Dormir és un aspecte essencial en la vida. Però tenir un descans de qualitat és fonamental, ja que és necessari per pensar clarament, reaccionar ràpid i enfortir la nostra memòria. Els processos de el cervell que ens ajuden a aprendre i recordar són especialment actius mentre dormim.
Per aquest motiu preparar la teva habitació per al descans, sigui una de les tasques més importants per gaudir d’un somni plaent i reparador. Per recolzar-te amb aquesta tasca, vam recórrer a l’experiència de Luciano Gerbilsky. Un dels arquitectes més reconeguts de Mèxic.
Luciano i el seu despatx van rebre el premi Nacional d’Arquitectura i Interiorisme 2018. Guardó que se suma a una extensa llista de reconeixements pels seus projectes.
Aquestes són les seves recomanacions perquè puguis fer de la teva habitació un espai agradable, però sobretot confortable, òptim per dormir plaent.
Tria tonalitats que proporcionin calma
Una paleta de tons terra, sorrencs, és una bona opció. Aquests colors són acollidors, envoltants i relaxants. Els matisos obscurs aporten elegància i la fusta en pis calidesa. A més, es poden contrastar amb tons clars i suaus com beix, verd i fins i tot blau.
Afegeix elements d’il·luminació per crear una atmosfera càlida
Recrear la llum natural de l’capvespre és de gran utilitat per induir el son. Per aconseguir-ho, pots utilitzar llums indirectes en la capçalera, com els llums amb pantalla o de la il·luminació.
Incorpora tapets de seda o llana
Les sensacions abans de dormir poden fer la diferència. Sentir la textura dels tapets amb els peus descalços és una manera molt adequada de relaxar-te. D’aquí la importància de triar productes amb materials de qualitat.
Procura que el teu llit sigui còmoda
L’ideal és que sigui el més àmplia possible i que el matalàs mantingui la curvatura natural de la teva columna. La roba del llit és fonamental. Escull teixits de cotó, de preferència en tons blancs o clars. També coixins ergonòmiques.
Mantingues l’ordre
A més de ser un element decoratiu, triar un penjador d’acord amb el disseny dels espais pot ser de gran utilitat per mantenir en ordre la vostra habitació.
Finalment, l’especialista va suggerir evitar els aparells elèctrics i substituir-los per elements amb materials naturals que donin un toc especial al teu entorn. Incloure flors de lavanda a la decoració, és una bona idea per generar un ambient propici per dormir.
et pot interessar: 5 recomanacions pràctiques per renovar la sala de casa teva a