Ets una persona impacient? Vols que tot passi ara mateix i, si és abans d’ahir millor encara? Ja ho diu el refrany que, “el qual espera, desespera”.
És cert que en alguns moments és adequat reaccionar amb certa impulsivitat. No obstant això, en altres ocasions, el més saludable i sobretot el més útil, seria tenir molta paciència; per evitar els atacs de ràbia, que solen ser la primera conseqüència de la impaciència.
la paciència: gran virtut
és clar que, no sempre resulta tan fàcil conrear aquesta gran virtut que és la paciència. Per fer-ho, cal acceptar que les coses que no depenen de nosaltres, no sempre aniran a el ritme que nosaltres desitgem. Però a més, impacientarnos en algunes situacions, no només no avança res, sinó que ens crea malestar.
Imagina que condueixes cap a la teva casa després de sortir de la feina. Quan entres al carrer on vius, et trobes amb un embús de trànsit. t’adones que més endavant, hi ha un camió descarregant mercaderia. O bé, entres en un banc i, just la persona que està davant teu a la cua, es triga un segle i mig a acabar les gestions que havia de fer.
En ambdós casos et impacientas, et poses nerviós, resoplas, et t’enfades i tornes a esbufegar. A la fin, no tindràs cap manera d’arribar a casa teva fins que el camió acabi de descarregar; i no et atendran al banc, fins que la persona que està en finestreta acabi les seves gestions. Amb la qual cosa, t’has posat nerviós, t’has enfadat i t’has creat malestar, per a res.
Per a què serveix la impaciència?
Això vol dir que en els moments en que ens sentim impacients, potser hauríem de preguntar-nos si resoldrem alguna cosa amb aquesta impaciència. Per descomptat, si depèn de nosaltres que les coses s’agilitin, serà productiu tenir certa impaciència. Però, si en absolut és a les nostres mans, només aconseguirem crear-nos malestar.
Però no creguis que ser pacient és el mateix que ser passiu i aguantar el que et facin fora, no és el mateix. Ser pacient vol dir saber esperar quan cal esperar, evitant actuar amb impulsivitat; que sol ser una forma errònia d’actuar.
És cert que, hi ha persones que per naturalesa són més pacients que altres; però, la paciència, com gairebé tot, es pot entrenar.
Quines conseqüències pot portar-nos la impaciència
Sembla que la impaciència té uns efectes nocius per a la nostra salut. Una investigació de Redford Williams a Estats Units, va demostrar que, a major impaciència, més gran és la probabilitat de tenir problemes de salut; com ara hipertensió i problemes cardiovasculars en general.
Les persones impacients, solen estar molt tenses; el que fa que augmentin els seus nivells d’estrès. L’estrès augmenta al seu torn els nivells de cortisol i adrenalina. I els alts nivells d’aquestes hormones, fan que augmenti la nostra pressió arterial.
A el mateix temps, tenir alts nivells de cortisol, ens fa sentir-nos més impacients i més ansiosos; amb la qual cosa, és el peix que es mossega la cua.
Què fer per entrenar la paciència
Respira
En primer lloc, si et toca esperar per cosa que no depèn de tu i comences a posar-te nerviós, respira. Respira fons i profundament, però no inflant d’aire el pit, sinó l’abdomen. És la forma de respiració que més relaxa. Aquesta respiració farà que els teus nivells de cortisol disminueixin; i aconsegueixis tranquil·litzar en lloc de desesperar-te.
No siguis exagerat en els teus pensaments
Amb això vull dir que sí, que tots sabem d’esperar sempre és incòmode. Però no és el mateix pensar que és una cosa incòmode, de pensar que és insuportable. Si penses que és insuportable, que això no hi ha qui ho aguanti, et desesperaràs encara més.
Aprofita el temps d’espera
En aquests moments en què et toqui esperar i no puguis fer res per avançar les coses, pensa en què podries fer servir aquest temps. Pot ser alguna cosa productiu, o no. Pots, per exemple, fixar-te en què tens al voltant en aquell moment; i en què pots centrar la teva atenció mentre esperes.
No et avancis als esdeveniments
No facis interpretacions del que pot estar passant, i m’explico. Si estàs esperant per alguna cosa, o per algú, i el que sigui es retarda, no facis interpretacions fins que no tinguis tota la informació. Potser hi ha un motiu que desconeixes perquè s’hagi retardat, potser hi hagi un motiu pel qual no ha pogut parlar abans, o pel qual no ha pogut escriure’t, … En definitiva, no interpretis abans de saber el que ha passat.
Si comences a desesperar, pensa en què guanyaràs amb aquesta impaciència. Vas a avançar les coses? Et sentiràs millor si et impacientas i t’enfades?La resposta a les dues preguntes probablement sigui no : així que millor , tingues paciència.
Finalment , algú va dir alguna vegada, “la teva vida és el que et passa , mentre tu t’obstines a fer altres plans ” . És possible que hagis organitzat totes les teves activitats d’un dia, amb els seus temps corresponents , però, com no pots controlar-ho tot , potser hi hagi coses que hagis de canviar o retardar . i aquest serà realment el teu dia : i no el que havies imaginat.
I , ja saps : com més entrenis la paciència , més fàcil et serà fer-la servir .