Segurament t’has preguntat més d’una vegada per què no pots controlar la teva ansietat, tot i intentar-ho amb totes les forces.
has provat diferents coses, que creies et anaven a ajudar.
T’has dit frases tranquil·litzadores, com “vinga, no passa res”, però això no t’ha funcionat.
t’has proposat amb ganes superar d’una vegada, et dius que aquesta vegada serà diferent, però t’has sentit incapaç , fins i tot has tingut un recaiguda més fort.
has après tècniques per controlar els símptomes, però quan ha arribat l’ansietat, ha estat totalment impossible, com si no poguessis accedir a aquesta part de la teva memòria. Arriba la ansietat, i res et serveix, per molta il·lusió que estiguis posant en curar-te.
Si t’han passat aquest tipus de coses, el més probable és que estiguessis confu ndido i controlat per l’ansietat.
El que vaig a explicar-te en aquest vídeo va ajudar-te a trobar la veritable solució per eliminar l’ansietat.
Les persones tenim un recurs molt valuós que ens ajuda a actuar amb rapidesa i saviesa. Aquest recurs és la intuïció.
El problema és quan la intuïció està ennuvolada per l’ansietat.
Quan estàs en una situació en què sents ansietat, la teva intuïció, confosa, et porta a reaccionar com creu que és adequat reaccionar davant el que estàs vivint.
L’ansietat crea malentesos que ens fan estar confusos davant el que ens passa i també davant el que hem de fer
tenim la sensació que no podem controlar el que està passant. Aquesta sensació es crea amb la intenció que seguim alerta, perquè la pròpia ansietat i els seus mecanismes creuen que han de ser-hi.
L’ansietat sorgeix i es manté per un mecanisme que vam anar desenvolupant per protegir-nos. Aquest mecanisme funciona per una sèrie de principis molt sofisticats que creen la seva pròpia forma d’alimentar-se per poder seguir complint la seva funció. El problema és que estan activant en moments en què no són necessaris.
És com el coixí de seguretat d’un cotxe. Ens pot salvar la vida en cas d’accident, però no és útil quan el cotxe està perfectament segur. Quan el sistema de coixí de seguretat es torna massa sensible, pot saltar davant el més mínim frec.
L’ansietat necessita alimentar-se per poder seguir apareixent. Per això crea subtils paranys que ens porten a tenir les reaccions que l’alimenten. Els seus mecanismes ens fa creure que hem de reaccionar d’una manera determinada per a eliminar-la, quan en realitat l’estem alimentat. És un malentès. Crec que he de fer una cosa que en realitat és just el contrari del que va a ajudar-me.
Per això, si invertim les reaccions, fent el contrari del que intuïm que hem de fer, deixem de donar-li l’aliment que necessita. Deixem de caure en les seves trampes, i el malentès es dissol.
D’aquí sorgeix el concepte de Psicologia inversa Contra-Intuïtiva.
Les veritables reaccions que eliminen l’ansietat són contra-intuïtives
Queda’t amb això: l’ansietat es debilita activant la Psicologia inversa Contra-Intuïtiva.
Aquesta és la clau definitiva per entendre i dissoldre el malentès de l’ansietat i deixar de caure en els seus trampes.
Quan ho comproves, la teva experiència amb l’ansietat canvia d’una manera reveladora.
Quan t’adonis que estàs tenint pensaments negatius, per exemple, anticipant coses que creus que poden passar en el futur, fes el següent:
- Per i porta la teva atenció a el cos
- Trasllada part d’aquesta energia que estàs invertint en el cap, a qualsevol part de l’ cos, per exemple als peus. Agafa la teva atenció i porta-la als peus, sentint el que estàs sentint. Potser l’ansietat et digui que segueixis pensant, observa aquesta trampa, i torna a portar la teva atenció als peus.
- Comprova com canvia la teva experiència.
Estàs davant 1 nova forma d’entendre el que estàs vivint.
Com va dir Einstein:
No podem resoldre problemes fent servir la mateixa consciència que els crec, pensant de la mateixa manera que quan els vam crear
Si vols conèixer a fons aquest senzill i revolucionari mecanisme mental que et permet dissoldre les trampes invisibles de la ansietat, veu a www.todosobrelaansiedad.com/recursos o www.rociolacasa.com i descàrrega dels informes gratuïts.