Tractament per al trastorn alimentari compulsiu
L’objectiu de l’tractament és reduir els afartaments i aconseguir que adoptis uns hàbits d’alimentació saludables.
El trastorn alimentari compulsiu pot començar amb tiberis ocasionals. Però pot arribar un moment en què aquesta conducta comença a tenir un impacte destructiu en les activitats rutinàries. És aquí quan has de consultar amb un psicòleg un Metge Nutricionista i amb un hipnoterapeuta, perquè t’ajudin a avaluar i millorar l’alimentació física i mental.
Així mateix, aquest trastorn requereix un tractament especialitzat multidisciplinar:
- Hipnosi i Intervenció estratègica individual o en grup: conèixer per què es produeix un pensament negatiu i d’on sorgeix. El tractament psicosomàtic ajuda a percebre situacions de manera positiva.
- Pautes dietètiques: cal ensenyar a la persona quina és la millor manera de alimentar-se. Establir unes normes i pautes en aquest àmbit és fonamental per saber quins aliments són els més adequats.
- (opcional) Fàrmacs: alguns antidepressius poden ser útils per controlar l’ansietat i la depressió associades a un trastorn alimentari.
Remeis per deixar de menjar compulsivament
Els experts recorden que com més aviat s’iniciï el tractament, millor i més ràpida pot ser la recuperació. Si es deixen que els patrons d’alimentació anormals s’allarguin en el temps, aquests poden quedar més arrelats i seran més difícil de tractar.
A més de buscar ajuda professional, la persona pot prendre certes mesures i seguir alguns remeis de cura personal per reforçar el tractament:
- Evitar temptacions: no s’han de tenir a casa aliments que no es poden consumir.
- no aïllar-: cal mantenir el contacte amb familiars i amics, que poden ajudar a superar el trastorn alimentari compulsiu.
- Fer exercici físic: la clau per mantenir-se actiu i no abandonar és trobar un esport o una activitat física agradi (ballar, spinning, running, CrossFit , etc.).
- Relaxar abans de dinar: aconsellen respirar conscientment abans de seure a taula. I si apareix tristesa o por, el millor és deixar el menjar per a més endavant i fer alguna activitat que calmi, com fer una passejada.
El menjar no ha de ser una forma d’escapar dels problemes ni de superar la tristesa. Si creus que no tens control sobre l’alimentació truca’ns i t’ajudarem a superar el problema.
HIPNOSI CLÍNICA PACO GILABERT