Quan el teu nadó arriba als sis mesos de nascut, arriba un moment de grans experiències per a ell, i molta activitat, felicitat i també inquietud per a tu i la família que envolta al teu petit, ja que és una etapa en la qual s’inicien canvis i coses noves que experimentar.
Una d’elles i potser la més important per l’impacte que portarà sobre el nen, és la institució dels nous aliments a la dieta de l’petit que, fins aquell moment, només la constituïa la llet materna.
a l’arribar l’hora que el nadó mengi altres aliments diferents, els pares solen confondre perquè no saben què donar-los, en quina quantitat, a quines hores del dia i quin ha de ser la preparació indicada. No obstant això, aquesta és una tasca per fer de mica en mica i sota la direcció de l’pediatre, per la qual cosa pot resultar menys difícil del que sembla.
És molt important que els pares sàpiguen quela llet materna té tots els nutrients , vitamines i complements que el nen necessita en els seus primers sis mesos de vida, una fórmula perfecta de la naturalesa, que no requereix de cap aliment extra per complir amb totes les necessitats nutricionals del teu fill però, a partir d’aquesta edat, ell requereix majors quantitats de nutrients específics com ferro, calci i vitamines A, C i d, que per si sola, la llet de la mare no pot suplir.
per això cal que s’introdueixi una dieta variada que supleixi aquests nutrients, sense deixar de el tot la lactància. L’objectiu de la nova alimentació és afavorir el creixement i desenvolupament de l’infant, ja que en aquesta etapa començarà a adquirir habilitats com seure (al cap de sis mesos), gatejar (als vuit), parar-se (als deu) i caminar (a l’any ), que demanen una despesa calòrica important.
Igualment, els nous aliments ajudaran en el desenvolupament dels diferents òrgans de el sistema digestiu de l’nadó, activaran el seu sentit de l’gust a través de les papil·les gustatives, i l’acció de mastegar ho anirà entrenant per al procés de la parla que vindrà més endavant.
Llegeix també: Alimentació complementària, quant és suficient?
Senyals per saber que és el moment
en l’inici de l’alimentació complementària s’ha de tenir en compte la maduresa fisiològica i immunològica de l’infant, per això els experts recomanen estar atents a aquests aspectes que els diran als pares que el seu petit està preparat per rebre la seva nova dieta .
· El teu nadó és capaç de sostenir-se en pos ició sedent (assegut), amb poc suport.
· Controla el cap.
· Suporta el seu pes amb els avantbraços.
· Es porta les mans i els objectes a la boca.
· Agafa objectes, i ja rep aliments a la boca, de la mà de la mare.
· Si regates seus llavis amb una cullera obre la seva boqueta.
· Ja no empènyer la llengua cap a fora, és a dir, no té el reflex d’extrusió.
· el teu petit dirigeix l’aliment cap enrere de la boca, el passa (degluteix).
què donar-li i quan?
Per començar a donar al teu nadó els primers aliments complementaris has de saber que la presentació indicada és en forma de compota, i les fruites dolces són les escollides en primer lloc, dins de la nova dieta de sabors i textures del teu nen, després vindran les fruites àcides, verdures i poc a poc, cereals, proteïna i grans.
a més, els pediatres aconsellen que s’iniciï aliment per aliment, un a un i poc a poc. No s’han de barrejar o combinar entre si perquè el nen aprengui a diferenciar els sabors, i si presenta certa intolerància, saber quin és l’aliment que l’ha causat.
Així mateix, com hi ha aliments essencials en aquesta etapa , hi ha altres que has d’esperar per donar al teu fill, per la probabilitat que li ocasionin al·lèrgies i que presentin intolerància. Entre ells hi ha el blat, peix, soja, cacauet, nous, marisc, maduixes i l’ou, sobre el qual alguns especialistes diuen que definitivament cal esperar fins a l’any d’edat i altres ho suggereixen des dels nou mesos.
Aquí et presentem les recomanacions mes a mes i en el primer any, perquè puguis alimentar correctament al teu nadó amb les vitamines i minerals que requereix per al seu desenvolupament.}
6 mesos: en aquesta etapa teu nadó ha de consumir compotes de fruites no àcides, riques en fibra com la papaia, granadilla, banana i poma, i verdures com la auyama, pastanaga, veces i espinacs, que són bones opcions per al teu petit. També pots introduir dos cereals: l’arròs i la civada. A més, no oblidis que la lactància ha de continuar, en la mesura possible fins a l’any d’edat.
7 mesos: alguns especialistes diuen que les carns de pollastre i res poden començar a introduir-se a aquesta edat, altres recomanen que millor als 8 mesos, però en realitat no hi ha major problema, mentre la carn sigui magra, de bona qualitat, tova i sucosa com el pernil i el llom, o el pollastre sense pell.També pot incloure la papa el primer tubercle per al teu petit, això sí molt ben macerada dins de les preparacions.
8 mesos: en aquesta edat continuarà consumint proteïnes d’origen animal, com carn de res i el pollastre sense pell. Ja pot menjar vedella i vísceres, com el fetge, aquests aliments li brinden a la petita aminoàcids essencials per al seu creixement. Ara podrà incorporar fruites com mànec, curuba, guanábana, i verdures com bledes, api i coliflor.
Complementa la informació: Després de la lactància materna, ¿quins aliments se li donen a l’bebè?
9 mesos: aquesta és una edat clau, segons alguns pediatres, perquè el teu fill rebi un dels aliments més importants de la nova dieta: l’ou, però, altres especialistes sostenen que si hi ha antecedents al·lergènics familiars, és millor deixar per provar després de l’any.
Ara, si decideixes incloure ja en l’alimentació del teu nadó fes-ho, però dóna-li només el rovell i cap a l’any ja inclouràs la clara, sempre que no hagi presentat cap reacció negativa. L’ou és font de proteïna integral que conté aminoàcids, greixos, calci, magnesi, ferro, sodi, és ric en vitamina A, seleni, zinc i oligoelements. Igualment pots donar-li algunes lleguminoses com la mongeta, veces seca, cigró i llentia.
10 mesos: ara arriben a la dieta del teu petit dels productes lactis i els seus derivats. Pots començar pel iogurt i després la llet. També pots combinar el iogurt amb el cereal per esmorzar, i altres vegetals, però que no produeixin gasos com l’enciam, la col, la ceba o l’all.
11 mesos: aquesta edat has de donar-li més aliments sòlids com galetes i pa que pugui agafar amb la mà i portar-lo a la boca, s’embrutarà i regarà menjar, però tot fa part de l’procés d’aprenentatge i reconeixement dels sabors, olors, colors i textures dels aliments. No li donis molt líquid, i evita els aliments industrialitzats o amb conservants, edulcorants, colorants i saboritzants.
12 mesos: és aquest moment i al teu fill ha de rebre la dieta completa, inclosos la llet de vaca i els seus derivats: formatge, iogurt i kumis, així com postres de fruita amb llet, això enmig dels menjars principals, no amb elles, aquí està l’aportació envitaminas de l’complex B i calci. Aquí ja poden donar-li peix als seus nens, sense espina, com filet de lluç, tonyina, salmó, filet de roba-ho, amb tota cura.
Els nens que tenen antecedent d’al·lèrgies i que no han inclòs l’ou i aliments que contenen gluten com el blat, les pastes, pa i galetes, ja poden provar-los, els productes de fleca preferiblement integrals. La proteïna en carns i pollastre, no han de faltar.
Igualment, la proteïna d’origen vegetal ha d’estar present en les lleguminoses com la mongeta, la llentia i els cigró; aquestes són importants per la seva aportació de complex B, ferro, proteïna i fibra soluble.
Si no ha presentat cap reacció a l’ou pot consumir-quatre vegades per setmana. Els aliments reguladors com les fruites i verdures han d’estar presents, almenys en tres porcions, preferiblement fruites senceres, que hagi de mossegar, xuclar i manipular; ja pot provar lulo, maracuià (rica en vitamina A) i llimona (àcids)
Has que sigui tractivo: Tips per fer que l’alimentació sigui divertida per als nens
Dolç si, però en la seva justa mesura
Els experts sostenen que el recomanat és que el seu consum no superi les tres cullerades a el dia, però això s’anirà modificant d’acord amb la demanda de cada organisme i l’edat de l’infant.
per al pediatre Gonzalo Franco, docent i cap de Pediatria de la Clínica Corpas, i membre i assessor científic de la Fundació Thao, els dolços només han d’aportar el 50 per cent de les calories; és a dir, és un aliment ocasional, la resta, o fins i tot tot, indica la nutricionista Silvana Dadan, magíster en nutrició clínica i docent de postgraus de pediatria i gastroenterologia pediàtrica de la Universitat El Bosc, pot venir d’altres aliments.
? Les necessitats calòriques es poden cobrir amb cereals, lleguminoses, tubercles (patates, yuca, plàtans), fruites i vegetals, que té el contingut adequat de carbohidrats (sucres) ?. Igualment, afegeix Dadan:? És important tenir clar que els dolços tenen baix valor nutricional, només aporten energia calòrica, mentre que els vegetals, fruites i tubercles vénen acompanyats de vitamines i minerals?.
? Els dolços conformen el sisè grup d’aliments que una persona ha de consumir diàriament. La seva ingesta no ha de ser exagerada i indiscriminada, doncs de ser així es pot caure en malalties com sobrepès, obesitat, diabetis i càries dental, un dels problemes freqüents en la infància ?, anota la dietista Elizabeth Jiménez.
A més, si hi ha molta ingesta de sucre per dia, aquesta pot desplaçar el consum d’altres aliments que el nen necessita en el seu desenvolupament i generar deficiències a causa d’un excés calòric, afirma Angélica María Arriaga, nutricionista i dietista, qui diu també que,? el seu consum exagerat pot portar amb si estats de hipereuforia i hiperactivitat, seguits de depressió, tristesa i, fins i tot, agressivitat; a part d’un augment de el teixit adipós corporal i malnutrició en els petits?.
En el tema de les dents, el que els teus nens consumeixin quantitats importants de sucre s’associa amb l’aparició de càries dentària, ja que per l’acció dels bacteris que hi ha a la boca, el sucre es converteix en un àcid que fa malbé l’esmalt dental, explica el doctor Franco.
Així mateix, si no hi ha control a l’hora de menjar dolços, el teu fill pot presentar dolor abdominal, inapetència, diarrea, síndromes de malabsorció (trastorns en l’absorció i disponibilitat de nutrients necessaris per a l’organisme), especialment quan la ingesta és abundant, repetida i quotidiana.
perquè els pares tinguin una idea clara de les quantitats de dolç que els seus fills han de consumir, els especialistes recomanen tenir en compte les Guies Alimentàries, elaborades, en el cas de Colòmbia, per l’Institut Colombià de Benestar Familiar (ICBF), les quals discriminen per edats les porcions reco manades d’aliments pertanyents a el grup denominat sucres i dulces.Acá poden consultar-:
http://www.icbf.gov.co/portal/page/portal/PortalICBF/Bienestar/Nutricion/EducacionAlimentaria
Finalment, és important que els pares estiguin atents i puntuals amb les consultes pediàtriques dels seus nens, ja que és en elles, en les quals es podrà detectar si el petit està consumint massa sucre o, per contra, li falta, ja que una o altra condició pot afectar el seu creixement i salut.