De Peu Inclinat Sobre Un Extensió de Tríceps Amb manuelles D'Un Braç | Guia De Instruccions, Modificacions, Consells Pro I Vídeos

Descobreixi més exercicis per: a BrazosLa Part Superior De l’CuerpoTríceps

Descobreixi els entrenaments complets per: a BrazosLa Part Superior De l’CuerpoTríceps

Com fer De Peu Inclinat Sobre Un Extensió De Tríceps amb manuelles D’Un Braç

exercici

Per començar aquest exercici, comenci amb una manuelles en una mà, doble els genolls i porti la part superior de el cos cap avall i cap endavant.

Mantingues el braç amb la manuelles a la cintura i l’altre al quàdruple.

Prengui el braç amb la mancuerna i aixequi el pes cap amunt i darrere de la seva esquena apretant fortament les seves tríceps.

Mantingui la posició durant uns segons i després torneu a la posició inicial.

Repetiu aquest exercici tanta s vegades com sigui necessari i cites els braços.

Guia il·lustrada

Aprèn a fer de peu inclinat sobre una extensió de tríceps amb manuelles d’un braç a partir d’aquestes il·lustracions pas a pas :

Standing Bent Over One Arm Dumbbell Tricep Extension 1

Standing Bent Over One Arm Dumbbell Tricep Extension 2

músculs treballats

Els músculs utilitzats per dempeus inclinat sobre una extensió de tríceps amb manuelles d’un braç poden canviar lleugerament en funció de la gamma de moviment i la tècnica entrenada, però en el cas més general, els músculs utilitzats per dempeus inclinat sobre una extensió de tríceps amb manuelles d’un braç ho són:

Músculs primaris

Tríceps

Músculs sinèrgics

Trampes
Deltoide

Preguntes freqüents

Què músculs treballa De P ie Inclinat Sobre Un Extensió De Tríceps Amb manuelles D’Un Braç?

De Peu Inclinat Sobre Un Extensió De Tríceps Amb manuelles D’Un Braç funciona tríceps.

Per a què serveix D’Peu Inclinat Sobre Un Extensió De Tríceps Amb manuelles D’Un Braç?

De Peu Inclinat Sobre Un Extensió De Tríceps Amb manuelles D’Un Braç és beneficiós per al condicionament i per enfortir. Funciona millor per a braços i la part superior de el cos, ja que funciona tríceps. De Peu Inclinat Sobre Un Extensió de Tríceps Amb manuelles d & un Braç és un gran exercici de força per a homes, homes de més de 50 anys, dones i dones de més de 50 anys.

És De Peu Inclinat Sobre Un Extensió De Tríceps Amb manuelles D’Un Braç un bon exercici?

De Peu Inclinat Sobre Un Extensió De Tríceps Amb manuelles D’Un Braç és un exercici popular de força per tríceps.

Entrenament, progressions i regressions

Estàs interessat en com millorar les teves D’Peu Inclinat Sobre Un Extensió De Tríceps Amb manuelles D’Un Braç més ràpidament?

Entrenament i progressions de De Peu Inclinat Sobre Un Extensió De Tríceps Amb manuelles D’Un Braç

Estàndards i mitjanes

Et preguntes com es desenvolupen els altres en de Peu Inclinat Sobre Un Extensió de Tríceps Amb manuelles d & un Braç i com hauries de fer-ho tu?

Estàndards i mitjanes de De Peu Inclinat Sobre Un Extensió De Tríceps Amb manuelles D’Un Braç

Les alternatives

Es pregunta com treballar els mateixos músculs amb altres exercicis?

De Peu Inclinat Sobre Un Extensió De Tríceps Amb manuelles D’Un Braç Alternatives

Variacions

Et preguntes com fer que De Peu Inclinat Sobre Un Extensió De Tríceps amb manuelles D’Un Brazoea més fàcil o més difícil?

De Peu Inclinat Sobre Un Extensió De Tríceps Amb manuelles D’Un Braç Variacions

De Peu Inclinat Sobre Un Extensió De Tríceps Amb manuelles D’Un BrazoGuía d’exercicis