Molts dels dolors d’esquena i coll que pateixen els nostres fills en edat escolar són deguts a un mal ús de les motxilles. Les solen portar incorrectament col·locades, sobre carregades, o més grans de les que haurien de portar pel pes i mida de l’infant. És important que intentem corregir això com més aviat millor perquè els nens estan creixent i poden tenir problemes en el seu coll o esquena a llarg termini.
Sovint els pares diem als nostres fills com han de seure correctament o com han de caminar perquè no els faci mal l’esquena. No obstant això, un problema que també hauria de preocupar és el de la tensió causada en les articulacions i músculs dels nens per portar malament les seves motxilles.
Segons un estudi recent un terç dels pares diuen que els seus fills han patit mal d’esquena o de coll en el passat. Encara que aquest pot ser causat per una sèrie de factors diferents, com agafar pes de mala postura, seure indegudament a casa o al cole o ajupir malament, entre altres coses, les motxilles escolars mal usades són una de les causes més comunes de causar mals de esquena als nens.
Les motxilles són el millor tipus de bossa per a ús escolar, ja que distribueixen el pes simètricament sobre el cos. Però perquè així sigui s’ha de dur correctament. De fet, d’acord amb una recent investigació gairebé un terç dels nens porten la motxilla penjada d’un sol espatlla. 
l’anar a l’escola cada dia significa haver de portar llibres de text, menjar, articles de papereria, roba, aparells informàtics … Tot això equivaldrà a haver de portar una motxilla molt pesada. Per això, és important revisar la motxilla cada dia i treure el que no es vagi a utilitzar aquest dia. 
Per a un ús correcte de la motxilla la seva posició a l’esquena és molt important. S’ha de donar suport a prop de el cos amb el pes distribuït uniformement en tots dos espatlles. Les corretges han de ser amples perquè no es clavin a les espatlles.
Cal col·locar primer els objectes pesats perquè quedin a la part més propera a l’esquena, dins de la motxilla. És important que els articles que van dins de la motxilla es moguin el menys possible. Per això aquesta hauria d’estar compartimentada.
La motxilla ha de ser aixecada amb els genolls doblegats i amb les dues mans, o si es dóna suport primer de terra a una taula i d’aquí a l’esquena molt millor.
Si el que porten els teus fills és una motxilla tipus carret, han de empènyer en comptes d’estirar-lo. D’altra banda, si el que fan servir són motxilles de rodes amb nansa regulable assegura’t que portin l’altura ben regulada. 
A l’triar una motxilla és important assegurar-se que no estigui realitzada amb materials pesats. El suport ha de ser encoixinat perquè els objectes d’l’interior no es clavin a l’esquena de l’niño.La alçada de la motxilla no ha de superar la de l’tronc de l’infant. Aquesta ha de tenir poca profunditat per assegurar que la càrrega estigui el més a prop possible de el cos. I l’amplada de la motxilla no ha de superar la de les espatlles.
Com a regla general, un nen no ha de portar més de l’10% del seu propi pes corporal a la motxilla. Per això, si se supera el pes la postura es veurà afectada ja que l’alineació de la columna a nivell cervical desapareixerà perquè el cap tendeix a anar cap endavant, a més d’augmentar la curvatura lumbar. Per a una correcta utilització d’una motxilla, el cap, el coll i el tronc han d’estar alineats per mantenir la curvatura natural de el cos i per tant s’ha d’evitar anar encorbat. Per això que evitar que els escolars portin la motxilla molt carregada més de 15 minuts. Però si això no pot ser llavors és aconsellable utilitzar motxilles amb rodes, tipus trolley. Molta de la càrrega en aquestes motxilles recau sobre el sòl. 
Esperem que aquest post t’hagi resultat interessant i t’ajudi a decidir la millor opció per a la tornada a l’escola dels teus fills.
Bon cap de setmana!