El portava posposant molt de temps, anys en realitat. I la maternitat no ha tingut la culpa, o al menys no ha estat el culpable principal del poc que m’estava cuidant, i quan parlo de cuidar, no em refereixo a “fer exercici i menjar sa”, sinó a entrar en consciència que la prioritat era jo, i que si jo estava bé, la resta fluiria a millor.
Canviar hàbits i rutines de tota la vida no és una cosa que es faci de la nit al dia, en el meu cas ha estat una cosa molt gradual i encara segueixo en això des de fa un any que em vaig posar en marxa.
No ha estat qüestió d’unes setmanes ni d’uns mesos, ha estat més aviat un canvi de mentalitat que vull que m’acompanyi sempre, perquè més enllà dels resultats tant físics com anímics, he après moltíssim sobre mi mateixa, i vull seguir aprenent cada dia.
En el meu cas vaig començar fa ja temps per reduir i molt el consum de carn vermella i lactis. La reducció va ser molt gradual i va arribar un temps en què ja no els prenia ni els trobava a faltar. Vaig comprovar el bé que m’asseia aquest tipus d’alimentació i vaig decidir deixar de prendre la resta, pollastre, gall dindi i peix, i reduir considerablement el consum d’ou que a dia d’avui és l’única cosa que consum d’origen animal.
a poc a poc vaig aprenent més i descobrint noves maneres de tenir cura de mi com ara la pràctica de l’ioga cada dia o l’elaboració de noves receptes veganes, perquè si alguna cosa tinc clar en aquest camí és seguir informant-me és la base per poder ordenar idees i anar pas a pas cap al canvi.
Com un dels meus talons d’Aquil·les és el temps, fa unes setmanes que estic descobrint al meu ritme el contingut de 20 cursos en línia que precisament tracten sobre el tema de les cures, i que aborden des d’alimentació fins taules d’exercicis, passant per cura de la pell, pentinats, o trobar el teu propi estil amb la roba que ja tens a l’armari.
Aquests cursos formen part de 1 Bundle que per temps limitat estarà a la venda per un a petita part del seu valor real, en aquest cas, per 35,90 € en lloc de + 700 € que costarien si compressis cada curs per separat.
VIDA SANA
- Comença la teva vida saludable: Canvia els teus hàbits, aprèn a menjar bé amb tips i receptes saludables, posa’t en forma amb classes de cardio, pilates i ioga, controla el teu nivell d’estrès amb exercicis de relaxació i augmenta la teva autoestima a través de el desenvolupament personal per aconseguir el que et proposis.
- Guia per a aprendrà a aprimar: Moltes vegades creiem que podem aprimar simplement menjant més sa o comptant calories, però això no és així, ja que el cos humà funciona de forma més complexa . Per sort, gràcies a aquesta guia per fi aprendràs com funciona per així utilitzar-lo al teu favor i poder aprimar.
- Mètode Slim Tap: No es tracta de tenir una extraordinària força de voluntat, sinó d’aplicar les eines necessàries perquè el teu cos redueixi pes de forma natural. D’aquesta manera aconseguiràs reduir la teva ansietat pel menjar, accelerar el teu metabolisme i augmentar els teus nivells de motivació per moure’t més.
- Conquesta teva vida: Coneix les claus t’ajudaran a viure d’una altra manera el teu procés de canvi físic , perquè puguis portar-lo fins al final sense caure en els errors que ara et fan abandonar. Aprèn els secrets que t’ajudaran a viure més lliure, serena, contenta, ¡i et faran més senzilla la pèrdua de pes!.
- Rutines per un cos deu: En aquest ebook trobaràs 20 rutines amb què aconseguiràs cremar greix i tonificar d’una manera pràctica i fàcil a més de 100 exercicis perquè la teva mateixa puguis crear el teu rutina ideal. Si li dediques 20 minuts diaris començaràs a veure resultats des de la segona setmana d’entrenament.
- Paleo sense excuses: si el teu cos demana a crits un canvi, si estàs avorrit de menjar sempre els mateixos plats o si et costa planificar els teus menús setmanals, amb estigui ebook aconseguiràs preparar delicioses, nutritives i senzilles receptes paleig, amb ingredients que li donaran al teu cos exactament el que necessita.
- receptes veganes i fàcils: Descobreix munt de receptes fàcils de fer i molt nutritives per animar-te a començar amb el veganisme, o simplement per fer encara més variada la dieta. Podràs gaudir de delicioses preparacions, fàcils, ràpides, originals i saludables utilitzant sempre ingredients d’origen vegetal.
- Sopars sanes i ràpides: Aprendràs que l’organització és clau i el que tens a la nevera i al rebost també .Sabràs com tenir la nevera ben preparada per a unes sopars ràpids i d’allò més senzilles, així com els ingredients bàsics que has de tenir a la teva cuina perquè el sopar sigui un èxit i, alhora, no et doni feina.
- Rebosteria sense sucre: Les postres solem deixar-ho de banda quan volem cuidar-nos, ja que constitueix una important font de calories que ens pot fer engreixar. Això ja no tornarà a passar, ja que gràcies a aquest ebook aprendràs a crear postres sense sucres ni farines refinades i preparades amb aliments d’índex glucèmic baix.
- Gelats naturals: Un ebook amb el qual aprendràs a realitzar gelats casolans, sense necessitat d’utilitzar ingredients processats ni d’origen animal, fins i tot sense necessitat de tenir una geladora. Trobaràs receptes realitzades amb ingredients vegetals i endolcides amb sucres naturals que mimen la teva salut.
- Cura de la pell: Saps quan has de aplicar-te el sèrum? Et netes la cara cada nit encara que no t’hagis maquillat? Saps quina és la quantitat idònia de crema i com has aplicártela? Aprendre rutines de bellesa és imprescindible per lluir una pell bella cada dia que resisteixi els efectes de el pas de el temps.
- Guia de maquillatge: Si vols aprendre tots els trucs màgics per estar perfecta amb poc esforç i treure’t el màxim partit, aquest és el teu curs. Esbrina com corregir les teves imperfeccions, els productes que necessites per lluir més guapa i aprèn a maquillar-se de manera que aconsegueixis emfatitzar la teva mirada i harmonitzar el teu rostre.
- Bellesa natural: Gràcies a aquest excel·lent programa coneixeràs els tractaments més adequats per a tu i el teu tipus de pell, aprendràs com alimentar-te per potenciar la teva bellesa, practicaràs els millors tractaments naturals per a tenir el màxim partit i crearàs els teus propis rituals de bellesa convertint-los en moments relax.
- Automassatge facial: Practica la tècniques de l’massatge facial, un dels millors aliats per mantenir una pell jove i radiant, combatre les taques i l’acne, atenuar les bosses i difuminar les ulleres, i combatre les arrugues. A més, relaxa la musculatura facial, tensionada per la nostra activitat diària, l’estrès i la falta de son.
- Guia de pentinats: Reinventa teus looks i practica fent ones, trenes i recollits. Aconseguiràs realitzar tot tipus de pentinats, des dels més còmodes i desenfadats fins els looks inspirats en les celebrities per triomfar en totes les festes. Aconsegueix un estil versàtil i afavoridor ajudant-te d’un munt d’idees per al teu cabell.
- Esmalt permanent: Coneix tots els secrets d’una de les tècniques més revolucionàries i innovadores que va sorgir fa uns anys en el sector de la manicura i que permet lluir unes ungles sanes, fortes i impecables. Amb aquest tipus de esmaltat aconseguiràs mantenir les ungles perfectes durant més de tres setmanes.
- imatge personal: si vols millorar la teva imatge, aprendre a dissimular les teves imperfeccions alhora que accentues els teus punts forts, si vols saber quin tipus de roba et senti millor i els colors que més t’afavoreixen, no et pots perdre aquest taller en línia . Aconseguiràs realçar el millor de tu mateixa, arribant a ser la teva pròpia personal shopper.
- Armari càpsula: Si tens un armari ple però mai saps què posar-te, si cada dia perds molt de temps davant d’ell i no aconsegueixes tenir-lo mai organitzat, si t’agradaria que la teva roba fos més versàtil i que s’adapti al teu estil, aquest és el teu curs. A partir d’ara gaudiràs a l’hora de vestir-te i aconseguiràs tenir l’armari perfecte.
- Amb estil propi: És un llibre pràctic pensat perquè siguis tu qui ho escrigui, una oportunitat per triar-te a tu mateixa entre totes les dones i vestir-te a l’altura del que ja ets, sense oblidar qui vols ser. Aconsegueix definir el teu estil, combina looks que mai hauries imaginat i millora la relació amb el teu armari.
- Elimina l’estrès: El ritme de vida actual ens provoca molt estrès i això es veu reflectit a vegades en un augment de pes, pèrdua de cabell, arrugues, manca de lluminositat a la pell o problemes greus d’acne. Aquest curs t’ajudarà a reduir els nivells de tensió diaris, a relaxar-te i aconseguir un descans reparador, i també a estar més maca i recuperar la teva bellesa.
Una cosa molt important és que els cursos es poden fer en qualsevol moment, al teu ritme, les vegades que vulguis, i des de qualsevol lloc, tan sols necessites un ordinador i internet per poder descarregar-los. Un cop descarregats, són teus per sempre i podràs accedir al seu contingut tantes vegades com vulguis.
Si t’animes a deixar-te a una banda les excuses i aprendre a portar un estil de vida saludable, aquesta és una súper oportunitat per accedir a un contingut que aborda diversos temes i que segur t’ajuden a posar-te en marxa i donar el primer pas.
No t’ho pensis molt perquè l’oferta acaba en dos dies! 34,90 € per 20 cursos en línia el valor real és de + 700 € T’animes?
PREM AQUÍ PER COMPRAR EL TEU BUNDLE PER NOMÉS 34,90 €
* Pertanyo a el programa d’afiliats d’aquest Bundle, el que significa que si ho adquireixes a través d’algun dels links d’aquest post, rebré una petita comissió si que a tu et costi més, donant suport d’aquesta manera la feina que hi ha darrere d’aquest bloc 🙂
** Tots els productes que recomano són perquè els he provat i considero interessants compartir amb vosaltres, i 20 cursos d’aquest nivell per menys de 35 € em sembla una oportunitat fantàstica per no deixar passar!