En Jefferson Center, sabem l’important que és el vincle entre el benestar físic i emocional. Els nostres serveis de benestar ofereixen alternatives tradicionals i holístiques que es basen en les seves fortaleses i interessos únics, i ajuden a millorar la seva salut total: ment i cos!
Està buscant formes de menjar i dormir millor? ¿Millorar la seva salut en general i viure millor? Nosaltres podem ajudar! Connecteu-vos amb el nostre equip de benestar per ajudar-lo a superar les barreres, crear hàbits saludables i trobar el suport que necessita.
Classes de benestar
Cada trimestre, Jefferson Center ofereix una varietat de classes de benestar per a satisfer les necessitats tant dels nostres clients com de la comunitat. Els següents tipus de classes s’ofereixen cada trimestre:
- Salut mental: ansietat i depressió, estrès i entrenament personal.
- Salut física: ioga i meditació, tai-txi.
Les classes són gratuïtes per als clients de Medicaid i tenen una petita tarifa (normalment de $ 5 a $ 10) per als clients d’assegurances privades.
NOU! Catàleg de classes de benestar d’hivern 2021
‘FEU CLIC PER VEURE EL NOSTRE CATÀLEG dE BENESTAR HIVERN!
Mindfulness informat sobre trauma i ioga per a l’ansietat i la depressió de 4 de gener – març 29 | Dilluns de 11 a.m. a 12 p.m. Jovahna Pena, MA, MEd
Construint millors límits de 6 de gener – 24 febrer | Dimecres, de 2 a 3 pm | Jovahna Pena, MA, MEd
Sanant tot el jo de 10 – 31 al març | Dimecres, de 2 a 3 pm | Jovahna Pena, MA, MEd
Exploració i creació d’imatges artístiques per al cos i la ment de 7 de gener – març 25 | Dijous, de 11 a 12 | Linda Sweeney, LPC, LAC, ATR
Meditació de mig matí
Ens complau oferir sessions de meditació matinals amb trucades tots els dijous en associació amb la Biblioteca Pública de l’Comtat de Jefferson. Truqui des de la comoditat de la seva llar, oficina o qualsevol lloc que desitgi per reduir l’estrès, calmar la ment i establir intencions.
Truqui a l’303-502-5189 els dijous de 10:00 am a 10: 30 am per participar-hi.
Meditació de mig matí: bondat amorosa a Meditació de mig matí: compassió a Meditació de mig matí: el so com a àncora a Meditació de mig matí: gratitud
entrenament de benestar
El nostre programa d’entrenament de benestar pot ajudar-lo a millorar el seu benestar general en 12 convenients sessions. El seu entrenador es reunirà amb vostè en persona i per telèfon per crear un pla personalitzat adaptat a vostè i a l’estil de vida de la seva família. Els objectius de salut poden incloure controlar la pressió arterial, una dieta / nutrició adequada, fer exercici amb regularitat, reduir o deixar de consumir tabac i controlar els nivells d’estrès.
Tabaquisme i cessació de l’tabac
Deixar de fumar i altres productes de tabac / nicotina pot tenir molts beneficis tant físics com mentals. Els coaches especialistes certificats en tractament de el tabaquisme poden treballar amb els clients per superar les barreres, desenvolupar un pla per a deixar de fumar i viure una vida més saludable i plaent. Sabem que deixar de fumar és difícil, però amb ajuda és possible.