscava paraules que no fossin molt trivials però que tampoc et obliguessin a consultar l’enciclopèdia “, relata Florentino Parets.
– Doncs, per èxit, el de els sudokus … Quina febre!
– la clau de l’èxit dels sudokus és l’estètica, els japonesos cuiden molt el disseny. a més, el sudoku té alguns avantatges sobre altres passatemps: a l’tractar d’una tècnica combinatòria, no necessita memòria lingüística, i com són números és un joc universal i no específic d’una llengua.
El castellà, per cert, “com totes les llengües alfabètiques”, és un idioma especialment agraït per aquests jocs: “Es presta molt bé perquè té canvis de gènere, té singular i plural, prefixos, sufixos … el que permet una gran varietat”.
Abans d’acabar, li demanem a professor la resolució de les dues definicions de l’començament, que van ser cosa seva: “Enclusa d’argenter: tes. Capell militar: ros “. Afegeix el psicòleg José Elías altra:” Riu de Galícia, dues lletres: Eo. A que aquest no se li oblida a ningú “.
” Pot enganxar. Cal dir ‘només mitja hora, encara que quedi a mitges’ “
Hi ha addictes als passatemps? És estrany, però n’hi ha. És fàcil desenganxar-? També.” No és com la nicotina, que cada vegada necessites més per sentir el mateix plaer. Amb els mots encreuats pots ‘passar-te’ el cap de setmana, que és més fàcil de controlar “, tranquil·litza el psicòleg José Elías.
– Algú que dedica dues hores a el dia a fer autodefinits … ¿té un problema?
– Depèn. si és un jubilat amb molt temps lliure, no em sembla un problema, igual que si dedica aquest temps a llegir, per exemple. de fet, és molt millor això que estar sense fer res. Ara, si aquesta persona que empra dues hores cada dia al autodefinit ho fa a la feina d’amagat o deixa de complir altres tasques per això, llavors si. Estem davant d’una addicció.
– el límit és clar?
– Sí, ho és. La diferència entre una afició i una addicció és quan deixar de ser una diversió per a convertir-se en una necessitat.
– ¿i els afartaments puntuals, en vacances per exemple?
– Que et tiris dos mesos fent passatemps de manera intensa no és un problema. és normal, com quan de nen et regalaven una bicicleta nova i a el principi no et baixaves d’ella, però després passaven mesos i no la tocaves. Descobreixes un plaer i el esgotes.
– Ha tractat a algú amb aquest problema?
– No que tingués només aquest problema. Però sí que tenia aquest problema associat a altres. Recordo a un pacient, era una persona molt solitària, amb molt poca xarxa social. I també s’enganxen persones que volen destacar, gent que té pocs èxits en la seva vida i veu en això una possibilitat de ‘chulearse’, perquè ser capaç d’acabar els mots encreuats et dóna cert estatus.
– ¿Es tracta ‘a la brava’?
– Depèn. Hi ha gent que deixa de fumar ‘a la brava’ i altres, a poc a poc. Es pot posar un límit: mitja hora a el dia i ni un minut més. I, si els mots encreuats està per acabar encara, així es queda.
Joc de nens
“Les sopes de lletres els encanten als xavals. Són un exercici molt familiar i cada vegada que algú troba una paraula no pot deixar de dir: ‘Mira, mira, he trobat aquesta’. És un plaer aquesta troballa, com quan vas per la muntanya i et sembla tot igual i de sobte trobes una bolet. els jocs de les set diferències, basats en tècniques d’ocultació, també diverteixen molt als nens “, assenyala el psicòleg José Elías.