La distímia es caracteritza per un estat d’ànim baix, sense arribar a ser depressiu, però sostingut en el temps. Amb els símptomes que mostra el pacient no es pot dir que estigui passant per un episodi depressiu major, ja que mostra menys símptomes que les persones que pateixen aquest trastorn. Pensem que quan una persona es troba en depressió seva vida es queda pràcticament paralitzada. En molts casos no són capaços de aixecar-se del llit i presenten, per tant, significatius problemes laborals, familiars i socials.
A la distímia els símptomes no són tan greus com en la depressió, i la persona sol ser capaç de portar una vida més o menys normal. No obstant això, el desavantatge enfront de la depressió resideix en la durada dels símptomes, ja que aquests solen donar-se de forma crònica.
Descobreix com la teràpia pot ajudar-te a millorar el teu benestar emocional
Saber més
A la persona amb distímia se la sol definir com una persona trista, malenconiosa. Han arribat a interioritzar la tristesa com una característica personal pròpia. Solen ser persones molt pessimistes, amb poca esperança en el futur.
Socialment tendeixen a patir d’aïllament i aquest no és voluntari. Normalment les seves converses tristos i el seu estat d’ànim acaben allunyant a les persones del seu entorn, el que no fa sinó agreujar els símptomes.
Curs i prevalença de la distímia
tot i comptar amb pocs estudis, es pren com a referència un treball de la dècada dels vuitanta realitzat als Estats Units en el qual s’estableix que la distímia afecta un 3% de la població.
A més, s’ha vist que afecta el doble de dones que d’homes i que hi ha major prevalença en grups de més edat. D’aquest estudi s’observa que la distímia es dóna el doble entre solters que entre casats i apareixen més casos en mitjans urbans que en rurals.
L’inici de l’trastorn sol passar al voltant de l’edat de 20 anys, precedit per un esdeveniment negatiu important, encara que això no és necessari.
en els casos en què el trastorn comença abans d’aquesta edat s’ha comprovat que el pronòstic és pitjor, ja que els símptomes poden durar més temps i ser més resistents a l’canvi.
Jo sóc així, no necessito anar a l’psicòleg
eL major problema que ens trobem en els pacients amb distímia passa perquè els seus símptomes en principi no són prou greus com perquè paralitzin la seva vida. S’acostumen a viure així i creuen que és una cosa normal. A més no podem oblidar que són persones pessimistes que tenen poca confiança en les millores.
És justament el no tractar aquests símptomes des d’inici el que porta a cronificar el problema. De fet pot acabar evolucionant cap a episodis de depressió major, el que s’anomena depressió doble.
La depressió doble es caracteritza per moments de depressió molt aguda dins d’un context de baix estat d’ànim continuat. Aquests pics de depressió remeten als pocs dies o setmanes, però deixen una empremta profunda en el pacient.
Conviure amb la distímia
El problema més gran que trobem en els pacients amb distímia es dóna en el tema de les relacions socials i de parella.
la persona que conviu amb algú afectat per la distímia sol sentir molt frustrada. Els intents per procurar la millora en l’estat d’ànim d’aquestes persones solen acabar en fracàs. La malaltia poc a poc es va convertint en el centre de la relació. S’observa, fins i tot, que aquestes persones acaben veient com el seu estat d’ànim va decaient juntament amb el de la persona distímica.
Des de la psicologia s’aconsella que es prengui certa distància d’aquests símptomes depressius i, encara que resulti difícil, no convertir en el tema principal de comunicació la tristesa gairebé permanent que pateixen. És fàcil que el desig d’ajudar o, fins i tot, “salvar” a la persona estimada es porti per davant no només la relació, sinó també part de la salut mental de les persones properes a ells.
Tractar la distímia
Per evitar que aquests símptomes es converteixin en crònics o que evolucionin, es recomana acudir a especialistes en salut mental el més aviat possible.
Des de la psicologia s’ofereixen molt diversos tractaments per tractar la distímia. Com en moltes ocasions, és una cosa que pateix el pacient durant molts anys, de manera que el tractament no es circumscriu únicament a aquests símptomes, sinó que requereix d’una intervenció molt més global.
En l’inici de la teràpia s’aborden els sentiments negatius de l’ pacient , tant de present com de futur, amb tècniques molt diverses com la projecció ( poder visualitzar un futur proper, crear metes i treballar en la motivació ) i la catarsi ( explosió de sentiments )
Quan es passa a una segona fase de l’ tractament, amb el pacient ja més animat i orientat a el resultat, es realitza un tractament personalitzat per completar les àrees deficitàries de l’ pacient. Per exemple es poden emprar tècniques de millora de les habilitats socials o de maneig d’estrès.
Si creus que pateixes distímia o que algú proper a tu presenta aquesta problema i busqueu atenció especialitzada i professional no dubtis a posar-te en contacte amb nosaltres.