Les exposicions, exàmens orals, entre d’altres presentacions en públic solen ser el “taló d’Aquil·les” de moltes persones, sobretot en l’etapa acadèmica professional, ja que aquestes activitats solen ser freqüents, a més de ser una de les avaluacions que més consideren els docents.
per això, aquí compartirem alguns tips bàsics que pots fer servir per gestionar els nervis i la inseguretat pròpia d’una presentació davant un jurat, companys de classe o públic en general.
1. Assegura’t de dominar el tema:
Mentre més coneguis dels temes que exposaràs, més seguretat obtindràs. dominar el tema, fins i tot, podria donar-te la facilitat d’improvisar una explicació amb fonaments, en cas arribis a oblidar algun punt important.
2. Practica prèviament amb altres persones
Aquesta és una tècnica molt útil per perdre el por a l’parlar en públic, a més et servirà per avaluar si el teu nivell d’explicació és l’adequada, a més de la teva to de veu, entre d’altres factors que pots testejar prèviament. Com més ho assagis més natural i fluid ho faràs el dia de l’examen o la presentació. De 3. Estudia en veu alta
I si ho fas davant d’un mirall, millor. T’acostumaràs a escoltar la teva veu i et permetrà corregir postures o gestos innecessaris. També pots escriure a el mateix temps que parles. Aquestes solen ser dues opcions que ajuden molt a memoritzar bé temari i a enfrontar-te a la teva por. De 4. No memoritzis
Si aprens de memòria, serà més fàcil que davant d’una situació d’estrès ho oblidis. Pots recórrer a una guia mental amb punts claus. De 5. Busca un punt de suport
Cerca la mirada d’una persona que et transmeti confiança. És un truc molt utilitzat i molt efectiu. Mirar als ulls d’aquesta persona farà que et concentris més i t’oblidis de la resta.